Nekaj ​​me naredi, da odlašam ali se popolnoma izogibam stvarem

Ali odlašam ali se izogibam početju. Preproste stvari, kot so preverjanje e-pošte, plačevanje najemnine (tudi ko imam denar), domače naloge, študij. Enako delam s stvarmi, ki jih LJUBIM. Npr .: 1) Odlašam z domačimi nalogami do zadnje ure, vendar imam rad, ko jo delam. 2) Odlašam s študijem pri pouku, ko pa ga končno zares zares uživam.

To se morda sliši kot preprost problem, ki ga lahko preboliš, vendar ni. Zdaj imam 24 let in tega poskušam ne početi že od svojega 13. leta. Težava je v tem, da mi razmišljanje o teh nalogah daje ta žalosten / mračen / občutek, kot da bom popolnoma umrl, če začnem opravljati nalogo. Ko pa začnem opravljati točno to nalogo, mi je zelo všeč. Kot da bi se moj um HARDCORE NO-NO pridružil vsem nalogam, ki jih moje življenje zahteva. Ena fraza: Slaba zveza z vsem! Drugače lahko rečem, da se moj um tako zelo boji izida vsega, da me sili, da tega ne storim. Takoj, ko se prisilim, da nekaj naredim (kar je zame težje kot prenašanje bolečine zaradi zlomljene kosti), se zavedam, da to zelo rada počnem in začnem razmišljati: "Zakaj hudiča si me odlašal, idiot!"

Moje druge značilnosti:

Ko se v življenju zgodi kaj slabega, ne morem pomisliti na kaj drugega kot na to. Prišel je do točke, ko ga moj um vedno znova ponavlja in si ne morem pomagati. Težava je v tem, da čeprav trpim, da razmišljam o tem, ne morem narediti korakov, da bi to popravil, ker me razmišljanje o tem, kaj moram storiti, prestraši do smrti. V teh situacijah ne morem niti vstati iz postelje.

Imam popoln odnos ali nič.

Vsak izpit, vsak projekt, vsako predstavitev, ki sem jo zaključil v življenju, sem jim v zadnjem trenutku pripravil.

Bottom Line: Moje glavno vprašanje je, da odlašam ali se popolnoma vzdržujem tega. Kot da bi me nekaj prestrašilo ali pa imam v mislih RES slabo zvezo. Če pa začnem to početi, se počutim olajšano in uživam v tem. Mojo težavo lahko povzamete kot: Začetek težav iz PEKLA !!

Prosim, povejte mi, za čim trpim.

Odgovoril Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MZZ, MAPP dne 21.5.2018

A.

Težava je v tem, da te tri lastnosti, odlašanje, prežvekovanje in perfekcionizem vidite kot vse disfunkcionalne. Kot poudarja ta članek Adama Granta, je zavlačevanje lahko ena najmočnejših navad zelo izvirnih in uspešnih ljudi, če se uporablja kot strateška zamuda. Na to gledate le kot na negativno, in čeprav je morda neprijetno, je dejansko lahko del tega, zaradi česar ste dobri v tem, kar počnete, in všeč, kar počnete, ko to počnete. Otroka ne mečite ven s kopalno vodo.

Druga vprašanja so ruminacija in perfekcionizem, zato bom priporočil, da začnete s knjigo Faktor odpornosti. To vas bo naučilo, kako izzivati ​​svoje misli in se izogniti miselnim pasti.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @