Ne vem, kaj je narobe z mano
Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018Počasi prihajam do spoznanja, da obstaja večja možnost, da imam kakšne duševne težave. Največkrat se počutim otrplo - nekako tako, kot da bi bil zunaj svojega telesa in gledal kako delam. To se veliko zgodi, ko sem živčen (v kakršni koli družbeni situaciji). Sem nesrečen in to sovražim, ker nimam zaradi česa biti nesrečen. Živim blaženo življenje, hvala bogu. Za to sem večno hvaležen, resnično sem. Moje življenje niti ni bilo tako težko - najtežje, kar sem moral preživeti, je bila le velika poteza in moja zaljubljenost (, njegova družina) in lastna družina so se mi posmehovali. Patetično - izredno patetično, tega se zavedam. Če bi vam lahko povedal, kaj je narobe z mano, bi mi verjel, ampak tega niti jaz ne vem. V trebušni jami je ravno ta izjemno vznemirljiv občutek, ki se ga enostavno ne morem otresti. Da ne omenjam tega povsem brezupnega odnosa do življenja, ki ga ne morem spremeniti. Ta grozeči občutek, da se nič ne bo izšlo.
Moj edini cilj je vrniti se domov v Kanado in nekoč dobiti mačko. Vendar se začenjam umikati tudi od teh. Bojim se po vseh teh letih vrniti domov, ker očitno stvari ne bodo enake. Že tako dolgo je, da se zdaj počutim kot tujec v svoji državi. Oba dejansko (Kanada in Sudan). Premišljujem, da bi dobil mačko, ker me - tako kot večina stvari - mačke sovražijo. Tako sem brezupna, osamljena in izgubljena, da boli. Pravzaprav fizično boli. Minila so 3 leta. 3 leta brez ambicij, brez upanja. Iskreno, če ne bi bila moja vera, obstaja velika verjetnost, da bi jo že prej končal. Trudim se biti potrpežljiv, počutim se neumno, v zadregi in obtičim, ker se počutim tako, kot se počutim, in temu bi rad le prišel do dna. Je to kaj resnega ali pretiravam s stvarmi?
A.
Če bi neposredno odgovorili na vaše vprašanje, mislim, da ne pretiravate. Vaša skrb zaradi pretiravanja je lahko povezana z vašim prepričanjem, da je "neumno" ali "neprijetno" priznati, da imate težave. Nikoli se ne smete počutiti "neumno" ali "nerodno" zaradi težav. Težave so del življenja. Pomembno je, da se vzdržite nenatančne samokritike (tj. Imenovanja sebe "neumnega"), ker mišljenje vpliva na vedenje. Če verjamete negativne stvari o sebi, potem lahko napačno sklepate, da niste vredni pomoči in je zato ne iščete. Vredni ste in si zaslužite srečno, zadovoljivo življenje.
Ključ do psihološkega zdravja je dobro znanje kritičnega mišljenja. Te veščine niso prirojene ali nagonske. So naučene veščine, ki se jih je mogoče naučiti pri svetovanju.
Ne morem postaviti diagnoze prek interneta, toda številni simptomi so morda v skladu z depresijo in tesnobo. Ljudje z depresijo se pogosto počutijo brezupno, nimajo občutka užitka in jim primanjkuje energije. Misel, da bi morali vstati iz postelje, se lahko počuti nadvse čustveno in fizično.
Občutek tesnobe v socialnih situacijah lahko kaže na anksiozno motnjo. V socialnih situacijah se običajno počutite rahlo nervozni, vendar je lahko prisotna motnja, če socialne situacije povzročajo ogromno stisko in motijo različne vidike vašega življenja.
Dobra novica je, da sta depresija in tesnoba zelo ozdravljive motnje. Večina ljudi dobi olajšanje s kombinacijo zdravil in svetovanja. Srečati se morate s strokovnjakom za duševno zdravje, ki bo ocenil vaše simptome in ugotovil, kaj bi lahko bilo narobe. Zdravljenje vam lahko močno olajša. Prosim poskrbi.
Dr. Kristina Randle
