Občutek neprimernosti
Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018Živjo, z molitvijo meditacije in samorefleksije, poleg tega, da sem se soočil z resnimi uroki depresije in tesnobe in poskušal rešiti vprašanja, sem lahko našel dobre delovne rešitve za težave in zgradil motivacijo.
Počasi se izboljšujem pri odkrivanju logičnih zmot in neprilagojenih misli, težava je v tem, da te realizacije zapišem v spomin in jih uporabim. Poskušam si zapisovati in zapisovati, jih vstavljati v telefon, delati lepljive zapiske in stvari, vendar se ti počasi umirijo v ozadje in zdi se, da je tip človeka, ki mora imeti povsod obsesivno veliko opomnikov. odvrača.
Kako si lahko zapomnim vso "dobro" logiko, pozitivnost in načine gledanja na stvari?
A.
Morda ne gre toliko za zapomnitev teh veščin kot za njihovo redno vadbo. To je nekaj, za kar se morate v bistvu usposobiti. Še posebej težko je lahko ljudem, ki so nagnjeni k cinizmu in negativnosti, toda bolj ko vadite, lažje bo. Z nadaljnjo prakso bo sčasoma postala druga narava.
Morda vas zanima branje o Abrahamu Maslowu in samoaktualizaciji ljudi. Poglobljeno je opisal miselne procese psihološko zdravih ljudi. Iz branja se lahko veliko naučite o tem, kako zdravi ljudje mislijo. V svojem razmišljanju ste lahko pravilni ali napačni. Popravljanje razmišljanja vam lahko pomaga, da imate prav in s tem srečnejši v življenju.
Abraham Maslow je opozoril, da imajo samoaktualizirajoči se ljudje sposobnost resničnega dojemanja. Ko nekdo pravilno dojema resničnost, je manj verjetno, da bo naredil napake. Napake izvirajo iz napačnih miselnih procesov, ki lahko vodijo do večjega trpljenja v življenju. Če se naučite pravilno razmišljati in jasno vidite realnost, boste zmanjšali napačne zaključke in posledične kazni za napako.
Doslej ste dosegli uspeh, ko ste se naučili, kako premagati nelogično in neprilagojeno razmišljanje. Ste na pravi poti. Morda vam bo koristila kognitivna terapija, ki lahko pospeši vaš učni proces. Bistvo kognitivne terapije je popravljanje neprilagojenih in nelogičnih misli. Obstaja tudi veliko knjig o kritičnem razmišljanju. Morda se vam zdijo koristni. Prosim poskrbi.
Dr. Kristina Randle
