Nisem se pripravljen spremeniti, imam pa težave

Pred kratkim imam povečano anksioznost in napade panike zaradi spolne zlorabe. To me je sprožilo zaradi neurejenega prehranjevanja, da bi poskušal nadzorovati svojo situacijo. Doživela sem nekaj tendenc anoreksije in bulimije. Zdaj me po standardih Bmi štejejo za premalo (17,5). Verjamem tudi, da imam depresijo. Želim si, da bi se napadi depresije in panike prenehali brez uporabe zdravil in sem razmišljal o terapiji, vendar ne želim opustiti prehranjevalne motnje. Prinaša mi mir in občutek nadzora, hujšanje pa mi je izboljšalo samozavest. Nisem prepričan, kaj storiti naprej. Mislite, da mi bo terapevt pomagal prebroditi tesnobo in depresijo, ne da bi se lotil prehranjevanja? Nimam nobenih škodljivih vplivov na zdravje in želim samo izgubiti 7 kilogramov več. Hvala vam!

Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

O: Menim, da je terapija odlična ideja, in vesela sem, da jo poskusite poskusiti. Osebno gledam na probleme celostno in gledam na posameznike kot celoto. V tej luči so tesnoba, depresija in prehranjevalna motnja najverjetneje povezane med seboj in so lahko povezane tudi s spolno zlorabo, ki ste jo doživeli. Če dobite pomoč za travmo, boste dobili pomoč tudi za vse druge simptome, ki ste jih opisali.

Večina strank, s katerimi sem sodelovala in imajo motnje hranjenja, se tudi ne želijo odreči temu, kar jim daje občutek nadzora, žal pa temelji na lažnih informacijah. Popačenje telesne podobe je zelo pogosto, zato je tisto, kar vidite kot dobro in povečuje samozavest, pogosto zaskrbljujoče za druge. Motnje hranjenja so lahko precej nevarne in lahko negativno vplivajo na sposobnost vašega telesa, da uravnava svoje zdravje.

Vem, da bi bilo morda strašljivo in precej zahtevno, če bi vstopili na terapijo z mislijo, da se boste morda morali odpovedati nečemu, česar ne želite izgubiti, skoraj tako kot odpovedati se prijatelju. A če vas ta prijatelj dejansko rani, kot da bi vam pomagal, si ga vsaj splača ogledati. Obstaja veliko načinov, kako razviti občutek samokontrole v svojem življenju in izboljšati samospoštovanje. Z delom s terapevtom lahko dramatično izboljšate svoj repertoar veščin spoprijemanja. Namesto da svojo energijo osredotočate na to, čemur se boste morda morali odreči, se poskušajte osredotočiti na to, kaj boste pridobili, če se boste lahko rešili neželenih simptomov. Predlagam, da poiščete terapevta, ki se je specializiral za travme in zlorabe, in bi vse vaše težave obravnaval kot celoto.

Vse najboljše,

Dr. Holly Counts