Agresivno ali samozavestno? Kako biti svoj, ne da bi ljudi potiskali stran

So vam že kdaj rekli, da morate biti bolj odločni? So vaše potrebe buldožerji ali pogosto kapitulirate, da ohranite mir? Seveda bi bili vsi radi bolj samozavestni, toda tanka meja je med tem, da smo odločni glede svojih potreb in vznemirljivi. Kako ugotovimo razliko?

Če ste kot jaz, ste pripravljeni živeti svojo resnico, vendar ne veste, kje začeti. Lahko bi bilo nekaj tako preprostega, kot da bi mojsterjem rekel, da hočem svoj kavč ob južno steno, ne pa proti kaminu. Ampak tega ne izpljunem, postavijo ga na napačno mesto in potem samo pomislim, da ga bom premaknil kasneje.

Če naročim napačno stvar v restavraciji, natakarice morda ne motim, da jo zamenja. Pri delu ponavadi opravljam grgrave naloge, ki jih drugi skomignejo in če mora nekdo delati konec tedna, sem tvoja ženska.

Želim si, da bi se lahko usmeril v neposredno smer sreče in se nehal počutiti zavzeto za potrebe drugih. Svoje ime odstranjujem s prijavnega lista za nehvaležno življenje, kaj pa ti?

1. Sprejmite dejstvo, da ne zahtevate preveč ali ste bolečina.

Takšno razmišljanje je tisto, kar nas je pripeljalo sem. Ne želimo nikogar dati ven in težko razmišljamo o možnosti, da so naše potrebe pomembne, ne glede na to, kako majhne so.

Karkoli že je, vaše potrebe so običajne. Niste izjemni. Nihče ne želi, da nekdo skoči prednje v vrsto. Nihče se ne želi strinjati z načrtom, za katerega meni, da je obsojen. Nihče noče plačati za nekaj, kar mu ni všeč. Dobiš sliko.

Pazite na eno stvar: živeti svojo resnico. Bodite sočutni do svojih vrednot in zagovarjajte sebe. Imeti moraš svoj hrbet, ker tega ne more storiti nihče drug.

2. Naj bo prednost »ne«.

Taki, kot smo mi, težko rečejo ne. Postanemo tanki in imamo težave z uživanjem svojega življenja, ker mislimo, da moramo zadovoljiti vse potrebe okolice.

Čas je, da brez izgovorov rečemo ne. Nikogar ne zanima, zakaj zavračate. To je tvoj čas. Trdi. Ne dajte komu razstaviti eseja s petimi odstavki.

To velja tudi za druge stvari ...

3. Ne potrebujete dokazov.

Po Dorlandovem medicinskem slovarju je asertivnost »oblika vedenja, za katero je značilna samozavestna izjava ali potrditev izjave brez potrebe po dokazih; to potrjuje človekove pravice ali stališča, ne da bi agresivno ogrožalo pravice drugega (zavladal prevladujoč položaj) ali pa podrejeno dopuščalo, da ignorira ali zanika svoje pravice ali stališče. "

Vedeti morate svoje stališče. Nihče ne pravi, da moraš postati debater svetovnega razreda. Ni vam treba napisati kritike zadnjega filma Terrencea Malicka, da bi razložili, zakaj si v soboto ne želite iti na ogled naslednjega filma. Imate pravico, da se počutite, kakor koli želite, ne da bi vam bilo treba to utemeljiti. Na ta način ne morete nadzorovati, kako se počutijo drugi.

Pogosto se znajdem v položaju, ko natakar v restavraciji želi vedeti, zakaj nisem dokončal večerje. Odgovor je, ker sem majhna oseba. Običajno ne morem dokončati celega dela ničesar. In ko to storim, se zredim in opazili bi ga še zadnji centimeter, ker nikamor ne bi šel. V preteklosti sem se zaradi tega opravičil in pozdravil šefa kuhinje. Nisem hotel, da imajo trde občutke, ker nisem očistil krožnika.

In morda ne želim vzeti ostankov s seboj. Morda se sliši nenavadno, a imeti kitajsko hrano več kot enkrat na teden se mi ne zdi zdravo. Zakaj se ne morem samo pretvarjati, da sem ga pojedel? Toda namesto da bi to rekel, se učim samo reči: "Ne, hvala."

4. Za uveljavitev sebe ni zastaralnega roka.

To je zame posebno vprašanje. Zdi se mi, da se bom pozneje zdel nenaklonjen ali neumen, če si premislim ali se popravim. Skrbim, da bom razburil nekoga, ki je bil prej zadovoljen. Kdo pa je rekel, da si ne morem premisliti? Zakaj je to popolnoma prepovedano?

Ne skrbite za besedo B. Ali če ste moški, vas ne skrbi beseda A. Ko si odločen, te besede letijo naokoli. To ne pomeni, da ste pretiravali. Pravzaprav verjetno več kot kaj drugega pove o tem, s kom imate opravka.

Ob tem moramo spoštovati meje drugih, tako kot želite, da spoštujejo vaše nove meje. Dokler ste osredotočeni na svoje vrednote, ostanete mirni in vljudni, ne navajate njihovih potreb.

5. Prepričajte se, da to pomeni vse vaše odnose.

Ni dovolj samozavestni doma, v trgovini ali s svojim zakoncem. Povsod moramo prekiniti navado pokornosti, da lahko oblikujemo nove, bolj zdrave navade. Biti samozavesten na vseh področjih svojega življenja omogoča samozavest.