Dodajanje moči novoletnim odločitvam

Izgubil sem zanimanje za novoletne zaobljube. Že zdavnaj sem izgubil energijo "rah-rah-rah", da sem se kaj odločil, poskušal biti nova vrsta mene, z boljšimi rezultati na svetu - tanjši, prijaznejši, bogatejši, organizirani, zelo uspešni, čas za vsi in nikoli ne zamudite tečaja joge.

Pa vendar se zdi, da novoletne zaobljube pri meni še niso končane. Ko sem se neko popoldne peljal po reki, sem razmišljal o besedi "namera". In-tend. Tend-in.

Pri svojem delu terapevta včasih vidim, da ljudje vložijo veliko energije v namen, cilj ali cilj, ne da bi v resnici razumeli potrebo, ki jo s tem želijo izpolniti, ali najučinkovitejši in najhitrejši način, kako to izpolniti. Nekatere pogoste napake ali zamujene priložnosti, za katere vidim, da jih ljudje počnejo, so:

• Ker jim ni jasno, kakšen je resnični zagon njihove namere, in tako ustvarjamo več, uporabljamo neučinkovito strategijo za izpolnitev pomembnih potreb. To je območje »Shujšal bom, se prilegal obleki velikosti x, da bom priljubljen in se bom počutil ljubljenega.« Pravi cilj tukaj ni izguba teže, temveč priznavanje delov, ki se počutijo neljubljene in se jim začnite odzivati ​​z ljubeznijo, tukaj, zdaj. In v večjem miru, ki sledi v vašem telesu, pazite, da prihaja v boljše ravnovesje, medtem ko ste na poti bolj srečni v sebi. Vaši nepriznani deli lahko sabotirajo vsa vaša prizadevanja.
• Ujeti v idealno prihodnost in zamuditi tisto, kar je že tukaj, semena tega in način, kako želja že obstaja na neki ravni, znotraj. To je ozemlje »ko se preselim v večji kraj v državi, stran od vseh teh ljudi, bom lahko dihal in se počutil v miru.« Ja, eden mojih. Dokler se ne spomnim, lahko spijem kozarec vode in sem resnično prisoten, saj me poteši presahlo grlo, ali pa samo enkrat globoko, zavestno vdihnem in uživam, kako to odpre moje telo in razbije napetost. Ljudje se lahko ujamejo v nenehno prizadevanje, ne da bi se zavedali, da se je »uresničitev« že zgodila.

Kakršna koli bo vaša novoletna zaobljuba, natančno razjasnite, kaj iščete z njo - zdravstveni udarec, načrt varčevanja, čezmorski dopust, nova služba.

Začnite z občutkom pomanjkanja tistega, kar si želite. Opazite kakršne koli sodbe o tem. Na primer. »Taka zguba sem; V življenju nisem bil uspešnejši. "

Priznajte čustva, ki so povezana s slabim zdravjem, pomanjkanjem vitalnosti, finančnim stresom, občutkom, da ste zataknjeni v življenju ali službi. Sprejmite resničnost in čustva. Opazite odziv v svojem telesu in ko svoje zavedanje vnesete popolnoma navznoter, opazite, kaj se razvija, kaj se razkriva pod vsem tem. Na primer, morda boste našli željo, da se počutite bolj varne ali uspešne ali živahne ali aktivirane v svojem namenu.

Zdaj vdihnite, sledite tistemu občutku želje po varnosti ali uspehu ali dobrem počutju do mesta v sebi, ki že ve, kakšen je občutek, ki to že ve. To je kraj, kjer je že resnično, tukaj, zdaj.

Namen je trik besede.

Poglejmo še enkrat na ta koncept namere, cilja ali cilja ali miselne odločitve o tem, kako bo kaj drugače v prihodnosti.

V tej besedi je čudovita skrivnost, če upočasnite in pogledate. Beseda nas vabi, naj ne hitimo naprej in naredimo nekaj drugačnega, ampak upočasnimo in se usmerimo navznoter, da vas opozorimo na to, kar je tukaj, prav zdaj.

Nameravam. Tend-in.

Ko to počnem zdaj, začnem z "zaseden in siten", pod tem pa ugotovim, da se jeza zaradi nekaterih božičnih okoliščin hitro omeji v žalost in sprejemanje. Vdihnem nizko v trebuh in opazim, kako ima dih svoj tempo in ritem zdaj, pri tem pa mi ostane prostor, začutim povabilo za preostanek telesa, da se zmehča in poveže ter pride na splet. In tu je prostornost, videnje, mali krogi življenja, ki se zaključujejo, vedenje, da prihaja svežina in da še ni čas. Občutek hvaležnosti za nežno popolnost tega trenutka z majhnimi nihanji in globoko resnico.

Torej, to je zdaj moje mesto resnice in moči.

Ni čas za hitenje ali vožnjo ali potiskanje. Trenutno tukaj je izkušnja prostornosti, ki si jo želim bolj v življenju. Po službi ne bom hitel naravnost domov in se zataknil v svoje tržne načrte, kot bi to naredil "voznik" v meni. Verjetno se bom nekaj časa ustavil na plaži, to poletno popoldne in pustil vetru, da me zapiha in sonce me ogreje, in omogočil temu procesu svoj pravi čas.

Težim k temu. In ko to počnem, odkrijem, da je namen za prostornostjo že tu, resničen, ravno tukaj, zdaj v meni.

Torej, pred tem bistrim in zasedenim umom vaših pobegov s svojimi načrti za leto v prihodnosti, stvareh, na katere boste usmerili svojo pozornost in voljo ter vse svoje prednosti, si vzemite trenutek, da se nagnete, preden se nagnete in morda boste odkrijte, tako kot jaz, da gre za eno in isto stvar!