Podcast: novoletne zaobljube bipolarjev in shizofrenikov
Samo to, da živite z duševnimi boleznimi, še ne pomeni, da ne verjamete v vse čudne vraževerne običaje, ki jih ima naša družba tako rada. V tej epizodi naši gostitelji razpravljajo o svojih upanjih za novo leto, sprejetih resolucijah in o tem, kako dobro preživeti leto 2019 kljub bipolarni ali shizofreniji.
Prisluhni zdaj!
PRIJAVA IN PREGLED
"Če svojih odločitev ne boste upoštevali, se ne tepite tako, da jih sprejmete!"
- Gabe Howard
Utrinki iz epizode "Bipolarne in shizofrene novoletne odločitve"
[1:00] Kaj počneta Michelle in Gabe za novo leto?
[3:00] Kakšne so naše novoletne odločitve?
[9:00] Osebna mnenja o novoletnih zaobljubah
[14:30] Gabe in Michelle izbirata medsebojno resolucijo (pride do razvedrila)
[21:00] Bi se morali zahvaliti ljudem iz preteklosti?
[23:00] Katere lepe stvari lahko naredimo zase?
Računalniško ustvarjen prepis za oddajo "Bipolarne in shizofrene novoletne odločitve"
Opomba urednika:Upoštevajte, da je bil ta prepis računalniško ustvarjen, zato lahko vsebuje netočnosti in slovnične napake. Hvala vam.
Napovedovalec: [00:00:07] Iz razlogov, ki popolnoma uidejo vsem vpletenim, poslušate Bipolarja, Shizofrenika in Podcast. Tu so vaši gostitelji, Gabe Howard in Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:19] Srečno novo leto vsem! No, skoraj. Silvestrovo je nocoj. Ali če to poslušate, na primer 5. januarja, je bil silvestrovo pred tednom dni. Toda za Michelle bomo silvestrovali v Ameriki v manj kot 12 urah. Oh ja. In poslušate Bipolarja, Shizofrenika in Podcast. Jaz sem Gabe. Bipolarna sem.
Michelle: [00:00:43] In jaz sem Michelle, shizofreničarka.
Gabe: [00:00:45] In Michelle je iz New Yorka, zato so njeni silvestrski načrti le neskončno boljši od mojih. Michelle, boš šla na Times Square in opazovala, kako krogla pada?
Michelle: [00:00:55] Absolutno ne.
Gabe: [00:00:57] Ste že storili?
Michelle: [00:00:58] Nikoli nikoli ne bom.
Gabe: [00:01:00] Vau. Torej, čeprav to spremlja celotna država in je približno pol ure od vaše hiše, se temu vsega izognete.
Michelle: [00:01:07] Tja moraš priti pred 6:00.
Gabe: [00:01:10] Oh, torej ste že zamudili.
Michelle: [00:01:12] Ja.
Gabe: [00:01:12] To ste že zamudili. Nikoli pa niste bili, čeprav ste celo življenje živeli v New Yorku?
Michelle: [00:01:17] Pravilno. Zakaj bi rad stal zunaj, v ledenem mrazu, zmečkan?
Gabe: [00:01:22] Ste že bili na Rockefellerjevem božičnem drevesu?
Michelle: [00:01:25] Videl sem.
Gabe: [00:01:26] Torej ste Jud in ste šli do božičnega drevesa, vendar ste Američan v New Yorku in še nikoli niste videli, kako bi žoga padla?
Michelle: [00:01:32] Edino, ko sem bil na božičnem drevesu, sem bil s prijateljico iz Nove Zelandije, ki je bila na obisku in pravi, da si jo želi ogledati.
Gabe: [00:01:39] Razumem. Torej, če pridem v New York, boste šli na Times Square opazovati spuščanje žoge, ker bom na obisku.
Michelle: [00:01:46] Ne, prehladno je.
Gabe: [00:01:47] Oh, sprejeli bi novoletno odločitev, da greste ven na mraz. To, da tehtate 90 kilogramov, še ne pomeni, da morate zmrzniti. Imajo odlično tehnologijo v plaščih.
Michelle: [00:01:58] Daj mi ogrevan plašč.
Gabe: [00:01:59] Nabaviš ogrevan plašč?
Michelle: [00:02:01] Sporočite mi. Ja.
Gabe: [00:02:02] Kupil ti bom plašč. Zažgite in si ga postavite na vas.
Michelle: [00:02:07] Odlična ideja. Gabe, ja. Ravno tako bi morali to storiti. Prižgite plašč na ognju. Ja. Na Times Squareu. Super. Odličen načrt tam. Ja.
Gabe: [00:02:18] Nisem rekel, da gre za odličen načrt.
Michelle: [00:02:20] Plašč v ognju sredi Times Squarea na novo leto. Ne boste povzročili nobenega hrupa.
Gabe: [00:02:25] To je smešno. Michelle, kakšne so tvoje novoletne zaobljube? Zdaj smo si vzeli nekaj časa s tem. To smo pač načrtovali. Dolgo smo premišljevali o novoletnih zaobljubah in pripravili svoje novoletne zaobljube, nato pa smo si pripravili novoletno zaobljubo.
Michelle: [00:02:44] Oh, smo?
Gabe: [00:02:45] Oh. Mislim, prišel sem jih nekaj za vas.
Michelle: [00:02:47] Sem jih pa nekaj našel za vas.
Gabe: [00:02:47] Ja?
Michelle: [00:02:47] Ja, lahko jih nekaj najdem za vas.
Gabe: [00:02:50] [nerazumljivo]
Michelle: [00:02:50] [nerazumljivo] Tudi zdaj sploh ne veste, kaj smo.
Gabe: [00:02:54] Dobiš enega.
Michelle: [00:02:54] Huh-uh.
Gabe: [00:02:56] Ne, dobiš enega.
Michelle: [00:02:56] Huh-uh.
Gabe: [00:02:57] Dobiš enega.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:58] Dobiš enega.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:59] Dobiš enega. Kakšna je tvoja prva novoletna odločitev, Michelle?
Michelle: [00:03:01] Naše resolucije, za katere smo se odločili, so neke vrste izboljšanje našega duševnega zdravja na nek način. Kakšno rešitev bi lahko storili, da bi na nek način izboljšali svoje duševno zdravje? No, tukaj je naša resolucija, ki jo imam zase; Ne bom spal, zagotovo pa vstal ob 10. uri zjutraj.
Gabe: [00:03:21] To je laž. Oh počakaj, nismo, ne igramo "Dve resnici in laž." Mislil sem, da se igrava Dve resnici in laž. Se opravičujem.
Michelle: [00:03:30] To je moja resolucija.
Gabe: [00:03:30] To je laž.
Michelle: [00:03:32] Želim dodati svoji resoluciji. To je moja resolucija! Ne verjameš v mojo odločitev, Gabe?
Gabe: [00:03:37] Ne. Ne, ne.
Michelle: [00:03:41] To je lepo. Nisem bil namenjen smešnosti. To ni šala!
Gabe: [00:03:45] [smeh]
Michelle: [00:03:51] Kakšna je tvoja resolucija? Želim si. Grem na obisk. Glej, lasje mi ne pordijo.In potem je morda takšna laž.
Gabe: [00:03:58] Pravzaprav bi lahko to resolucijo spoznal, ker odkar delam z vami, raste veliko belih in sivih las.
Michelle: [00:04:04] Zveniš kot eden tistih starih ljudi zdaj.
Gabe: [00:04:07] Zdaj sem eden tistih starih ljudi.
Michelle: [00:04:09] No, ne maram, da vam ni všeč moja resolucija.
Gabe: [00:04:10] Nisem rekel, da mi ni všeč vaša resolucija. Je odlična ločljivost. Samo, da je bila laž.
Michelle: [00:04:19] Ampak to je resolucija, ne laž. To je ločljivost. Se bo zgodilo?
Gabe: [00:04:25] Obstaja nekaj psiholoških raziskav o doseganju ločljivosti. Prvi korak je torej novoletna zaobljuba. Vaša odločitev je, da vstanete vsak dan do 10.00. Drugi korak je pripraviti načrt, kako ga nameravate doseči. Torej smo določili prvi korak, kakšen je vaš načrt za dosego te resolucije, Michelle?
Michelle: [00:04:45] Veste, tega še nisem prišel. Nameraval sem nastaviti nekaj alarmov in se nato spomniti svoje novoletne odločitve.
Gabe: [00:04:54] Se spomniš, ko sem ti pokazal tisto naročniško službo, ki te bo poklicala, dokler se ne zbudiš? To je približno štiriindvajset dolarjev na mesec in dobesedno vas bo kar klicalo, dokler ne boste izrecitirali abecede.
Michelle: [00:05:05] To bi bilo res lepo praznično darilo.
Gabe: [00:05:08] Ne? Ne zamenjamo za Hanuko ali božič. Zakaj bi ti dal darilo?
Michelle: [00:05:11] Zaradi Juda Maccabeeja.
Gabe: [00:05:17] Judah Maccabee?
Michelle: [00:05:23] Znak Tore.
Gabe: [00:05:23] Poslušalce bi rad obvestil, da smo se poskušali pošaliti, toda res se je nekako izkazalo, da je antisemitsko in se opravičujemo. Gibamo se desno. Michelle, torej nimaš načrta, imaš pa upanje. Kar imate, si želite, da bi se lahko zbudili do 10.00, vendar brez načrta verjetno ne boste uspeli.
Michelle: [00:05:47] Mislim.
Gabe: [00:05:49] Ali zdaj hočete spodleteti? Ali to v podcastu pravite, kot: "[posmehljivo] želim vstati do 10:00, ker bom boljši človek." Ali pa je to dejanski vaš cilj?
Michelle: [00:05:58] Resnično želim vstati ob 10.
Gabe: [00:06:01] Vem, da si res želite vstati ob 10:00, in resnično želim shujšati. Ampak moj dosedanji načrt je, da pojem čim več piškotov in upam, da teža čarobno pade. Moja novoletna odločitev letos ni, da shujšam. Veš zakaj? Ker nimam načrta. Nikoli ne bom shujšal. Sem samo debela rit in sem jo sprejela. Ste tudi videli naše skupne slike? Nikakor ne morem shujšati dovolj, da ne bi izgledal smešno. Jaz sem 6 čevljev 3, ti pa 5 čevljev 2. In tudi če bi izgubil 100 kilogramov, bi bil še vedno videti smešno, če bi stal zraven tebe. Tako da sem pravkar obupal. Pravkar sem obupal. Zredil se bom.
Michelle: [00:06:36] Mislim, da na tak način ne bi smeli gledati. Vaša trditev, da nikoli ne bi mogli doseči popolnega telesa, zato bi se morali samo zrediti.
Gabe: [00:06:44] Ne, pravim, da bom ob Michelle Hammer in na vseh naših reklamnih fotografijah vedno videti debel in smešen, ker si tako kompaktna in drobna. Tudi ti si lepa in jaz ne. Zato mislim, da bi moral biti le grd fant, namesto da bi izgledal kot fant, ki se trudi, da bi izgledal dobro ob privlačni mladenki. V bistvu sem - jaz sem Steve Buscemi. Samo poskušam to Steve Buscemi. Ni poskušal biti čeden. Samo gledal je naravnost v grdo.
Michelle: [00:07:11] Ja. Kakšna je tvoja resolucija?
Gabe: [00:07:16] Moja resolucija in mislim, da jo boste cenili, je boljše razumevanje vseh rokov, ki ste jih zamudili, ker ste prespali. Moj načrt, da to dosežem, je dvigniti vsa zdravila na višjo raven in vaditi radikalno sprejemanje. Sprejmem, da si zanič.
Michelle: [00:07:40] To je najbolj neumna ločljivost, kar sem jih kdaj slišal.
Gabe: [00:07:45] Kaj bi bil primer dobre ločljivosti? Začel bom vstajati ob 10-ih brez načrta, čeprav v 30 letih še nisem na tem planetu?
Michelle: [00:07:51] Poslušajte, mislite, da veste. Pa nimaš pojma.
Gabe: [00:07:56] To nas dejansko pripelje do drugega psihološkega trika, ki pomaga ohranjati novoletne zaobljube, in to so posledice. Posledice za ukrepanje. To nekako deluje na osnovi psovk. Torej, če prisegate, v kozarec daste dolar. Kakšne so posledice, če prekršite novoletne zaobljube? Torej, če boste spali čez 10, kakšno kazen si boste naložili?
Michelle: [00:08:17] Kako so imenovali [nerazumljivo] napenjanje? Pavšalni seznami?
Gabe: [00:08:21] Boste prdeli? Kaj?
Michelle: [00:08:30] Ljudje, ki se šibajo. Prejšnji dan sem ravno videl na televiziji. Čarovnice poznate.
Gabe: [00:08:37] Torej, če boste spali čez deseto, se boste premagali?
Michelle: [00:08:41] Kako se imenuje, ko se premagaš z bičem ali kaj podobnega?
Gabe: [00:08:47] Shizofrenija. V svojih posledicah morate biti razumni. V nasprotnem primeru je ne boste upoštevali. Kot v kletvici. Vložiti moraš dolar. Dolar bo kot: "O, moj bog, moram vložiti dolar." Obstaja dejanje, da ga vstavite in nato pred, na primer, pred vrstniki.
Michelle: [00:09:03] Zakaj ljudje prisegajo kozarce? Kaj je narobe pri psovkah? Lahko govorimo o tem? Ni vam bila všeč moja novoletna odločitev, toda vaša je zanič, zato v resnici ne razumem. Daj mi resnično rešitev.
Gabe: [00:09:17] Moja letošnja resnična resolucija ni sprejemanje nobenih resolucij.
Michelle: [00:09:21] To je neumno.
Gabe: [00:09:24] To je res. Moja iskrena novost je [nerazumljiva].
Michelle: [00:09:27] To bi bila vaša lanska resolucija.
Gabe: [00:09:29] Iz tega razloga lani nisem zaslužil nobenega. Tako sem utrujena od neuspeha. Ker potem veste, da je to stvar. Če ne boste ohranili svoje resolucije, se ne premagajte. In mislim, da je to pomembno predvsem za razumevanje naše skupnosti.
Michelle: [00:09:42] To se imenuje merljiv cilj.
Gabe: [00:09:43] Pa je. Prvi se imenuje merljiv cilj, toda če tega ne boste storili, kot je na primer, uporabimo to, da je vsem najljubša novoletna odločitev izguba teže. Če ne nameravate dejansko shujšati ali biti bolj zdravi, tega ne sprejemajte, ker zdaj ne boste shujšali in se boste zaradi neuspeha pretepli. Namesto da bi imeli eno težavo, to je, da imate prekomerno telesno težo, imate dve težavi. Da ste neuspeh s prekomerno telesno težo. Zato je bolje, da ne sprejmete ločljivosti. Ampak iskreno, moja letošnja iskrena odločitev je, da vstanem tudi prej. Zdaj ne morem vstati ob 10. uri, vendar sem opazil, da sem bolj produktiven, če vstanem prej. Veste, da moja žena vstane ob 5:00 zjutraj
Michelle: [00:10:22] To je - ona nore.
Gabe: [00:10:23] Ja. Je naravnost navzgor. Bipolaren sem, da je nora. Ja, deluje.
Michelle: [00:10:27] Sem shizofreničar, ne zbudim se ob 5:00. Nora je.
Gabe: [00:10:29] Ja. Ampak, rad bi vstal do 6:30.
Michelle: [00:10:36] Ti noreš.
Gabe: [00:10:36] Samo mislim, da sem zjutraj bolj produktiven. Ko se dan izteka, postajam vse manj produktiven. To mi torej govori, da bi verjetno dosegel več, če bi vstal prej. Ampak to je težko, ker ste bolj a. . . no, večino dni ne vstanete do poldneva.
Michelle: [00:10:53] Ostanem pozen.
Gabe: [00:10:54] Ja, ampak ne delaš pozno. Ni tako, da čez noč opraviš veliko dela in se zjutraj zbudim ob njem.
Michelle: [00:11:00] To je res.
Gabe: [00:11:03] Ali je lahko iz vaše radovednosti ena od novoletnih odločitev ta, da imate delovni čas? Vseeno mi je, kaj so. Vaš delovni čas je lahko od polnoči do 8. Toda zdaj je vaš delovni čas - a.
Michelle: [00:11:12] Moj delovni čas je prilagodljiv.
Gabe: [00:11:19] Ja. Druga beseda za prilagodljivost je, ne vem, kdaj delati, zato ne.
Michelle: [00:11:25] Kako se torej ta podcast trenutno predvaja za te ljudi, ki poslušajo?
Gabe: [00:11:29] Ker sem opravil vse delo.
Michelle: [00:11:30] Ne, nisi.
Gabe: [00:11:31] Niste niti tukaj.
Michelle: [00:11:33] Tega niste naložili.
Gabe: [00:11:35] Imam sintetizator Casio z vsemi Michellinimi stavki za ulov in jih samo pritisnem.
Michelle: [00:11:40] To sploh ni smešno, saj nikoli ne veš, kaj bom rekel.
Gabe: [00:11:44] Ja, to je bilo B ravno.
Michelle: [00:11:45] Ne, ni.
Gabe: [00:11:46] To je bil C.
Michelle: [00:11:46] D E F G, kjer želim vedeti, da [nerazumljiv] pravi, da se pojavi.
Gabe: [00:11:55] Se spomniš tistega načrta, ki sva ga imela? Bi te posneli, na primer, da se opravičiš? Kakor imaš prav, Gabe, tega ne bi smel storiti. Vse bomo le posneli in jih dali našemu producentu, tako da bo kadar koli obstajal podcast, v katerem ste bili prav nepogrešljivo grozni, mi pa bi, veste. Tako si, kot da sem pretepel fanta in ga brcnil. Vam je zdaj slabo zaradi tega? In samo vstavimo, ja, počutim se slabo. Ne bi smel storiti, da bi bilo to fenomenalno. Lahko to storimo? Nekaj posneti zdaj?
Michelle: [00:12:22] Resnično mi je žal Gabe. To je bilo napačno početje.
Gabe: [00:12:29] Da.
Michelle: [00:12:29] Takrat sem si res zaslužil odpoved.
Gabe: [00:12:33] Hm. Mm hmm.
Michelle: [00:12:36] Ne bi smel vpiti na to osebo.
Gabe: [00:12:37] Hm. Mogoče ga vrzite mami. Moja mama je imela prav, do nje sem bil hudoben. Dobro dobro dobro. Mogoče še eno zdaj.
Michelle: [00:12:53] Resnično dobro kuha.
Gabe: [00:12:56] To je to? Edino, kar lahko rečete o svoji mami? Mogoče bi morala biti ena od vaših novoletnih odločitev ta, da bi bili lepši do svoje matere.
Michelle: [00:13:02] Mogoče. Mogoče, mogoče, moram biti malo bolj razumevajoč.
Gabe: [00:13:05] Imate načrt, da boste bolj razumevajoči?
Michelle: [00:13:08] No, pravkar si mi to povedal, Gabe. Tako nisem prišel do načrta v treh sekundah.
Gabe: [00:13:14] Torej to je ne. Preprosto mislim, da niste pripravljeni. Žal mi je, da te bom moral izpustiti.
Michelle: [00:13:18] Tja ustavite, tam se moramo oglasiti od našega sponzorja.
Napovedovalec: [00:13:25] .com je največji in najstarejši internetni vir za duševno zdravje na internetu. Od leta 1995 naše popolnoma brezplačno, nagrajeno spletno mesto vodijo strokovnjaki za duševno zdravje, ki ponujajo zanesljive zanesljive informacije in več kot 250 skupin za podporo ljudem, ki živijo z duševnimi boleznimi. Od strokovnih člankov do osebnih zgodb je .com vreden svojega časa in je velikodušen sponzor tega podcasta.
2. napovedovalec: [00:13:56] To epizodo sponzorira BetterHelp.com. Varno, priročno in cenovno ugodno spletno svetovanje. Vsi svetovalci so pooblaščeni strokovnjaki. Vse, kar delite z drugimi, je zaupno. Načrtujte varne video ali telefonske seje ter klepet in besedilo s terapevtom, kadar koli se vam zdi, da je to potrebno. Mesec spletne terapije pogosto stane manj kot ena tradicionalna seja iz oči v oči. Obiščite BetterHelp.com/ in doživite sedemdnevno brezplačno terapijo, da preverite, ali je spletno svetovanje primerno za vas. BetterHelp.com/.
Gabe: [00:14:26] Vrnili smo se. Samo poslušajte tega kretena, da nadaljuje. Vaša rešitev bi morala biti prenehanje pitja sode soda.
Gabe: [00:14:34] Kaj je narobe s sodo?
Michelle: [00:14:38] Google.
Gabe: [00:14:39] V redu. Torej, preden nadaljujemo s tem, ne pozabite, da vsak od nas dobi eno novoletno zaobljubo. Ali je to tisto, kar želite, da je vaša novoletna zaobljuba Gabe Howarda?
Michelle: [00:14:48] Da.
Gabe: [00:14:49] Torej želite, da bo novoletna odločitev, da preneham s pitjem kokakole?
Michelle: [00:14:53] Vse soda, ker bi potem rekli: "O človek, pijem dietni Pepsi."
Gabe: [00:14:58] Ne, to se ne bi nikoli zgodilo. To se popolnoma ne bi zgodilo, ampak v redu. Želite, da se odpovem dieti koksam, dieti pepsi, kaj diete? Tudi če ima gazirane mehurčke, je ven.
Michelle: [00:15:09] Lahko dobite seltzer.
Gabe: [00:15:10] Oh, lahko spijem naravnost seltzerjevo vodo?
Michelle: [00:15:12] Tako kot Pellegrino.
Gabe: [00:15:14] Oh, misliš, da sem tvoj mrtvi dedek. Se je to zgodilo tukaj? Sem Al? Je pil seltzer? Ali ne? Sploh ne vem. Nisem nameraval. Dobil ga je. Vem, da je.
Michelle: [00:15:23] Nisem prepričan. Nevem.
Gabe: [00:15:25] Lahko bi vprašali Blanche. Blanche, je Al pil Seltzerja?
Michelle: [00:15:28] Ne.
Gabe: [00:15:29] No, mislim, da sem se motil. V REDU. Torej, če bi mi naredili načrt, da preneham s pitjem kokakole, kaj bi to bilo? Ker hladna purana nikoli ne bo delovala. Ne bom nehal piti hladnega purana Diet Coke.
Michelle: [00:15:41] Manjši koraki.
Gabe: [00:15:43] V redu.
Michelle: [00:15:43] Danes, če ga že imate. Koliko kozarcev diete koke popijete na dan?
Gabe: [00:15:48] Torej pridejo, pridejo v 30 unčah. In spijem 30 na dan.
Michelle: [00:15:53] Vsak dan samo za eno.
Gabe: [00:15:55] Torej čez kakšen mesec. Torej devetindvajset, osemindvajset, sedemindvajset? Torej, torej, približno februarja bi padel na nič?
Michelle: [00:16:01] Da.
Gabe: [00:16:01] Kaj naj pijem, ko grem ven? Kot takrat, ko grem v kino in naročim kokice? Kaj naj pijem s kokicami?
Michelle: [00:16:07] Voda.
Gabe: [00:16:08] V redu. Je kdo v zgodovini časa kdaj imel pokovko in vodo?
Michelle: [00:16:13] Sem.
Gabe: [00:16:14] Ne, nisi.
Michelle: [00:16:15] Ja, sem.
Gabe: [00:16:16] Lažeš.
Michelle: [00:16:16] Ne.
Gabe: [00:16:17] Ali zdaj pijete soda?
Michelle: [00:16:18] Ni pomembno. To ni moja novoletna odločitev. In poleg moje sode je moja voda.
Gabe: [00:16:25] Ja, ampak tudi sodo pijem vodo. Da.
Michelle: [00:16:28] Koliko gaziranih pijač ste imeli danes?
Gabe: [00:16:30] Danes? Mislim, zgodaj je, torej sedem.
Michelle: [00:16:34] Koliko sem jih imel?
Gabe: [00:16:34] Ne vem. Kaj?
Michelle: [00:16:36] To bi bila številka ena.
Gabe: [00:16:39] [nerazumljivo] Toda to dejansko ponazarja res dobro točko in mislim, da je vredno razprave. Vaša novoletna odločitev zame je nedosegljiva. Absolutno je nedosegljivo. Nikoli se ne bom popolnoma, stoodstotno odpovedal dietetični koki. To ni realen cilj. Ampak, kot ste poudarili in kot ste pravilni, bom občinstvu priznal, in to lahko postavite na svojo steno. Michelle Hammer je pravilna. Popijem nezdravo količino dietne sode. Res je. Ima prav. Ampak raje bi rekel: »Veš, Gabe, zakaj vstaneš zjutraj in greš piti kokosovo hrano? Mogoče bi morali omejiti uživanje kokakole samo na kino ali kot posebno poslastico nekajkrat na teden? Ali morda, ko greš na večerjo? " Se vam ne zdi, da bi bilo to zame veliko bolj razumno in morda bolj dosegljivo?
Michelle: [00:17:26] Da. Da da Da. To so boljše ideje.
Gabe: [00:17:29] Ja. Ker pa si jih niste omislili, boste morali na to počakati do konca prihodnjega leta. Ob predpostavki, da nismo dobili preklica.
Michelle: [00:17:36] V redu.
Gabe: [00:17:37] Dovolj pošteno. V REDU. Torej, tukaj je moja novoletna odločitev za vas; Želim, da nehaš vapati? V REDU? Popolnoma.
Michelle: [00:17:48] Kako ste? Kako naj se tega lotim?
Gabe: [00:17:49] Ustavi se.
Michelle: [00:17:51] Kako?
Gabe: [00:17:51] No, ali ste odvisni od vapinga?
Michelle: [00:17:52] Ja.
Gabe: [00:17:54] Počakaj, mislil sem, da je prednost vapinga v tem, da ne povzroča zasvojenosti.
Michelle: [00:17:58] Ne, da ni dima.
Gabe: [00:17:59] Ampak še vedno povzroča zasvojenost?
Michelle: [00:18:01] Ja. V njem je nikotin.
Gabe: [00:18:03] Torej še vedno jemljete nikotin? Sesanje v pljuča in izdihavanje? In to naj bi bilo za vas bolj zdravo?
Michelle: [00:18:10] To je, da dolgoročnih učinkov ne poznajo v celoti. Ampak naj bi bilo bolj zdravo, ker vam v pljuča ne vstopa dim.
Gabe: [00:18:17] Všeč mi je, kako so, kot da ne vedo, a naj bi bilo. Veste, da vam bo huje.
Michelle: [00:18:23] Nikoli ne veš. Kdo ve?
Gabe: [00:18:24] Zakaj ste se sploh lotili tega?
Michelle: [00:18:28] Ne vem
Gabe: [00:18:28] Želim, da nehaš vse kaditi. Ne bi smelo biti nobenega. Brez dima, brez vape, brez vdiha. Samo ne. Nobenega razloga ni, da bi vdihnili tujo snov v svoja pljuča. To želim za Michelle Hammer. Mislim, da bi bili bolj srečni.
Michelle: [00:18:45] Zakaj?
Gabe: [00:18:47] Ker si nekakšen zdravnik. Vedno me je nekako presenetilo, da ste bili vseeno pripravljeni to storiti. Enkrat ste hodili po 100 stopnicah. Bili ste v reviji Lacrosse. Tako resno jemljete svoje fizično zdravje in takrat ste všeč: "rakotvorne snovi so dobre." Kaj je s tem? Kot da to ne ustreza vaši osebnosti. Tako me skrbi tudi za vas na ravni duševnega zdravja.
Michelle: [00:19:11] Ja. Mislim, da je bolj duševno kot fizično.
Gabe: [00:19:15] Prva stvar, ki bi jo predlagal, je obravnava, zakaj potrebujete to berglo. Ker mislim, da ga zelo uporabljate kot berglo. Ker kadar koli veliko delamo in je veliko stresa in so ljudje okoli nas, začneš to stvar puhati kot nič. To je tvoj bankie.
Michelle: [00:19:31] Glede tega imaš prav, Sugar.
Gabe: [00:19:33] Ti si Linus in tisto, kar sesaš, je tista modra odeja.
Michelle: [00:19:38] Hm. Udaril žebelj na glavo, zakaj ne?
Gabe: [00:19:45] Želim, da rečete: "Gabe imaš prav."
Michelle: [00:19:46] Tega ne bom rekel.
Gabe: [00:19:49] Recite: "Hvala, ker ste pazili name."
Michelle: [00:19:51] Uh, možgani.
Gabe: [00:19:57] To nerodno tišino vam prinese Michelle, ki noče priznati, da se je zmotila, in Gabe tega ni pustil. Prav tako je samo napihnila svoj peresnik in mi ga pihnila v obraz. Kar je impresivno, ker je v New Yorku. Tako nesramno. To je tako zlobno. Za trenutek prestavimo prestavo in se pogovorimo o nekaterih novoletnih zaobljubah, ki bi pomagale našemu duševnemu zdravju. In ne bi radi porabili veliko časa zanje. Želeli jih bomo dati ljudem v glavo. Ker ljudje ponavadi razmišljajo o velikih stvareh, na primer o prihranku več denarja ali hujšanju, prenehanju kajenja, prenehanju pitja diete kokakole ali izogibanju nezdravi hrani. Toda kaj so majhne stvari, ki jih lahko naredimo? In največji primer, ki ga imam, in tistega, za katerega veste, da v tej oddaji res veliko promoviramo. Kaj pa popravljanje z nekom? Kaj pa, saj veste, izvlečete, na primer, kartico, ki jo lahko kupite za en dolar na Wally World, in nekomu napišete opombo, ki pravi: »Glej, žal mi je, da sem prizadela tvoje občutke. Motil sem se?" In pošiljanje po pošti? Mislite, da bi to lahko bila močna novoletna odločitev?
Michelle: [00:21:04] Lahko bi bilo. Da ne vem. Jaz osebno česa takega ne bi storil.
Gabe: [00:21:06] Toda zakaj? Zakaj tega ne bi nikoli storil? Ker te poznam, Michelle. Mislim, da sva prijatelja in že dolgo sodelujeva in obžaluješ. Obstajajo ljudje, ki se slabo počutite tako, kot ste ravnali z njimi. Kaj bi bilo tako težko, če bi samo napisal: »Veste, res mi je žal za moj odnos do vas. In upam, da ste v redu. Lep pozdrav, Michelle "in spuščanje po pošti? Vse skupaj bi vas stalo približno dva dolarja in 20 minut.
Michelle: [00:21:28] Mislim, da ni nikogar, za kar bi to res moral početi.
Gabe: [00:21:32] Kaj pa zahvalnica? Kaj pa zahvalnica nekomu, ki je ni več v vašem življenju? Kaj pa, veš, jaz bom uporabil tvojo trenerko za lacrosse, ker ves čas govoriš o njej. Kaj pa, če ji spustite sporočilo, veste, hvala, ker ste pazili name, ko sem bila na fakulteti. Zaradi tebe sem boljši človek?
Michelle: [00:21:47] Še vedno govorim z njo. Ni tako, da ne bi govoril z njo.
Gabe: [00:21:50] Ste se ji že kdaj zahvalili?
Michelle: [00:21:51] Da.
Gabe: [00:21:52] Kaj pa tvoja mama? Si se ji kdaj zahvalil?
Michelle: [00:21:53] Verjetno.
Gabe: [00:21:54] Verjetno? To je bilo kot v resnici. Vsak človek, ki je slišal, da je verjetno, je bilo sranje, podobno resno, tako kot vseh 20 tisoč naših poslušalcev, je reklo sranje istočasno. V zvoku vašega glasu ni osebe in je posnet. Tako kot da bi ga varnostno kopirali, da bi ga spet poslušali in spet rekli sranje. Ne morejo verjeti, da se v tej oddaji niti mami ne boste zahvalili. Sploh je ni tukaj.
Michelle: [00:22:23] Hvala, mama.
Gabe: [00:22:24] Hvala, mama. Zaradi tebe sem živ.
Michelle: [00:22:28] Ali ni storila nič drugega zate?
Gabe: [00:22:29] Mislim, da je to veliko. Mislim, da poznate rojstvo in vse. Kuha tudi.
Michelle: [00:22:35] Mislim, zelo enostavno vas je narediti. Samo pravim.
Gabe: [00:22:37] Vau. Zgodbe nisem slišal tako. Oh, bog! V podeželski Pensilvaniji je bil Dodge Charger in parkirišče -
Michelle: [00:22:51] Kaj?
Gabe: [00:22:51] Ja. Bila je zmešnjava. Bila je zmešnjava. Nisem spočeta v ljubezni. Spočet sem bil v nekakšnem, na primer hladnem, poželjivem Valentinovu leta 1970. Bila je zmešnjava. Bila je samo zmešnjava.
Michelle: [00:23:03] To je res vroče. Gabe mi povej več.
Gabe: [00:23:06] To je ena od tistih vnaprej posnetih, pri kateri se je Adam pravkar zataknil.
Michelle: [00:23:12] [smeh]
Gabe: [00:23:13] Michelle, kakšne enostavne novoletne zaobljube, ki jih lahko kdor koli naredi, bodo trajno izboljšale naše duševno zdravje? In to je razmeroma preprosto?
Michelle: [00:23:23] Kaj pa, če bi bili bolj odprti s svojim terapevtom?
Gabe: [00:23:27] To bi bilo dobro.
Michelle: [00:23:28] Mislim, ali se vam ne zdi, da ste bili kdaj malo, morda tiho s svojim terapevtom o določenih temah? In obstajajo stvari, o katerih se ne pogovarjate, čeprav veste, da bi se morali pogovarjati o stvareh, o katerih ne želite govoriti?
Gabe: [00:23:41] Popolnoma se strinjam. Kaj pa pisanje lepega zapisa na ogledalo vsako jutro, ki ga boste videli, ko pridete domov? Nekaj takega: "Dober človek si. Všeč si mi. Danes ste se odlično odrezali. Si super? Ne pozabite poslušati Bipolarja, Šizofrenika in podcasta? " Veste, takšne stvari. Kaj pa o. Mislim, da so vsakodnevne trditve.
Michelle: [00:24:01] Opomba zase?
Gabe: [00:24:02] Ja. Tako kot napiši zjutraj in tako, ko prideš domov iz službe ali šole ali tiste dneve, ki jih vidiš na ogledalu. Kot v vaši kopalnici.
Michelle: [00:24:10] Ja, ampak imam sostanovalca.
Gabe: [00:24:12] V redu. Mislim, ta bi bil grozljiv. Mislim, morda bi mislil, da ga zadevaš.
Michelle: [00:24:15] Vem. To bi bilo res čudno.
Gabe: [00:24:17] Torej to deluje samo, če imate svojo kopalnico. Lahko pa ga zapišete tudi v koledar. Lahko ga tudi napišete. Vsak dan si lahko pošljete e-poštno sporočilo. Uporabite lahko, kot da ima Gmail funkcijo razporejanja, tako da lahko določite razpored e-pošte, ki vam jo pozneje samodejno pošlje. Ali pa preprosto dobesedno samo zapišite v koledar. Pojdi kupiti enega od teh papirnatih koledarjev in vsak dan na koncu dneva napiši zapis o nečem, kar si dobro naredil. Prisili vas k razmišljanju, zakaj ste dobra oseba. To bi bila enostavna novoletna zaobljuba.
Michelle: [00:24:46] Da si pišem zapiske?
Gabe: [00:24:48] Pozitivne trditve. Da napišete pozitivno izjavo o sebi ali svojem dnevu.
Michelle: [00:24:53] Ok.
Gabe: [00:24:55] Je pa enostavno. Ni težko.
Michelle: [00:24:57] To je veliko, veliko zapiskov. Ni mi treba pisati vseh teh zapiskov. Tega mi ni treba storiti.
Gabe: [00:25:02] Glejte, nisem rekel, da si pišite ljubezensko pismo. Rekel sem, da napiši stavek. Ne morete vsak dan izmisliti enega pozitivnega stavka?
Michelle: [00:25:07] Zakaj moram vsak dan napisati en pozitiven stavek? Tega v življenju ne rabim.
Gabe: [00:25:11] Vam ni treba vsak dan slišati ene pozitivne stvari o Michelle Hammer?
Michelle: [00:25:15] Slišim od drugih ljudi.
Gabe: [00:25:16] Res?
Michelle: [00:25:17] Ja.
Gabe: [00:25:18] Ljudje vas samo spremljajo in vas dopolnjujejo?
Michelle: [00:25:19] Ves čas. Ves čas.
Gabe: [00:25:21] Vau!
Michelle: [00:25:21] Moji komentarji na Instagramu.
Gabe: [00:25:23] Vam je to v srcu?
Michelle: [00:25:23] Srce, srce srce, srce. Ves moj Instagram, haha.
Gabe: [00:25:27] Da, vsi vemo, da so socialni mediji najboljše mesto za pozitivno potrditev.
Michelle: [00:25:32] No, boljše je od mojega ogledala. Za mojega sostanovalca, ki je o sebi postavljal pozitivne stvari in sem mislil, da so moje. Šalim se.
Gabe: [00:25:40] Če začne to delati, vemo, da posluša oddajo.
Michelle: [00:25:41] O moj bog. To bi bilo tako smešno. Gabe?
Gabe: [00:25:44] Da.
Michelle: [00:25:44] Na splošno vam niso všeč novoletne zaobljube?
Gabe: [00:25:49] Mislim, da so novoletne zaobljube nekakšna past. Ampak mislim, da jih je mogoče narediti, da delajo za nas, kajti če bomo pomislili: "Hej, moram narediti nekaj lepega zase in narediti pozitivne korake, da bo to uspelo." Mislim, da je to lahko zelo pozitivno. Mislim pa tudi, da je nekako žalostno, da se želimo izboljšati le enkrat na leto. Mislim, zakaj imamo samo novoletne zaobljube? Kaj pa poskusiti, da se izboljšamo februarja, marca ali aprila. ali november, ali ne vem kakšnega drugega meseca, ki se ga zdaj ne morem spomniti? Zakaj želimo biti šele zdaj boljši? Decembra smo o tem začeli razmišljati dva tedna, nato pa januarja hudo zatajili, nato pa se pretepli do konca leta. In mislim, da je to nekako nesmisel. In mislim, da obstaja veliko podatkov, ki pravijo, da enega, dosežemo previsoko in dva, nimamo načrta. Iskreno upam, da vstaneš vsak dan ob 10. uri, Michelle. In mislim, da to zmorete. Ampak mislim, da tega ne boste storili, če nimate načrta. In mislim, da lahko pijem manj Diet Coca-Cole, vendar mislim, da tega ne bom storil brez načrta. In moja novoletna odločitev za vas je, da vstanete prej, ker mislim, da zapravljate veliko dneva in da ne opravite veliko stvari. Kot res dragocene stvari. Dragocene stvari za vas, dragocene stvari za podcast, dragocene stvari za skupnost duševnega zdravja. In kar nekako se mi zalomi, da spiš cel dan. Ampak vadim radikalno sprejemanje in vem, da se to ne tiče mene.
Michelle: [00:27:15] Ja.
Gabe: [00:27:16] Morali bi se popolnoma naročiti na to storitev, kjer vas pokličejo. Mama Hammer, če poslušaš, ti dam dovoljenje, da pokličeš hčerko vsako jutro ob 10:00, da jo zbudiš. To je njena novoletna odločitev in želimo jo postaviti v položaj, da uspe. Michelle, kaj boš rekla vsako jutro ob 10:00, ko bo poklicala tvoja mama?
Michelle: [00:27:35] Še ni tako pozno.
Gabe: [00:27:38] Draga, zdaj je 10:00. Je. Popolnoma je 10:00.
Michelle: [00:27:40] Ja, lažnivec.
Gabe: [00:27:40] Ne, ne lažem.
Michelle: [00:27:42] Čez pet minut.
Gabe: [00:27:44] Ne, ni še pet minut.
Michelle: [00:27:45] Nočem vstati.
Gabe: [00:27:46] To lahko storiš. Gabe verjame vate.
Michelle: [00:27:48] Ne.
Gabe: [00:27:49] Res je. Misli, da boste propadli. Ali ne želite vstati, da mu dokažete, da se moti?
Michelle: [00:27:54] Ne.
Gabe: [00:27:54] Res želite, da bi imel Gabe prav?
Michelle: [00:27:56] Vseeno mi je.
Gabe: [00:27:56] In veste, kaj se zgodi, ko ima Gabe prav, tega nikoli ne pusti.
Michelle: [00:27:59] Koga briga?
Gabe: [00:28:01] Moral bi vstati.
Michelle: [00:28:02] Spim. Jaz spim
Gabe: [00:28:04] Vau. Že s tega vidika ste že opisali neuspeh. Niti svoje novoletne odločitve niste opisali kot uspeh. Petkrat sem vas vprašal in vam dal vsako priložnost, da v mislih uspete. Tudi v sanjah ne bi mogli uspeti. Vidim velike stvari. Hvala vsem, ker ste poslušali epizodo A Bipolar, Schizophrenic in Podcast. Upamo, da imate lepo leto 2019! Če ne sprejmete nobene druge novoletne zaobljube, pojdite na store..com in se odločite, da boste kupili majico za podporo podcastu. Določite normalno. Nočemo, da to storite. Želimo, da oblečeš srajco. Hvala vsem. In se vidimo prihodnji teden.
Michelle: [00:28:52] Srečno 2019!
Napovedovalec: [00:28:53] Poslušali ste Bipolarja, Shizofrenika in Podcast. Če imate radi to epizodo, je ne zadržujte zase. Pojdite na iTunes ali želeno aplikacijo za poddaje, da se naročite, ocenite in pregledate. Če želite delati z Gabeom, pojdite na GabeHoward.com. Če želite delati z Michelle, pojdite na shizophrenic.NYC. Za brezplačne vire za duševno zdravje in spletne podporne skupine pojdite na dot.com. Uradno spletno mesto oddaje je .com/BSP. Lahko nam pošljete e-pošto na naslov [email protected]. Hvala, ker ste poslušali in široko delili.
Spoznajte svoje bipolarne in shizofrene gostitelje
