5 korakov, da postanete bolj močni
Začnimo s tem, kar je enostavno - z vašimi besedami. Da, to, kar si rečete, lahko močno vpliva na vaše počutje in kaj počnete. Tukaj je 5 preprostih načinov, kako spremeniti govorne vzorce, da boste postali bolj močni.
- Zmanjšajte uporabo kvalifikatorjev v svojem govoru.
Kvalifikacije so besede, kot so "morda", "morda", "nekako", "poskusi". Uporabljajo se za okvirne izjave - tiste, ki se izogibajo trdnim zavezam. Govorite bolj pritrdilno. Namesto da bi rekli:Mogoče Dobil bom vstopnice za koncert, "izrazite svoje namene z besedami:"bom po karte za koncert. "
Če želite povečati svojo učinkovitost, dodajte točno določeno časovno vrstico: "Vstopnice bom dobil danes, po službi." Kibosh postavite na spolzke izjave, kot so: »Bom poskusi ta teden pojdite v telovadnico. " Bodite natančni, če rečete: "Bom pojdite v fitnes tri dni vsak teden. "
- Spremenite stavke »Ne morem« v »ALI ena stvar, ki jo lahko naredim, je ...«
Izraz "Ne morem ..." (tj. "Zdaj ne morem prenehati z delom") vas lahko pusti brezupne. Ni izbire, ni moči, ni možnosti; zajebal si! Namesto da bi ostali v tem nemočnem položaju, premaknite fokus s tega, kar ste ne more naredi, kar ti lahko naredi. Na primer, lahko rečete, "Zdaj ne morem zapustiti službe, Ampak eno stvar lahko narediti je govoriti z lovcem na glavo, da razišče prihodnje možnosti. " Pazite, da stavka ne končate pesimistično. Prizadevajte si za optimistično noto, ki vas spodbuja k ukrepanju in gradnji osebne moči.
- Spremenite stavke »Ne vem« v »ALI nekaj, kar vem, je ...«
Stavki, ki se končajo z "ne vem", se pogosto uporabljajo za izogibanje težkim razmeram. Čeprav se to morda zdi dobra ideja (kaj me skrbi?), Slabost je - ne najdete rešitev za tisto, česar ne naslovite neposredno. Da bi postali bolj močni, izzovite se, da raziščete, kaj veste. Namesto da bi malodušno rekli: "Ne vem, zakaj ostajam v tej grozni zvezi," recite nekaj takega, "... ampak eno stvar vem, da se bojim biti sam."
Ali to reši vaš problem? Ne, ne. Ali ustvarja verjetnost, da vas bo odpravljanje "resničnega" problema vodilo do rešitve? Da, zagotovo je tako.
- Odgovorite "kaj če?" vprašanja.
"Kaj če?" vprašanja, ki ostanejo neodgovorjena, upravičujejo vaše pomanjkanje moči. Recimo, na primer, da odlašate z rezervacijo že zdavnaj počitnic in svoje vedenje pojasnite z besedami: "Kaj če Takrat sem vezan na delo? " Če tej izjavi ne boste odgovorili, boste še bolj zaskrbljeni. Torej, uporabite alternativni pristop.
Seveda ste razočarani zaradi toliko dela. Navdih pa se pogosto rodi iz frustracije. Torej, navdihnite se. Ugotovite svoje možnosti. Tu je nekaj možnosti: V svoje delo vložite več energije zdaj tako da bo vaš urnik pozneje manj obremenjen. Delajte na dopustu (upajmo, ne pretirano). Oglejte si, katero delo lahko prenesete na druge.
- Stavke "Čakam ..." zaključite z "medtem pa delam ..."
Čakanje, da se kaj zgodi, se lahko počutite nemočne. “Čakam da ugotoviš, kaj počne moj prijatelj; " “Čakam dokler ne dobim več denarja. « Ne dovolite, da se izjave o čakanju zadržujejo brez dodajanja "medtem ko delam" klavzulo. »Čakam, da izvem, kaj počne moj prijatelj; medtem pa razvijam alternativne načrte za konec tedna. " »Čakam, da dobim več denarja za večje izboljšave; medtem pa poslikam svojo spalnico. " Opazite, kako so izjave "medtem delam" usmerjene k dejanju, medtem ko so izjave "čakanje" pasivne (ho-hum). Zakaj čakati in skrbeti, ko je vaše življenje lahko bolj razburljivo in opolnomočeno?
Ja, kar rečete sebi - in drugim - lahko globoko vpliva na vaš občutek opolnomočenja. Na ogledalu torej objavite teh 5 preprostih korakov, da vas opomnijo, kako lahko živite bolj opolnomočeno in lažje življenje.
"To, pri čemer vztrajamo, postane lažje - ne zato, ker se je narava spremenila, ampak naša sposobnost, da jo opravimo, se je povečala." ~ Ralph Waldo Emerson
©2017
.jpg)
.jpg)
