Integrativna terapija vedenjskih parov: Kjer je sprejemanje ključnega pomena
Strani: 1 2 Vse
Pravzaprav tako začneta terapevta parov dr. Andrew Christensen in pokojni dr. Neil Jacobson svojo knjigo iz leta 2002. Spravljive razlike. No, pravzaprav imata tretjo plat: njihov cilj je par, ki običajno vključuje nekaj resnice iz obeh zgodb.
V poznih devetdesetih letih sta Christensen in Jacobson razvila vrsto terapije za pare, imenovano integrativna vedenjska parna terapija (IBCT), ki združuje tehnike vedenjske parne terapije z novimi strategijami za gojenje sprejemanja.
Pred kratkim sta Christensen, profesor psihologije na UCLA, s sodelavci (2010) objavila svoje ugotovitve petletne študije, ki je primerjala učinkovitost IBCT s tradicionalno terapijo vedenjskih parov (TBCT). Impresivno je bila to doslej najobsežnejša študija parov in največja terapija za ocenjevanje parov.
IBCT pomaga parom, da bolje razumejo čustva drug drugega. Kot so avtorji pojasnili v svoji študiji:
IBCT predpostavlja, da težave v odnosih niso le izredno močna dejanja in neaktivnost partnerjev, temveč tudi njihova čustvena reaktivnost na to vedenje. Zato se IBCT osredotoča na čustveni kontekst med partnerji in si prizadeva doseči večjo sprejemljivost in intimnost med partnerji ter namerno spremeniti ciljne probleme.
Toda sprejemanje je še vedno v temelju, kar je plus za spremembe, kot sta Christensen in Jacobson zapisala v svoji knjigi:
… Ko je sprejetje na prvem mestu, si utira pot do sprememb. Ko se s partnerjem večkrat strinjate, se vaš odpor do sprememb pogosto raztopi. Morda se boste bolj odprti za prilagajanje drug drugemu in prilagajanje na načine, ki zmanjšujejo konflikt. Morda boste lahko jasneje komunicirali in se bolj učinkovito pogajali ter reševali probleme, saj niste več nasprotniki.
Ta poudarek na sprejemanju razlikuje IBCT od TBCT. TBCT pomaga parom, da naredijo pozitivne spremembe, se naučijo komuniciranja in reševanja težav. Toda po mnenju Christensena in sodelavcev (2010):
IBCT je bil delno razvit za obravnavo pomislekov glede dolgoročnega vzdrževanja dobičkov (Jacobson in Christensen, 1998) s poudarkom na čustvenem sprejemanju in poudarkom na naravnih nepredvidljivih dogodkih. Na primer, namesto da bi pari poučevali "pravi način" za komunikacijo in krepili to komunikacijo, tako kot pri TBCT, terapevti IBCT obdelujejo reakcije partnerjev na komunikacijo drug drugega, tako da ti odzivi (naravne nepredvidene razmere) oblikujejo vedenje drug drugega.
Podrobnejši pogled na IBCT
IBCT je sestavljen iz dveh faz: ocenjevanja in zdravljenja. V fazi ocenjevanja se terapevt prvič sreča s parom, da se pogovori o tem, zakaj sta tam, nato individualno z vsakim partnerjem in nato skupaj, da poda povratne informacije in svoje stališče glede skrbi in ciljev. Par se odloči, ali bi želel nadaljevati s terapijo. Po navedbah spletnega mesta IBCT ta seja ponavadi deluje:
Terapevt lahko na začetku seje zbere nekaj končnih informacij, vendar je večina seanse namenjena povratnim informacijam terapevta, v katerih opisuje težave in prednosti para in kako bo terapija skušala paru pomagati. Večji del seje povratnih informacij je terapevtova formulacija težav para, konceptualizacija glavnih tem v paru, razumljivi razlogi, zakaj ima par te težave, kako njihova prizadevanja za reševanje sporov tako pogosto propadajo in kako terapija lahko pomaga. Par aktivno sodeluje v teh povratnih informacijah, daje svoje reakcije, dodaja informacije in po potrebi popravlja vtise terapevta.
Če se par strinja s sodelovanjem s terapevtom, preide na fazo zdravljenja, ki se osredotoča na raziskovanje tako pozitivnih kot negativnih trenutnih vprašanj, ki so del večjega vzorca v njunih odnosih. Nekaj primerov s spletne strani:
Če bi se na primer glavna tema nanašala na težave partnerjev pri doseganju čustvene intimnosti, bi par lahko razpravljal o nedavnem incidentu, v katerem je uspelo doseči občutek bližine ali incidentu, v katerem je eden ali oba dosegel drugega a čutil odbijanje. Podobno, če bi glavna tema vključevala pogoste spore zaradi odločanja, bi lahko razpravljali o nedavnem incidentu, v katerem so se lahko dogovorili o zadevi, ali o incidentu, v katerem so prišli do negativnega, stopnjevalnega konflikta glede vprašanja, o katerem se niso strinjali.
Pari raziskujejo tudi, kako je njihova preteklost oblikovala sedanje vedenje. Na primer, en partner redno ne kliče drugega, da bi ga seznanil s svojimi načrti. Njihovo nelagodje pri klicanju dejansko izvira iz zadušitve, ko je njihova prevladujoča družina zahtevala, da vedno vedo, kje so. Drugi partner sovraži morebitno nesoglasje, ker je odraščal v družini, ki se ne spopada, kjer je bil vsak konflikt slab in pometen pod preprogo.
Terapija običajno traja od šest mesecev do enega leta z 26 sejami. (Raziskave kažejo, da 26 sej, vključno s fazo ocenjevanja, pomaga večini parov.)
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
Strani: 1 2 Vse
