10 nasvetov za podporo zakoncu med duševno boleznijo

Kaj morate vedeti, da je NAJBOLJŠI sistem podpore.

Če vaš zakonec ali pomembna oseba trpi za duševno boleznijo, kot sta tesnoba ali depresija, si oglejte nekaj stvari, ki jim lahko pomagajo - in vam pomaga ohraniti zdrav zakon.

Naklonjenost je ključna za ohranjanje ljubezni

1. Vedite, da ni njihova krivda.

Tega si je težko zapomniti, če se vaš zakonec obnaša žalostno, jezno, zaskrbljeno ali na splošno neprijetno. Upoštevajte, da vašemu zakoncu ni všeč, kako se počuti ali deluje bolje kot vi. Ne pozabite, da imate opravka s simptomi bolezni. Simptomi so resnični za zdravstveno stanje kot sladkorna bolezen ali visok krvni tlak in niso le posledica negativnih misli ali slabega odnosa.

2. Pokažite jim ljubezen, naklonjenost in spoštovanje (tudi kadar se zdijo neljubi).

Niso njihova bolezen. Čeprav si je treba zapomniti, da imajo duševno bolezen, je pomembno tudi, da zakonca ločite od bolezni. Zelo naravno je, da se želite čustveno odklopiti in zaščititi, kadar vaš zakonec kaže znake depresije, jeze ali tesnobe in kaže vedenje, ki se zdi osebi, za katero poznate, tuje.

Ne pozabite, da je pod vsemi temi neprijetnimi simptomi oseba, ki jo imate radi -, ki se ji mora v času trpljenja približati.

3. Ne pozabite, da se depresivna oseba počuti kot v temni luknji.

Ne koristi jim, če z njimi skočite v luknjo. Ne dovolite, da vam oseba z duševno boleznijo slika resničnost. Zakonca lahko podprete tako, da ostanete utemeljeni v resnici zunaj luknje.

Razumejte, da je bolezen umazala njihovo zaznavanje, zato ne dovolite, da njihova čustva narekujejo vaša. Poiščite vtičnico, da se ne boste malodušili, preobremenili, izgubili ali skočili v svojo temno luknjo.

4. Ni osebno, je bolezen.

Težko si bomo to zapomnili, ko bo vaš zakonec nad vami vzel svoje občutke in vedenje, vendar se spomnite, da sta razpoloženje in vedenje simptoma bolezni. NI osebno. Hkrati nastavite svoje meje in zakoncu nežno sporočite, kdaj sta prestopila mejo in prizadela vaše občutke. Lahko ste v podporo brez biti predpražnik.

5. Spoznajte omejitve svojega zakonca.

Življenje z duševnimi boleznimi je lahko frustrirajoče in odvračilno.Ne poslabšajte razmer z nenamernim postavljanjem zakonca na neuspeh, tako da pričakujete, da bo storil stvari, ki jih ne zmoreta. Spoznajte in sprejmite njihove omejitve.

Ali obstajajo meje brezpogojne ljubezni?

6. Dajte si svobodo, da postanete čustveni glede izzivov.

Življenje z zakoncem, ki ima duševne bolezni, ni enostavno. Osebi z duševno boleznijo se pogosto dodeli veliko čustvene energije, zaradi katere lahko svoja čustva ustavite. Poiščite prijatelja ali strokovnjaka, s katerim se lahko pogovorite, ko se začnete počutiti žalostne, jezne, razočarane ali preobremenjene. Če ostanete čustveno zdravi, boste lahko boljša podpora zakoncu.

7. Odkrito komunicirajte.

Spodbujajte zakonca, da govori o svojih občutkih. Med depresivno epizodo, tesnobo ali bipolarnim stanjem vaš zakonec morda nima najboljšega vpogleda v sebe. Če pa se vidva lahko naučita komunicirati v težkih časih in izražati svoja čustva, lahko vsak najde kanček miru.

8. Dajte zakoncu svobodo, da si lahko delita, ko jim je težko.

Podprite svojega zakonca tako, da se naučite poslušati, ne da bi obsojali ali poskušali odpraviti težavo. Vaš zakonec se morda počuti, kot da je treba poskusiti prikriti občutke depresije ali tesnobe zaradi strahu pred obsojanjem ali razočaranjem. Komunikacija in dobre spretnosti poslušanja so ključnega pomena za odpravo sramu in zadrege iz duševne bolezni.

9. Izobražujte se o bolezni.

Izobraževanje o bolezni je absolutno bistvenega pomena pri podpori zakonca z duševno boleznijo. Duševne bolezni vplivajo na VSAK vidik življenja. Bolj ko veste, bolj podpirate in sočutni boste do svojega zakonca.

10. Bodite pripravljeni iztrebiti težko ljubezen.

Med globoko depresijo ali manično epizodo vaš zakonec morda ne ve, kdaj je treba poiskati pomoč. Po naravi bolezni vaš zakonec ali partner morda ni najboljši sodnik o svojem trenutnem duševnem stanju. Morda boste morali poiskati zdravniško pomoč v imenu zakoncev. Pripravite se na to, da jih boste pozvali na jemanje zdravil in zdravljenje bolezni.

Skupaj lahko rešite to težavo in postanete močnejši - tako posamezno IN kot zveza.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 10 načinov, kako lepo podpreti svojega zakonca zaradi duševne bolezni.