Sprožilna depresija

Zadnji tri do štiri tedne so bili zame izredno težki. Znašel sem se v primeži globoke depresije. Imam to srečo, da ne trpim več zaradi globoke uničujoče samomorilne depresije, ki se je nekoč pojavila z mojo bipolarno depresijo, sem na ta način blagoslovljen. Kljub temu pa je še vedno uničujoča depresija, ki zaustavlja življenje, zaradi česar je življenje nekaj tednov težko prenašati in ga je težko nadaljevati z mojimi vsakodnevnimi aktivnostmi.

Moja običajna, vsakodnevna osebnost je bolj podobna mehurčki, srečni osebi in ponavadi imam večjo osebnost, kot je življenje. Zadnjih nekaj tednov pa nisem mogel najti načina, da bi užival niti v druženju s prijatelji, kaj šele nasmejano, ko smo bili zunaj. Ko smo bili zunaj, je prišlo do točke, ko so večkrat vprašali: "Tosha, ali se imaš lepo?" Zagotovil bi jim, da sem se, in iskreno, poskušal sem se imeti lepo, vendar je bilo težko uživati, ker je bila depresija tako debela.

Mislite na depresijo kot na črni debel katran, to je občutek, kot da bi poskušali preživeti svoje življenje. Vsak dan se borite za preživetje tako, da lezite po njem komajda, ker vas ta debel črni katran zadržuje, ko se poskušate premakniti naprej. Vsakič, ko se premaknete, se vam zdi skoraj kot, da se okoli vas posuši in se ves čas težje premika. Ljudje, ki še nikoli niso doživeli prave bipolarne depresije, mislijo, da je samo žalostno, če rečemo, da imamo depresijo, vendar je to veliko več kot le žalost. To je popolna popolna utrujenost energije, ker traja popolnoma vsako unčo tistega, kar moramo nekaj dni samo vstati iz postelje. Zato več dni tega preprosto ne bomo storili.

Anemijo imam zaradi operacije hujšanja, ko imam nizko železo takrat, ko se počutim najbolj depresivno. Tokrat sem ugotovil, da mi je železo nizko, toda prejšnji petek sem imel sestanek pri zdravniku in ko sem vstopil k zdravniku, so bile moje ravni popolne, boljše kot popolne. Tokrat je bila moja depresija povezana z razpoloženjem in z mano ni nič fizično narobe. Kar je pomenilo, da se moram prepričati, da sledim svojemu načrtu oskrbe do T, da se prepričam, da noben zunanji sprožilec sploh ne bo vplival na moje razpoloženje. Že naslednji dan sem začel.

Ko sem začel secirati svoj načrt oskrbe, da bi ugotovil, kaj delam narobe. Mislil sem, kaj sem nedavno spremenil, kar bi lahko povzročilo depresijo in sprožilo depresijo? Vse se je začelo pred štirimi tedni, ko sem večino noči za svojo družino skuhala obroke v polni velikosti, kar pomeni, da sem jedla ob 5. ali 5.30 ponoči, namesto ob 6.30 ali 7., ko sem vzela zdravila v posteljo. Ko bi to storil, ne bi prišel pravočasno v posteljo in bi na koncu ostal takrat pokonci in bi bil ponoči pokonci. Če sem bil pol noči pokonci, je to povzročilo mojo depresijo. Bil sem obsojen. Moja depresija se je hitro prikradla in držala se je dragega življenja.

Do tega preteklega ponedeljka nisem hotel vstati iz postelje. Prejšnji konec tedna sem šel pogledat svojo najljubšo skupino in bil sem tam in poskušal uživati, nasmehnil sem se in plesal, vendar nisem zares užival. Takrat sem vedel, da moram nekaj storiti in hitro. Ta teden sem nekaj sprememb spremenil v načrt oskrbe, ki me je spravil na pravo pot.Spet jem pravilno. Pravočasno si priskrbim zdravila. Tudi jaz sem se vrnil v telovadnico. Tudi tam sem zabušal, toda če si pravočasno vzamem zdravila in grem spat ob pravem času, imam naslednji dan energije.

Ni nujno, da je to vedno velik sprožilec, ki zmede vaš načrt oskrbe. To je lahko subtilna sprememba, ki vas lahko odvrne. Preprosta sprememba pa lahko vpliva na to, da nimate depresije ali depresije, če imate bipolarno motnjo. Stabilnost je stalno ravnotežje, vendar je to končni cilj. Stabilnost! Vem, da ga je težko najti, toda pri okrevanju duševnega zdravja je cilj imeti več dni stabilnih, nato depresivnih ali maničnih. Izterjava vseh je videti drugače, toda okrevanje v vseh oblikah je čudovito.