Preprečevanje padca:
Preproge in preproge ... V večini domov se preproge in preproge uporabljajo za brisanje dohodnih nog, kot preproga pri izstopanju iz tuša ali za dekorativne namene. Iz katerega koli razloga lahko v vašem domu veljajo naslednja „pravila preproge“:
Ortotik je zasnovan tako, da se prilega notranjosti čevljev in tako nudi oporo in / ali lajša bolečine zaradi določenih težav s stopali. Foto Vir: 123RF.com.
- Odstranite preproge, ki niso pravilno pritrjene na tla. Veliko trgovin (tj. Izboljšanje doma) nosi nedrsečo podlago, ki jo je mogoče razrezati po velikosti in uporabiti kot "lepilo" med tlemi in preprogo. Preprosto metanje preprog lahko kupite z gumijasto podlogo, da preprečite zdrs nog.
- Preproga mora biti gladka - ne nagubana. Upognjene vogale je treba pritrditi navzdol. Ohlapna vlakna je treba razrezati in odstraniti. Preproga, ki ni pravilno zasidrana na stopnicah, je nevarna in lahko povzroči, da bi kdo zdrsnil ali potovanje padlo na dno.
- Zunanje površine stopnic potrebujejo nedrseč trak, da se prepreči padce. Oglejte si center za izboljšanje doma.
Pohištvo ... Tudi ljudem, ki ne uporabljajo naprave s pomočjo (trsa, sprehajalca), je lahko navigacija po vašem domu težavna. Je vaše pohištvo urejeno kot labirint ali organizirano za lažji prehod?
- Električne in telefonske kable naj bodo vedno varno nameščene izven sprehajalne poti. Pogosto se te vrvice lahko pritrdijo na talno desko, jih položijo pod pohištvo ali shranijo v posebej oblikovane tekače. Oglejte si ideje za izboljšanje doma.
- Brezžični telefoni lahko odpravijo potrebo po "teku, da bi ujeli telefon". Če prenosni telefon držite blizu, s tem odpravite potrebo po hitrem premiku in lahko preprečite padec.
- S tal, zlasti s stopnic, dvignite igrače, knjige, časopise, čevlje, oblačila in tako naprej. Časopisi zlahka povzročijo zdrs in padanje.
Obutev ... Modni trendi ne smejo narekovati vaših potreb po obutvi. Čevlji ravnih oblik, visoke pete, nestrukturirani ali neprimerni čevlji lahko privedejo do padca. Nepodprta noga ne bo zagotovila trdnih temeljev, potrebnih za preprečevanje padca.
Če imate težave s stopalom, boste morda potrebovali ortotika. Ortotik je zasnovan tako, da se prilega notranjosti čevljev in tako nudi oporo in / ali lajša bolečine zaradi določenih težav s stopali.
Čevlji, ki ne zdrsnejo in so proti zdrsu, lahko preprečijo zdrs in padec. Kadar pa se nosijo te vrste čevljev (tj. Čevlji z gumijastimi podplati), je treba paziti, da se ne držijo talnih površin, kar bi lahko prispevalo k spotikanju ali spotikanju.
Številni čevlji z usnjenimi podplati morda ne zagotavljajo potrebnega oprijema na določenih talnih površinah (tj. Ploščicah). Ne nosite nogavic ali nogavic, ker ne omogočajo oprijema tal in nog.
* Namig za hojo na prostem - če je pločnik spolzek, poskusite hoditi po travi. Kitty leglo ali sol, posuta po spolzkem pločniku, lahko pomagata pri oprijemu stopal.
Naprave s pomočjo - na voljo za zagotavljanje stabilnosti
Če se med hojo počutite nestabilno, se o tem pogovorite s svojim zdravnikom. On (ali ona) lahko predlaga pripomoček s pomočjo, ki vključuje palice in sprehajalce. Če trenutno uporabljate trs, se prepričajte, da konica gumijastega prijema na trsu ni oprijeta.
V zaključku
To je le nekaj predlogov, ki vam bodo morda pomagali pri aktivnem pristopu k preprečevanju padcev. Glede na vaše posebne potrebe se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom, fizikalnim terapevtom ali drugim zdravstvenim delavcem. Več kot pripravljeni vam bodo pomagali pri "prilagoditvi" posameznega načrta ukrepanja za preprečevanje padcev.
