Sovražim se do te mere, da se zaprem

Pred približno dvema mesecema je moj dedek umrl. Bila sem mu res blizu in to je bila prva smrt, s katero sem se kdaj soočil. (Star sem 15 let). Mama je sprva razumela mojo depresijo, dovolila mi je zamudo v šolo in se vedno trudila, da bi mi pomagala. Ampak zdaj, ko bi moral "biti čez", nisem. Zdi se mi, da sem še vedno v šoku, da ga ni več. Ne vem, ali je to povezano s tem ... toda mislil sem, da bi to omenil.

V zadnjem času imam vsaj enkrat na dan resnično depresivne etape. Traja približno 1-2 uri, odvisno od tega, kaj ga je sprožilo. Sprožilci so neumni in VEM, da ne bi smeli ničesar pomeniti. Toda iz neznanega razloga me vedno prizadene. Na primer, danes se je moj brat šalil in rekel: "Nihče te ne mara". Čeprav sem vedel, da se heca, sem se vrnil nazaj k vsem fantom, ki so se mi posmehovali ali me niso marali. Nato se začnem spraševati, zakaj jih nisem maral ... in se začnem ločevati. Moj videz, osebnost; vse. Zaradi tega imam zelo nizko samozavest. Sovražim fotografiranje. In ko se moji prijatelji šalijo okoli fotografiranja, vedno želijo, da se jim pridružim. Vedno si pokrijem obraz, zaradi česar rečejo: "Kako boš igralka, če se ne mara fotografirati?" In potem se bo zgodila še ena depresivna stopnja. Mislim, da se na splošno počutim precej zaničevalno do sebe. Kot da ne bom nič znašal. Zdi se mi, da so moji prijatelji boljši od mene in da bi bilo moji družini bolje, če jim ne bi pokvaril razpoloženja. Razmišljal sem o samomoru, a tega v resnici nikoli ne bi storil. Kdaj.

Želim samo izbrisati svoj obstoj iz tega življenja. Nočem obstajati; Nočem poskusiti. Nočem skrbeti in ne želim se več počutiti tako ... Kakšen nasvet ali kaj podobnega ...?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Morda podcenjujete žalost in žalost, povezano s smrtjo vašega dedka. Bilo je zelo nedavno minilo. Ta dogodek verjetno predstavlja večji del vaše depresije. Izgubiti ljubljeno osebo je izjemno težko, še posebej, če je to vaša prva večja izguba. Mnogi ljudje bi imeli podoben odziv, če bi izgubili nekoga, ki ga imajo radi.

Zdi se vam, da bi "morali biti čez to." Ne bi se strinjal. Ni opredeljenega časovnega obdobja, v katerem bi posameznik »moral« dokončati žalovanje zaradi izgube ljubljene osebe. Na splošno lahko traja vsaj šest mesecev do enega leta, da se sprijaznimo z izgubo ljubljene osebe. Prosim, ne zamenjujte besedne zveze "sprijazni se" s "preboleti". Nihče ne "preboli" izgube ljubljene osebe. To je postopek prilagajanja izgubi.

Žalovanje je proces. Traja. Globoki občutki izgube ne izginejo preprosto. Običajno se sčasoma zmanjšajo. Poleg tega zdravo žalovanje pogosto zahteva pomoč in podporo drugih. Včasih je potrebna strokovna pomoč in verjamem, da je to morda ena izmed teh priložnosti. Terapevt ali skupina za podporo žalosti bi vam lahko izjemno koristila. Priporočam, da se o teh možnostih pogovorite s starši. Simptomi depresije, ne glede na njihov izvor, zahtevajo zdravljenje.

Nazadnje, ko se počutite pripravljene, priporočam, da poiščete načine za spomin na svojega dedka. Praznovanje njegovega življenja bi lahko olajšalo postopek zdravljenja. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle