Dremanje lahko koristi tudi starejšim otrokom
Dremanje je praktično bistveno za predšolske otroke, zdaj pa je v reviji objavljena nova študija SPANJE kaže, da imajo lahko tudi starejši otroci, stari od 10 do 12 let, veliko koristi od dremanja.
Raziskovalna skupina z univerze Pennsylvania in University of California Irvine je ocenila skoraj 3000 kitajskih študentov v 4., 5. in 6. razredu in ugotovila povezavo med opoldanskim dremanjem in večjo srečo, samokontrolo in peskovanjem; manj vedenjskih težav; in višji IQ, slednji zlasti za šestošolce.
Najbolj trdne ugotovitve so bile povezane z akademskimi dosežki, je povedal soavtor dr. Adrian Raine, pennski nevrokriminolog.
"Otroci, ki so dremali trikrat ali večkrat na teden, imajo 7,6-odstotno povečanje akademske uspešnosti v 6. razredu," pravi. "Koliko otrok v šoli ne bi želelo, da bi se njihovi rezultati zvišali za 7,6 točke od 100?"
Pomanjkanje spanja in dnevna zaspanost sta presenetljivo razširjena, zaspanost prizadene do 20 odstotkov vseh otrok, je povedal vodilni avtor dr. Jianghong Liu, izredni profesor zdravstvene nege in javnega zdravja v Pennu.
Negativni kognitivni, čustveni in fizični učinki slabih navad v spanju so dobro uveljavljeni, vendar se je večina prejšnjih raziskav osredotočila na predšolsko starost in mlajše. To je delno tudi zato, ker se v krajih, kot so ZDA, dremanje v celoti ustavi, ko otroci postanejo starejši. Na Kitajskem pa je praksa vključena v vsakdanje življenje, ki se nadaljuje skozi osnovno in srednjo šolo, celo v odrasli dobi.
Tako sta se Liu in Raine z biostatičarko Penn Rui Feng, raziskovalko spanja UC Irvine Saro Mednick in drugimi, obrnila na kitajsko kohortno študijo Jintan, ustanovljeno leta 2004, da bi spremljala 2.928 udeležencev od najmlajših do mladostništva.
Raziskovalci so zbrali podatke o pogostosti in trajanju dremanja, ko so otroci dosegli stopnje od 4 do 6, ter podatke o rezultatih, ko so dosegli stopnjo 6, vključno s psihološkimi ukrepi, kot so peski in sreča, ter fizičnimi merili, kot sta indeks telesne mase in raven glukoze. Učitelji so morali tudi zagotoviti vedenjske in akademske informacije o vsakem učencu.
Nato so raziskovalci analizirali povezave med vsakim izidom in dremanjem, prilagajali so se spolu, razredu, lokaciji šole, izobrazbi staršev in nočnemu času v postelji.
To je bila prva tovrstna študija te vrste, je dejal Mednick.
»Številne laboratorijske študije v vseh starostnih skupinah so pokazale, da lahko dremež pri diskretnih kognitivnih nalogah pokaže enak obseg izboljšanja kot celo noč spanja. Tu smo imeli priložnost vprašati šolarje iz resničnega sveta o najrazličnejših vedenjskih, akademskih, socialnih in fizioloških ukrepih, «je dejal Mednick.
Predvideva, je dodala, "bolj ko študentje čez dan spijo, večja je korist dremeža pri mnogih od teh ukrepov."
Čeprav ugotovitve ne dokazujejo vzročno-posledičnih posledic, so raziskovalci dejali, da bodo morda ponudili alternativo negodovanju pediatrov in javnih uslužbencev za poznejši začetek šolanja.
"Opoldanski dremež je enostavno izvesti in nič ne stane," je dejal Liu, še posebej, če ga spremlja nekoliko poznejši konec dneva, da se izognemo zmanjšanju časa za izobraževanje. "To ne bo le pomagalo otrokom, ampak bo vzelo tudi čas za uporabo zaslona, kar je povezano z veliko mešanimi rezultati."
Vir: Univerza v Pensilvaniji
