Uporaba digitalnih naprav pred spanjem lahko moti otrokov spanec
Nova študija odkriva uporabo naprav, kot so pametni telefoni in tablični računalniki pred spanjem, več kot podvoji tveganje za slab spanec pri otrocih.
Prejšnje raziskave kažejo, da ima 72 odstotkov otrok in 89 odstotkov mladostnikov v spalnicah vsaj eno napravo, večina pa jih uporablja pred spanjem.
Hitrost razvoja teh naprav - in njihova vedno večja priljubljenost med družinami - sta prehitela raziskave na tem področju, kar pomeni, da vpliv na spanje ni dobro razumljen.
Raziskovalci s Kings College v Londonu so pregledali 20 obstoječih študij s štirih celin, v katerih je sodelovalo več kot 125.000 otrok, starih od šest do 19 let (s povprečno starostjo 15 let).
Njihove ugotovitve se pojavijo v JAMA Pediatrija.
Preiskovalci so odkrili, da je bila uporaba medijskih naprav pred spanjem povezana z večjo verjetnostjo neustrezne količine spanja, slabe kakovosti spanja in čezmerne dnevne zaspanosti.
Uporaba pred spanjem je bila klasificirana kot sodelovanje z napravo v 90 minutah po spanju.
Ugotovili so tudi, da je prisotnost medijske naprave v spalnici, tudi brez uporabe, povezana z večjo verjetnostjo slabega spanca.
Eden od možnih razlogov za to je, da narava družbenih medijev in neposrednih sporočil, ki so vedno vklopljena, pomeni, da so otroci nenehno vpleteni v naprave v svojem okolju, tudi če jih ne uporabljajo aktivno.
Zdi se, da medijske naprave na zaslonu negativno vplivajo na spanje na različne načine, vključno z odlašanjem ali prekinitvijo časa spanja; psihološko stimuliranje možganov; in vpliva na cikle spanja, fiziologijo in budnost.
Znano je, da motnje spanja v otroštvu škodljivo vplivajo na zdravje, vključno s slabo prehrano, debelostjo, pomirjevalnim vedenjem, zmanjšano imunsko funkcijo in zastojem v rasti ter povezavami z duševnimi težavami.
Dr. Ben Carter z londonskega King's Collegea je dejal: »Naša študija zagotavlja nadaljnji dokaz škodljivega vpliva medijskih naprav na trajanje in kakovost spanja.
»Spanje je pogosto podcenjen, a pomemben del otrokovega razvoja, saj redno pomanjkanje spanja povzroča različne zdravstvene težave. Zaradi vedno večje priljubljenosti prenosnih medijskih naprav in njihove uporabe v šolah kot nadomestitve učbenikov se bo težava s slabim spanjem med otroki verjetno poslabšala.
"Naše ugotovitve kažejo, da je potreben celostni pristop, ki vključuje starše, učitelje in zdravstvene delavce, da se zmanjša dostop do teh naprav in spodbudijo dobre spalne navade pred spanjem."
Vir: Kings College, London / EurekAlert
