'To je sezona

Veselje v prazničnem času: slikovito popolno vreme, bleščeče počitnice in grdi božični puloverji. Tudi SantaCon je vreden nekaj smeha.

Toda sredi prazničnega navijanja je prežeto obara zamere in jeze. Preteklost, zakopana globoko v naših duševnih zatišjih, se je razvnela v naših mislih. Družinska nestanovitnost: darilo, ki še naprej daje.

Objokujem svoje zaostrene odnose z očetom, razumem tvojo nazobčano bolečino. Če ste odtujeni od družinskega člana, so lahko prazniki še posebej boleči. Medtem ko ga prijatelji na Facebooku narišejo na družinskih selfijih, je mamljivo, da bi se zapletli v Two Buck Chuck in smešne romane. Z zadihanim oddihom odštevate dneve, ure in sekunde, dokler ne boste lahko brez ceremonije odložili božičnega drevesa na najbližji robnik.

Toda ne dopustite, da vas praznična sezona - in njena kavalkada (ali je brezpilotna letala?) Nasmejanih družinskih vidov - premaga. In potem te spet premagal.

Za počitniške zabave enega je enostavno obupati. Čustvene bolečine, ko se enkrat premagajo, se vračajo s Scroogejevim posmehom; počutimo se ranljive in izolirane. Neprijetni družinski spomini se nasprotujejo naši idealizirani družinski podobi: žarki, nasmejani, skupaj.

Niti vino niti romani Danielle Steel ne morejo zaščititi bolečine. Medtem ko me dobronamerni prijatelji popravijo z vprašanjem: "Ali se vračate domov na počitnice?", Razmišljam o lastnem napetem družinskem odnosu z mešanico nezaupljivosti, gnusa in malodušja. Vegasovsko je skušnjava sprostiti izbruh Mattsuviusa: vriskajoč telefonski klic, neskladen e-poštni naslov, kričavo glasovno sporočilo mojemu oddaljenemu očetu. »To mu bo pokazalo; tokrat bo res dobil, «mi zavre v mislih.

Moja prizadetost, zamera in jeza so upravičeni - celo upravičeni. Tudi tvoj je. Toda poškodba je drugačna kot zdravljenje. Lahko se uprete kričeči želji po bruhanju strupa.

Ampak kako? Kako nadzirati te neobvladljive občutke?

Vzemite to gorečo energijo in jo preusmerite v svoje strasti. Kot v več.

Zame je pisanje moja terapija. Je cenovno ugodnejše od svetovanja, potrjuje moje občutke in ponuja pogled na mojo bolečino. To mi daje občutek nadzora; Svoje občutke lahko izrazim na konstruktiven način. In, seveda, vbrizgajte malo pihanja brez prekletih posledic.

Razodetje je tudi vroča joga. Če se med poukom zvijam od bolečin, tiho mrmram izgovarjalce. Resda sem dojenček jogi - nekajkrat bolj dojenček kot jogi. Toda ko končam vsak razred, se spotaknem v zadovoljni omamljenosti. Kar zadeva mojo pravično jezo? Sem namaste, hvala.

Ko smo depresivni ali malodušni, ruminiramo (vsaj jaz), zaigramo v samostojni praznični zabavni zabavi. Čeprav je prežvekovanje mehanizem spoprijemanja, počasi odvaja energijo. Namesto da se pogreznete v duševni živi pesek svojega uma, preusmerite svoje energije v bolj konstruktivne dejavnosti. In shranite snark za Psych Central stolpec.