Prestrašen obisk terapevta

Vedno sem imel težave z depresijo in nikoli nisem nikogar videl. Šlo je le še slabše in v zadnjem času je postalo skoraj nevzdržno.
Z možem sva na kratko razpravljala o tem, da grem koga obiskati, vendar sem popolnoma prestrašena.Zdaj se zdi, da samo zato, ker smo se o tem že malo pogovarjali, misli, da to pomeni, da bom to resno storil, zato to kar naprej pritiska kot noro. Resnično sovražim pogovore o stvareh in ravno zaradi tesnobe, ki jo čutim ob takšnem obisku, se počutim grozno in ponavadi nimam težav z anksioznostjo!

In obstajajo še drugi razlogi, zakaj ne želim začeti s tem (kar sem prepričan, da zveni samo kot izgovori): mojih prvih 8 sej bi bilo zajetih v zavarovanje, vendar vem, da imam dovolj težav, življenje ne bo izboljšalo stvari v samo 4 ali 8 tednih. Po tem si stroškov tega ne moremo ravno privoščiti. Bojim se, da bi začel, in četudi bi mi začelo pomagati, bi ga moral bodisi opustiti ali pa se počutiti krivega, ker za to porabimo denar, ki ga nimamo.

Ne samo to, ampak obe naši vozili sta tako stari, da se komaj obesita, terapija pa bi zahtevala, da se za vsak sestanek vozim 100 milj v obratno smer, da o stroških zgolj v bencinu ne govorimo. Moram razložiti to skrb?

In bojim se, da bi si končno prizadeval, in to ne bi pomagalo. O spletu slišite le, kako morate raziskati in najti najboljšega terapevta, s katerim se lahko povežete. V resnici nimam izbire med terapevti in tudi v tem mestu ni nobenih pregledov za nobenega terapevta, tudi če bi imel izbiro. Kdo ve, ali bo delovalo? Bojim se, da če bom končno poskusil in potem bom razočaran, bom v slabšem položaju kot prej.

Letos se lahko ali pa tudi ne preselimo v (upam) večje mesto, zato sem razmišljal, da bi vse skupaj odložil in čakal na to. Seveda se morda sploh ne bomo premaknili in tu bi še vedno obstala v istem položaju. Preprosto ne vem, kaj pametneje je narediti.

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Prosim, povejte svojemu možu, naj se umaknem. Nagajanje, da greš na terapijo, ni koristno. Ljubezen in ponujanje, da gremo s tabo vsaj prvih nekaj sej, bi lahko bilo. Prosite ga, naj o tem govori le, če lahko ponudi konkretno pomoč in podporo.

Če se želite odzvati na druge točke: Terapija ima največ vpliva v prvih nekaj sejah. Vsekakor se splača iti na 8. Nato si oddahnite in si prizadevajte za integracijo naučenega. Še eno leto se bo prevrnilo in lahko naredite še 8, če začutite potrebo.

Vsekakor razumem skrb glede avtomobilov. Ste razmišljali o spletni terapiji? Nekateri terapevti zdaj ponujajo možnost uporabe Skypea ali klepeta kot načina za izvedbo nekaterih sej.

Prav imaš. Morda ne bo pomagalo. Lahko dobite nesposobnega terapevta. Morda nimate veliko izbire. Ampak - če ne poskusite, nikoli ne boste vedeli, ali bi lahko pomagalo. Morda se znajdete z draguljem terapevta. Edina izbira je lahko prava izbira za vas.

Prav tako imate prav: če se ne premaknete, boste v enakem položaju. Glede tega bi se lahko obdržali v enakem položaju, če se premaknete. To je odvisno od tebe.

Veste kaj mislim? Mislim, da je bilo pisanje vašega pisma prvi korak pri pripravi na poskus terapije. Postajate ogreti. Vem, da veste, da če bi lahko sami rešili svoje težave, bi to že storili. Tako da mislim, da delate na privajanju na to idejo. Upam, da boste globoko vdihnili, zbrali pogum in ga sprožili. Če želite začeti terapijo, vzemite pismo s seboj na prvo sejo ali se pogovorite o svoji tesnobi, ko telefonirate na sestanek. Resnično sem mislil, kar sem rekel tudi o vašem možu. Razmislite, da ga vzamete s seboj. Morda njegovo vedenje prispeva k vaši tesnobi in depresiji. Nekaj ​​sej parov vam bo obema zelo koristilo.

Želim ti dobro.
Dr. Marie