Če imam težave s samozavestjo in varnostjo

Star sem 23 let in trenutno trpim za depresijo, socialno tesnobo, nizko samozavestjo, nizko stopnjo samozavesti in kadim marihuano. Naj povem, da trenutno nisem doma in obiskujem univerzo. V preteklosti sem se ukvarjal tudi s tem, kaj drugi mislijo o meni, in si prizadeval, da bi me drugi oboževali. Neprestano poskušam iskati pozornost drugih s pritoževanjem nad svojim življenjem (kar v resnici ni nič narobe). Kakor koli, šele ko sem zapustil svoj dom, da bi se šolal daleč od moje hiše, sem se srečal z velikimi težavami z depresijo, tudi mislimi na samomor in resnično iskal sočutje, da bi tolažil svoje težave. Iščem nasvet, pa tudi pomoč ali metode, s katerimi lahko v življenju premagam te težave, zato nadaljujem svojo pot in se lahko spopadam z življenjem, ne da bi me te težave pretirale.

Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

O: Na žalost se zdi, da so vas pretekle metode iskanja pozornosti dohitele in zdaj resnično doživljate nekaj stvari, za katere ste se prej pretvarjali, nekakšno samoizpolnjujočo se prerokbo. Zapustiti dom, ki ga poznate, in sistem podpore, ki ste se ga morali vedno odseljevati in obiskovati šolo, je velika življenjska sprememba in lahko privede do občutkov žalosti in negotovosti. Velikokrat so ti negativni občutki začasni in jih je mogoče pojasniti s spremembami in prehodi, ki jih doživljate. Če pa se kmalu ne prilagodite, lahko razvijete klinično depresijo (če se še niste) in je potrebno strokovno zdravljenje.

Kaj ste aktivno storili, da se prilagodite svoji novi okolici? Ste že poskusili ustvariti nov sistem podpore? Ste se že poskusili vključiti v klube ali dejavnosti na svoji fakulteti? Ste že govorili s svetovalnim centrom v kampusu? Vse to bi vam priporočil. Priporočam tudi, da odklopite marihuano in preverite, ali to izboljša vaše razpoloženje in prilagoditev. Edini način, da veš, kako se v resnici počutiš, je, da si prepustiš pristne občutke, namesto da bi jih poskušal samozdraviti. Nato boste bolje pripravljeni za razvoj akcijskega načrta.

Večina univerz ima v kampusu odlične svetovalne centre, v nasprotnem primeru pa vas bodo lahko povezale z viri v skupnosti. Prosimo, poiščite pomoč kmalu, preden se simptomi poslabšajo.

Vse najboljše,

Dr. Holly Counts