5 opozorilnih znakov za tesnobo, ki jih morda ne bi opazili

Tesnoba opravi svoje delo tako, da pritegne vašo pozornost. Kaj pa, če tega ne opazite?

Znaki tesnobe so lahko očitni in ne tako očitni.

Anksioznost vas lahko ‘zavpije’, spusti v paniko in napolni tisto znano jamico v želodcu, ki vam pove, da je nekaj narobe. Večina nas pozna in razume tovrstno akutno tesnobo. Toda to ni edina vrsta tesnobe in zagotovo ni edina vrsta tesnobe, ki je koristna.

Nekateri znaki tesnobe so bolj kot tihi šepet, ki vas nagaja, vleče navzdol in odkrito draži. To je vaše nelagodje, ki opravlja svoje delo: pritegniti vašo pozornost in vas pozvati, da poiščete rešitev.

12 Življenjskih spretnosti vas lahko naučijo samo osebe z tesnobo

1. Skrbiš zgodaj zjutraj.

Tiha tesnoba redko zavzame osrednje mesto v našem dnevnem zavedanju in se namesto tega pogosto pojavi v mirnejših trenutkih, ki se končajo in začnejo naš dan.

Zaskrbljenost, kako si lahko na primer privoščite naslednje počitnice, morda ni nekaj, kar pritegne vašo pozornost, ko brskate po spletu in iščete ideje, ampak vam bo morda le v mislih, ko se zbudite.

Finančna ozaveščenost je pomemben element načrtovanja počitnic, ki so zabavne in cenovno ugodne. Skrb kaže na težavo, ki jo je treba še rešiti.

2. Sanjate o tem.

Če se boste imeli srečo, da se boste spomnili svojih sanj, boste imeli še eno pot za dostop do svojih mirnejših skrbi.

Sanjate o zamudi v šolo in zamudili izpit? Morda boste potrebovali močnejše strategije za žongliranje številnih odgovornosti. Sanjate, da bi izgubili živce z mamo? Morda boste potrebovali boljše načine, kako spregovoriti v svojih odnosih.

Ko prepoznate tesnobo, ki jo sporočajo vaše sanje, jo lahko uporabite za oblikovanje boljših rešitev.

3. Dobiš nagajajoče misli.

Včasih preprosto ne morete nehati razmišljati o tisti stvari, ki vas moti. Ali se v službi resnično potrudite? Ali vaši otroci dobivajo dovolj vaše pozornosti, ste nehote prizadeli prijateljeve občutke?

To so vrste zoprnih misli, ki kažejo na zaskrbljenost, ki je upravičena in vredna naše pozornosti, četudi nobena ni nujna. Skrbimo za predolge stvari na „gorilniku“, saj se ukvarjamo z zahtevami „sprednjega gorilnika“, in ta skrb nas lahko vodi, da po potrebi uravnotežimo svoja prizadevanja.

9 načinov, kako uspešni ljudje svojo tesnobo spremenijo v nekaj mogočnega

4. Povsod ga vidite.

Včasih so nam največje skrbi pod nosom, vendar smo preblizu - ali se bojimo -, da bi jih neposredno označili. Namesto tega se zdi, da težavo vidimo povsod, kamor se ozremo, in se ne moremo pritožiti nad njo. Občutek, da ste na primer obkroženi z ljudmi, ki ne prevzamejo dovolj odgovornosti, morda ne bo benigna sitnost.

Ključni ljudje v vašem življenju morda tudi ne delajo dovolj svojega deleža in ta globlja tesnoba se sproži vsakič, ko komunicirate s podobno situacijo. Občutek, da ste obkroženi s težavo, je namig, da vas tiho skrbi zaradi tega bližje domu in spodbuda za ukrepanje.

5. Povečana razdražljivost.

Drug način, kako nas tesnoba poskuša spregovoriti, je draženje in povišana čustva. Anksioznost je lahko čustvena stopnica in doda dodaten udarec vsemu, kar čutite.

Razdražljivost je lahko znak nizke stopnje tesnobe, ki zahteva vašo pozornost in osredotočenost. Če se vprašate, česa se najbolj bojite, lahko lažje dostopate do svojih skrbi in določite, kje morate usmeriti pozornost pri reševanju težav.

Ko se vaša tesnoba ne bo ustavila, bodisi vpila ali nagajala, to nakazuje na težavo, s katero se morate soočiti, in vas vabi, da vkopljete, tudi če nočete.

Naj vam bo to zgodaj zjutraj v želodec, nenavadna nočna mora ali val razdražljivosti, vaša tesnoba vam bo pomagala. Soočanje z njim je prvi korak, da nekaj storite glede tega in spremenite svojo situacijo na bolje.

Vaša tesnoba vam ves čas govori in vam pošilja nenehna sporočila o stvareh, ki vas najbolj zanimajo. Ko ne poslušamo telesnih signalov, se naša tesnoba začne s pošiljanjem različnih signalov.

To je tesnoba, ki dela svoje najboljše delo. Prej kot vtipkamo sporočilo, ki nam ga želi povedati tesnoba, prej ga bomo lahko izkoristili v svojo najboljšo korist.

Ta gostujoči članek se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 5 pomembnih znakov tesnobe, ki bi jo morda pogrešali.