Impulz in zavist: Ko ne bi smeli kupiti tega avtomobila
Zavist je eno tistih bolečih čustev, ki se jim večina ljudi skuša izogniti. Gre za zapleteno mešanico želje in hrepenenja z drugimi čustvi, kot so manjvrednost, frustracija, jeza in nezadovoljstvo. Marketinške kampanje so pogosto namenjene vzbujanju zavisti, vendar je njihov izraz družbeno nesprejemljiv.
In zavist, tako kot številna druga čustva, dodatno zapleta tako koristen kot uničujoč vpliv na naše vedenje. Zavist lahko povzroči, da se bolj potrudimo, si prizadevamo za več in inovacije na načine, ki nam omogočajo, da dosežemo, kar si želimo. Toda zavist nam lahko pusti, da se počutimo zlobne in nezadovoljne do drugih, in povzroči, da se vedemo na način, ki dolgoročno ni dober za nas, npr. s tem, da porabimo denar, ki ga nimamo, ali jemo preveč ali pa se odločimo za druge nezdrave odločitve.
Kakšna je torej razlika med koristnim in uničujočim vedenjem? Kdaj spodbudi pozitivno prizadevanje za več in izboljša naše življenje in kdaj bomo verjetno dali boleče socialne primerjave, trpko zamero in impulzivna, tvegana in potencialno škodljiva vedenja?
Nedavna študija v Ljubljani Čustva raziskuje povezavo med zavistjo, impulzivnim vedenjem in samokontrolo. Po navedbah avtorjev je zavist lahko v različnih oblikah.
Včasih zavist doživljamo kot preprosto željo: "To hočem." Včasih je zavist hrepenenje po nečem, česar pri sebi nismo kombinirali, in motivaciji, da bi druge rušili. Čeprav sta oba lahko frustrirajoča, hrepenenje po rušenju drugih pogosto vključuje tudi občutek sramu in manjvrednosti.
Tem zapletenim, bolečim čustvom se je težko izogniti. To ponavadi spodbudimo tako, da se neugodno primerjamo z nekom drugim. Te primerjave in presoje so spontane, samodejne in nehotene.
Ni nam treba biti na milost in nemilost nevoščljivosti. Obstaja več strategij, ki nam pomagajo ohraniti samokontrolo. To so ponavadi tiste klasične strategije, ki nam pomagajo obvladovati boleča čustva, tako da odvračajo pozornost od situacije, prepoznavajo zavistne misli in spreminjajo pomen, ki ga iz njih izhajamo.
Te strategije delujejo dobro, dokler naša samokontrola ni obdavčena. Ko smo fizično ali duševno izčrpani, smo manj sposobni nadzorovati zavistne impulze. Ko smo na drug način izčrpani, moteni, zastrupljeni ali pod stresom, zmanjšamo sposobnost vpliva na svoja čustva. V teh časih delujemo na zavistne občutke, pri čemer malo ali pa sploh ne upoštevamo socialnih, finančnih, zdravstvenih ali drugih posledic.
Pomembno je upoštevati našo omejeno sposobnost samokontrole. Odločitve o nakupu novega avtomobila, naročanju sladolednih slaščic ali nakupu dragih čevljev so bolj verjetno neracionalne in nanje vpliva zavist, kadar ste preobremenjeni, duševno utrujeni, zastrupljeni ali preprosto pretirano lačni.
Rezultat? Izogibajte se nakupovanju ali celo samo brskanju po nečem, ko niste stoodstotno spočiti in sproščeni.
