Dan zemelj na zahvalni dan - kako se odlepiti
Dan zahvalnosti je bil vedno moj najljubši praznik. Imam sorazmerno majhno družino in ker nisem bil vzgojen z vero, je bil zahvalni dan glavni praznik, kjer so se na praznični obed zbrale moja sestra, starši, stari starši, tete, strici in bratranci. To mi je dalo občutek družine globoko v srcu.
Težko sem si vzel, ko se je moja sestra Amanda poročila pred več kot dvajsetimi leti in se strinjala, da bom prihodnje zahvalne dneve preživela s svojimi tastmi v Tennesseeju. Do takrat sem z njo preživel vsak dan zahvalnosti. Ko je moja sestra nehala prihajati, zahvalni dan zame ni bil enak. Misel, da me je "zapustila", me je spravila v črno voljo. Hotel sem se počutiti srečnega in navdušenega, toda zahvalni dan je bil zdaj trajno pokvarjen, kot se je zdelo.
Vsako leto me je pojedel isti občutek "ubogi jaz". V filmu Dan mraka z Billom Murrayem se mu življenje zatakne en dan Groundhog-a. Od takrat naprej se vsak dan zbudi in ponovi dan prej. Tako mi je bilo vsako leto na zahvalni dan glede slabih občutkov, ki sem jih imel.
Zdelo se mi je, da moja sestra ne skrbi dovolj zame, čeprav sem intelektualno vedela, da to ni res. Bila je samo dobra žena. Prizadet del mene je hotel, da se počuti krivo, ker me je zapustila. Ko sva se pogovarjala po telefonu v dneh pred zahvalnim dnevom, sem lahko slišala, kako se je ton v mojem glasu spremenil, da je vedela, da sem razburjena. V notranjosti sem imel mini tantrum. Ni pošteno !!! Drugi del mene se je počutil sram in kriv, ker nisem bil popolnoma kul z njim. Nisem se hotel vesti slabo, tako da bi se počutila slabo. Obožujem svojo sestro in želel sem, da je srečna. Kljub temu pa preprosto nisem mogel preboleti lastne poškodbe.
Vem, da moje izkušnje niso edinstvene. S sodobnim življenjem so družine razpršene. In ob toliko gospodinjstvih, kjer starši živijo narazen, je treba sprejeti težke odločitve, kje preživeti zahvalni dan in vse druge počitnice. Le malo ljudi se počuti dobro, če na počitnicah nimajo staršev, otrok ali bratov in sester. (Čeprav je zelo pogosto tudi čutiti olajšanje ob odhodu domov na praznike, toda to je tema drugega članka.) Ne glede na situacijo se okoli praznikov neizogibno sprožijo čustva zaradi zapletenih vezi, ki jih imamo z družino
Ko sem bil pri tridesetih, o svojih čustvih nisem vedel ničesar, le da sem jih čutil. Tudi pojma nisem imel, kaj naj s čustvi. Kako bi lahko? V naši družbi ne dobimo formalne izobrazbe o čustvih. Posledično se mi je zdelo, da je vsak zahvalni dan takšen Dan mraka glede iste čustvene reakcije, kot sem jo imela na odhod moje sestre - bedno razpoloženje. Na milost in nemilost svojih čustev sem moral le počakati, da so minila, običajno proti koncu počitnic.
Stranski produkt mojega usposabljanja za psihoterapevta, osredotočenega na travme in čustva, je bil odlično izobražen iz znanosti o čustvih. Ta trening je spodbujal mojo rast in zdravljenje na še vedno bolj poglabljajoče se načine. Spoznala sem čustva in kaj storiti z njimi, da rastejo in uspevajo. Torej, en zahvalni dan, zdaj oborožen z znanjem o čustvih in trikotnikom sprememb, orodjem, ki ga uporabljam (in učim druge), da bi razumel, kaj se mi v mislih dogaja v danem trenutku dneva, sem se odpravil, da se odlepim. Bil sem sit svojega dneva zahvalnega zavetja.
Kako sem dobil drugačno reakcijo svojih možganov? Ko sem začutil tisto znano »ubogo mene«, ljubosumno, jezno, žalostno, čustveno, sem usmeril pozornost v svoje telo, kjer živijo čustva. S sočutnim osredotočanjem na občutke v notranjosti sem najprej potrdil in nato prisluhnil delu sebe, ki se je tako slabo počutil. Da bi to naredil, sem se moral upočasniti tako, da sem stopil na tla in globoko vdihnil trebuh, da so se moja čustva pretakala. Uglasil sem se v tonečih, težkih in nervoznih občutkih v telesu. Potrpežljivo sem čakal, da se pojavijo stare slike iz preteklosti, tako kot se osredotočamo na fizične občutke, ki jih izzovejo naša čustva. Iz vsega dela pozornosti, ki sem ga prej opravil, sem vedel, da bo plodno ostati odprt za vse občutke, podobe in občutke, ko se bom osredotočil na tisti znani občutek »ubogi jaz«.
V mojih mislih se je pojavila spontana podoba mene kot deklice. Malo sem videl samega sebe v domu, v katerem sem bil vzgojen. Ta del sebe sem videla tako jasno tudi do lepe obleke, ki sem jo nosila. Kot sem se naučila delati na treningu travme in sem si predstavljala, da se odrasla oseba sočutno objema, da rani deklico v sebi, ji daje tolažbo, ji govori, da je v redu, in potrjuje svoje izkušnje. Čutil sem, da jo je prejela. Nato sem začutil, da se moje telo spreminja: zmehča se in preide v boljše stanje.
Telo je arhiv naše zgodovine. Do stvari, za katere si nismo nikoli mislili, da se jih spominjamo, lahko spremenimo, kako se počutimo na bolje, tako da skrbimo za občutke in občutke v svojem telesu. Dan zahvalnosti je zame drugačen - vsako leto je nova izkušnja. Večina let je presenetljivo čudovitih, saj sem se pridružil družini najstarejšega prijatelja, da bi praznoval zahvalni dan, tako da je večje in bolj praznično - tako, kot nam je všeč. Nekaj let pogrešam svojo sestro kot kdaj koli prej. Ampak, na takšen način se ne počutim več zapuščene in žalostne zase. In resnično se lahko počutim srečna zaradi svoje sestre, ki se je pridružila veliki ljubeznivi družini. Še bolje, zahvalni dan je spet postal zahvalni dan, ni več moj dan mraka.
