Ko bolijo počitnice

V določenih letnih časih se družine in prijatelji zberejo, da bi jedli, si izmenjali darila, praznovali najljubše tradicije in se na splošno dohiteli. Vzdušje se spremeni, ko se podjetja zaprejo, cerkve organizirajo posebne službe, trgovci na drobno pa kupce mikajo s prodajo. Okraski in luči so povsod postavljeni, da bi vzbudili praznični duh, preden nastopi zimski mraz in tema. Zdi se, da je v mnogih pogledih prijaznejša sezona, vendar je to tudi sezona, ko konflikti, osamljenost in izguba lahko drži ostrejši rob.

Pričakovanja (vaša ali druga navedena) so lahko velika v času, ko se vam zdi, da se preprosto ne morete več soočiti z njimi. Zaradi številnih razlogov se morda bojite tradicionalnih prepirov in se spomnite le preteklih ali sedanjih razočaranj. Morda se počutite ujete, kot da ne morete poskrbeti za svoje potrebe, če izpolnjujete želje drugih. Mogoče je letos drugače, ker ste izgubili koga pomembnega in potrebujete, da svet okoli vas nekaj časa stoji.

Stres in žalost spremenijo vse, prazniki pa niso nobena izjema. Vsekakor je po dnevih, za katere upamo, da bodo v naša srca vnesli ljubezen in odpuščanje, težko težko pluti. Ali mora tako tudi ostati?

Ne, ne. Uporaba strategij spoprijemanja lahko pomaga pri stvareh, ki jih lahko stori vsak. Niso drage; ne zahtevajo izrednih naporov. So prej dejanja in ideje, ki držijo najboljšega koncepta skupnosti: dobrote, ljubezni, odpuščanja in veselja. Tudi če ste sami, vas bodo zadržali.

Naj bo sezona preprosta, začenši s pisalom in listom papirja. Naštejte tiste, ki jih imate radi, in pomislite, kdo je lahko med vami v nekem trenutku med počitnicami in kdo ne. Kaj ti pomenijo? Če želite o vsaki osebi pisati v reviji ali zvezku, boste morda dobili nekaj vpogleda v vaše odnose. Zapišete si lahko tudi nekaj ciljev ali načrtov.

S koledarjem označite dneve, od katerih bi lahko pričakovali kaj z družino ali prijatelji. Odločite se zdaj, da boste prevzeli le tisto, za kar menite, da lahko. Vgradite nekaj prilagodljivosti in časa za počitek. Noben zakon ne pravi, da mora biti vaš dom ali pisarna urejena. Ni vam treba kuhati ali pošiljati voščilnic. Če želite izraziti svojo ljubezen ali hvaležnost ali deliti to, kar čutite, pismo ali e-pošta v tem ali katerem koli drugem letnem času deluje dobro.

Če so bili družinski člani v preteklosti odvisni od vas zaradi hrane in gostovanja, prosite druge, naj opravijo nekaj dela, ki ste ga vedno opravljali. Zavrnite nekaj vabil. Za tiste, ki jih sprejmete, načrtujte svoj prevoz in obvestite svojega gostitelja ali hosteso, da boste morda morali predčasno oditi. Včasih, ko se stres poveča, se že samo nekaj minut počutite bolje. Kratek sprehod zunaj in stran od množice je možnost, ki vam bo dala priložnost, da zberete moči pred vrnitvijo.

Mogoče so na vašem seznamu ljudje, ki se jih res želite spomniti z darili. Nakupovanje je lažje, če imate predmete smiselne. Spletni trgovci lahko poskrbijo za zavijanje, pošiljanje in dostavo. Ponavadi so kakršni koli dodatni stroški minimalni. Če ste naredi sam, si omislite košarico s svečo, knjigo, škatlo s posebno mešanico čaja ali vroče čokolade in vrč. Za otroke lahko darilo brez nereda vključuje vstopnice za prihodnji obisk akvarija ali filma, ki bi ga uživala oba.

Če se posvetujete s svetovalcem, se pozanimajte o razpoložljivosti počitnic in možnosti urejanja dodatnih sej. S seboj imejte telefonsko številko zaupanja vrednega prijatelja in mu sporočite, da boste morda morali poklicati. Če se spopadate s samomorilnimi mislimi, naj bodo številke linij za klic v sili in krizah blizu in jih uporabite ali pojdite na najbližjo urgenco. Predčasno načrtujte polnjenje, da zagotovite, da so zdravila vedno dostopna. S potrpljenjem in načrtovanjem si lahko počitnice olajšate. Tu je še nekaj predlogov.

• Potujte (kratka ali dolga), morda uživajte v krajšem času z družino in prijatelji.
• Začnite nove tradicije; obdržite samo tiste, ki so za vas pomembne. Vsako leto je lahko drugačno.
• Iz majhne vrečke na zadrgo naredite pomirjujoč komplet. Dodajte predmete, ki se vam zdijo pomirjujoči.
• V večjo vrečko spakirajte najnujnejše, vodo in prigrizek. Razdelite katero koli drugo embalažo, tako da združite podobne predmete, za hiter dostop do tistega, kar potrebujete, če niste doma.
• Gnezdo. Ustvarite prijeten prostor, kjer se boste lahko stisnili pod odejo in brali ali pa se preprosto sprostili. Pomožna miza za skodelico vročega čaja ali vroče čokolade je morda ravno tisto, kar potrebujete na koncu dneva.
• Vsak dan pojdite ven, če je le mogoče. Narava pogosto predstavlja protiutež miru.
• Poskusite nekaj novega. To je lahko tečaj vadbe ali pletenje. Vse, kar vas zanima, bi lahko olajšalo.

Ko vas prazniki bolijo, izvajajte strategije, ki vam ustrezajo. Če veste, da obstajajo stvari, ki jih imate pod nadzorom, bi vam lahko najbolje pomagali.