7 vrst osamljenosti (in zakaj je to pomembno)

Eden največjih izzivov v sreči je osamljenost. Bolj ko sem se naučil o sreči, bolj sem zaupal, da je osamljenost pogosta in pomembna ovira, ki jo je treba upoštevati.

Da bi bili srečni, potrebujemo intimne vezi; moramo se lahko zaupati, počutiti se moramo, kot da pripadamo, moramo biti sposobni dobiti in podpirati. Pravzaprav so močni odnosi ključni - morda ključ - do srečnega življenja.

Seveda biti sam in biti osamljen nista enaka. Osamljenost se počuti izčrpavajoče, moteče in vznemirjajoče; želena samota se počuti mirno, ustvarjalno, obnovitveno

Zdi se mi, da obstaja več vrst osamljenosti. Seveda v opisanih situacijah niso vsi osamljeni - na primer, ne želijo si vsakega romantičnega partnerja. Toda nekaterim ljudem pomanjkanje določenih odnosov prinaša osamljenost.

Ko smo natančno ugotovili, kakšno osamljenost doživljamo, bo morda lažje najti načine, kako jo odpraviti.

Tu je nekaj vrst, ki sem jih ugotovil - kaj sem spregledal?

7 Vrste osamljenosti

1. Samota v novi situaciji

Preselili ste se v novo mesto, kjer ne poznate nikogar, ali ste začeli novo službo ali pa ste začeli v šoli, polni neznanih obrazov. Osamljeni ste.

2. Jaz sem drugačna osamljenost

Ste v kraju, ki vam ni neznan, vendar se počutite drugače od drugih ljudi na pomemben način, zaradi katerega se počutite osamljene. Mogoče je vaša vera za vas res pomembna in ljudje okoli vas tega ne delijo - ali obratno. Mogoče vsi radi opravljajo dejavnosti na prostem, vi pa ne - ali obratno. Težko se povežem z drugimi o stvareh, ki se vam zdijo pomembne. Ali pa vas preprosto zadene osamljenost, ki včasih prizadene vse nas - osamljenost, ki je del človeškega stanja.

3. Brezmejna osamljenost

Tudi če imate veliko družine in prijateljev, se počutite osamljeni, ker nimate intimne navezanosti romantičnega partnerja. Ali morda imate partnerja, vendar ne čutite globoke povezanosti s to osebo.

4. Samota brez živali

Mnogi ljudje imajo globoko potrebo po povezovanju z živalmi. Če vas to opisuje, vas ti odnosi vzdržujejo tako, da človeški odnosi ne nadomeščajo. Čeprav imam rada svojega psa Barnabyja, tega tudi sam ne čutim - vendar se marsikomu zdi, da manjka nekaj pomembnega, če v življenju nima psa ali mačke (ali manj priročno konja).

5. Samo za mene ni časa

Včasih ste obkroženi z ljudmi, ki se zdijo dovolj prijazni, vendar nočejo skočiti prijazno do prijatelji. Mogoče so preveč zaposleni z lastnim življenjem ali pa imajo že veliko prijateljev, tako da čeprav bi radi globlje povezave, se jim zdi, da jih ne zanima. Ali pa so vaši obstoječi prijatelji vstopili v novo fazo, ki pomeni, da nimajo več časa za stvari, ki ste jih vsi počeli - vsi so začeli delati zelo dolgo ali pa so si ustvarili družino, tako da se je vaša družabna scena spremenila.

6. Samozavest nezaupljivih prijateljev

Včasih prideš v situacijo, ko začneš dvomiti, ali so tvoji prijatelji resnično dobronamerni, prijazni in ustrežljivi. Z ljudmi ste "prijatelji", vendar jim ne zaupate povsem. Pomemben element prijateljstva je sposobnost zaupanja in zaupanja, zato se lahko, če to manjka, počutite osamljeni, tudi če se zabavate s prijatelji.

7. osamljenost tihe prisotnosti

Včasih se lahko počutite osamljene, ker pogrešate tiho prisotnost nekoga drugega. Morda imate v službi aktiven družabni krog ali imate veliko prijateljev in družine, vendar pogrešate, da bi se kdo družil doma - ne glede na to, ali bi to pomenilo življenje s sostanovalcem, družinskim članom ali ljubico. Samo nekdo, ki pripravlja skodelico kave v sosednji sobi ali bere na kavču.

Če preberete ta seznam in razmišljate: "Ja, jaz naredi počutim se osamljenega - kaj za vraga naj naredim glede tega? " vam bo ta objava morda koristna: Lonely? 5 navad za razmislek v boju proti osamljenosti. Ali tole: Počutiš se osamljenega? Preizkusite teh 7 strategij. (Ti prispevki se med seboj razlikujejo, čeprav se naslovi slišijo podobno.)

Pomembno se je zavedati zakaj počutimo se osamljeni, saj šele takrat lahko vidimo, kako bi to lahko obravnavali. Če niste na primer osamljeni, bi bila morda rešitev, da z ljudmi sodelujete pri projektu, kjer bi si prizadevali skupaj, pri nečem, za kar ste si vsi vzeli čas. Moja mama je nekoč ugotovila - in mislim, da je zelo res - lažje je sprijazniti se, ko skupaj delate na projektu.

Osamljenost je glavni dejavnik nesreče, zato se je treba lotiti pomembnega področja, če si prizadevate, da bi postali srečnejši.

Bi radi izvedeli več? Ko sem raziskoval osamljenost, sem bil zelo presenečen nad tem, kar sem našel, o čemer sem pisal tukaj: Nekaj ​​kontraintuitivnih dejstev o osamljenosti.

Če želite poglobljeno brati temo osamljenosti, toplo priporočam dve knjigi: John Cacioppo in William Patrick, Osamljenost: človeška narava in potreba po družbeni povezanosti, in Emily White,Osamljen, spomin o avtorjevih lastnih izkušnjah in raziskovanju osamljenosti. Tudi v mojih knjigah Projekt srečein Srečnejši doma, Veliko pišem o tem, kako graditi in krepiti odnose.

Eden od ključev - mogoče ključ - do sreče so močne povezave z drugimi ljudmi. Pomanjkanje teh obveznic, tudi začasno, je glavni kamen spotike.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!