Ne morem ničesar končati

Nesposobnost dokončanja naloge mora biti tisti vidik moje osebnosti, s katerim se preprosto ne spopadam. Skozi leta sem se lahko učil in prilagajal, tako da sem lahko deloval v majhni meri, toda to odkrvavitev mojih motivacij je postalo neobvladljivo.

Zaznamovale so me številne duševne motnje, kot so depresija, generalizirana tesnoba, primarna nespečnost, agorafobija in druge, ki jih ne bi smel omenjati. Kljub temu sem mnoge od teh težav premagal po zadnjem zlomu, med katerim sem se močno spremenil v svojem življenjskem slogu glede zdravja.
Zelo dobro obvladujem svojo depresijo in dobro obvladujem mrtve uroke.Tesnoba ni problem, saj sem že leta nazaj nehal kaditi. Če dejansko verjamem, da se je večina mojih težav začela s kajenjem, vendar se s tem niso končala.

Če grem k bistvu, se ne odzivam več na nobeno pozitivno ali negativno motivacijo. To ni običajen konec sveta, depresiven, ne more narediti čustev. Nobenega konflikta sploh ni. Je le "izklopljen". Ne počutim se depresivno, ne tako kot pred leti.

V tem trenutku poskušam priti skozi kopico birokracije, da dobim zdravniško pomoč za srčno bolezen, ki sem jo razvil, vendar se mi zdi, da ne grem ven. To je precej resno stanje, za katerega moram skrbeti, vendar se ne morem motivirati, čeprav imam fizične bolečine. To ni redek vzorec, da me ne motivirajo, ne dokončajo stvari ali delajo, kar bi morali. Ne vem, zakaj, naloge, ki se jih lotim, so zame enostavne in me v resnici ne povzročajo stiske, če mi jih ni treba opravljati, čeprav se marsikomu takšne naloge zdijo zapletene, nemogoče ali omamljanje.

Šele zdaj moram res nekaj narediti in zdaj imam opeko za spodnje možgane, ki se ne bodo premaknile. Prepričan sem, da bo zelo dobro, če bom le opravil tisto, kar potrebujem za rešitev te težave. Če bi ga postavili na lestvico, bi rekel, da je to bolj demotivirajoče kot skrajno sramotno, vendar ni čustev, razen počasi nastajajoče frustracije ali nezmožnosti opravljanja preprostih nalog.

Hvala za branje, upam, da ima nekaj smisla. ;)

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker 2019-06-1

A.

Ja, imaš smisel. Prosim, nehajte se obregovati Med depresijo in srčnimi boleznimi obstaja zelo velika povezava. Iz prebranega ni jasno, kateri vzrok povzroča. Verjetno gre za rekurzivno zanko, pri čemer vsaka prispeva druga.

Psihologija Današnje spletno mesto opisuje nekaj ukrepov, s katerimi boste zagotovili dokončanje začetka.

„1. Zavedajte se svojega vzorca zagona in ustavljanja. Način, kako prepoznati možen vzorec, je seznam vseh preteklih projektov, ki se jih lahko spomnite. Vsak razred, ločljivost, jezik, knjiga ali načrt, ki ste ga začeli. (Morda vam lahko pomaga bližnji prijatelj.) Zapišite, zakaj ste se začeli ukvarjati s tem in kdaj ter zakaj ste prenehali. Ali lahko ugotovite kaj skupnega?
2. Poglobite se v svoj naslednji projekt, preden vskočite. Naučite se, kaj so drugi doživeli, ko so ciljali na vaš isti cilj. Ne mislite, da se boste v mesecu dni prvi naučili mandarinščine ali prvi, ki bo dokončal roman, ki ga ni treba popravljati, ali prvi, ki bo izgubil veliko kilogramov in ga obdržal, hkrati pa nikoli ne bo niti najmanj lačen.
3. Spoznajte sebe in poskusite biti realni. Če po naravi niste posebej zasnovani na resničnosti, je morda koristna lastnost, na kateri lahko delate. Če določite cilje, ki jih nikakor ne morete doseči, vztrajate, da lahko in boste, pa vas zgolj pripravijo na neuspeh.
4. Naredite časovno linijo ali zapišite niz korakov do cilja. Dodajanje strukture vašim načrtom lahko resnično pomaga. Toliko besed na dan, toliko časa na teden, ki se obeta tej dejavnosti, take stvari. V tem trenutku ne štejete "uspehov", temveč konkretna prizadevanja, ki jih lahko resnično storite.
5. Zagotovite, da je vaša glavna motivacija notranja. Ali to res želite početi iz osebno pomembnih razlogov? Ali mislite, da boste z dokončanjem knjige dobili veliko denarja ali deklet (ali enakovrednega)? Če boste v iskanju našli zadovoljstvo, se ne boste toliko razburjali, ko bodo stvari trajale dlje, kot je bilo pričakovano. "

Nekako ste našli motivacijo za pisanje. Zdaj prosim strgajte motivacijo, da poiščete prijatelja ali sorodnika, ki vas lahko organizira, dokler se ne boste lahko sami organizirali. Imate resno bolezen. Na sestanke morate priti. Kardiologa morate obvestiti o svojem razpoloženju in prositi za sodelovanje s psihiatrom. Vaše telo je en organizem, vsak del pa vpliva na druge. Zato verjamem, da je pametno pristopiti k zdravljenju na enak način - ob obeh vprašanjih hkrati. Upam, da je to koristno.

Želim ti dobro.
Dr. Marie

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila tukaj prvotno objavljena 1. januarja 2010.