Kaj pa zdaj? Depresija na maturi (ali kateri koli prehod)
Nekje sem prebral, da veliko število dobitnikov Nobelove nagrade po prejemu časti postane depresivno, ker jim je bil odvzet smisel za namen. Žalovati morajo na svoje življenje pred Nobelovo nagrado in najti nov način bivanja, nekaj, česar se boste navdušili, kar vas bo zjutraj spravilo iz postelje.
Do neke mere velja tudi, ko diplomiraš. Z začetkom pogosto pride do praznine, občutka izgube. Veliko veselja in olajšanja, ja. Toda tudi "kaj za vraga zdaj počnem?" odziv.
Za zelo občutljive osebe, kot sem jaz, je vsak življenjski prehod - bodisi matura, nova služba, dojenček - z nekaj izzivi in njihovimi potomci. Kako graciozno manevrirati med točko A in točko B? Kot bi to storili pri katerem koli drugem postopku žalovanja. Ker v bistvu žalujete za nekakšnim življenjskim slogom. Čeprav ni pogreba, je koristno obdelati stopnje žalosti.
Tu je pet korakov.
1. Zanikanje.
Stopite pred ogledalo in recite: »Stari, štipendija za zakon, službo, kariero, razmerje je ravno potekla. Tam ni dovoljeno, če poskusite, se boste na koncu počutili slabše kot zdaj. Žal vas čaka dežela, polna priložnosti ... življenje, za katerega niste vedeli, da obstaja. Zares. Prisežem."
2. Jeza.
V svojem prispevku na blogu "Mad as Hell" terapevtka Elvira Aletta piše: "Jeza je dobra, naravna, zdrava reakcija na vse, kar nam lahko ali karkoli škodi. Jeza, obrnjena navznoter, lahko zavre v depresijo ali tesnobo. Zavrnjena jeza ima neprijeten način izražanja, kljub temu, da si ga najbolj prizadevamo zatirati, posredno v pasivno-agresivnem vedenju, cinizmu, sarkazmu ali hladni, tihi sovražnosti. " Tako rečem. Bodi jezen. Preizkusite ga po recimo dveh letih.
3. pogajanja.
Moja hči je v tej naravi naravna. "Kaj je za sladico?" "Nič, dokler ne poješ zelenega fižola." "Koliko moram pojesti, da dobim sladico?" "Vsaj pet." "Kaj pa tri?" Vidim jo, kot diplomirana študentka, ki se dogovarja z dekanom. "Še pet mesecev brezplačnega bivanja, brez pouka?" Stvar pri pogajanjih je ta, da vas pripravi na resničnost. To je kot vaja za vaše novo življenje.
4. Depresija.
Zdaj je tu tema, o kateri ne vem nič. (Se heca.) Kako predelati depresijo? Presneto. Odvisno od vrste, resnosti, trajanja. Pri blagi in zmerni depresiji bodo nekatere vaje pozornosti in aerobni treningi daleč daleč. Če ste padli v svojo skledo z žiti, kot sem nekaj zjutraj, ko sem bil samomor, bi rekel, da bi bilo preudarno, da obiščete strokovnjaka, ki vas upa, da boste dobili kombinacijo zdravil, ki vam bo omogočila drugi pomembni koraki k okrevanju.
5. Sprejem.
V nasprotju s splošnim mnenjem sprejemanje ni vedno dobro. Na začetku lahko celo boli ali se počuti nerodno. Če pa vseeno ostaneš pri njem, ti zraste in se ti začne popolnoma prilegati, kot obrabljen pulover.
