Kako dobro ljudje spijo v zavetišču?

V novi študiji so japonski raziskovalci raziskali naravo spanja v okolju evakuacijskega zavetišča.

Študija, v kateri je bilo pozimi lažno zavetje, razkriva, da je nizka temperatura (41 ° F / 5 ° C) v telovadnici negativno vplivala na spanje in zmanjšala učinkovitost spanja za 10% pri uporabi osnovnih odej v sili, ki zagotavljajo omejeno izolacijo.

Naraščajoče telo raziskav je ugotovilo daljnosežne učinke spanja. Pomanjkanje spanja lahko vpliva na vaše razpoloženje, kronični primanjkljaji spanja pa lahko povečajo tveganje za razvoj depresije. "Spanje prizadene skoraj vsako tkivo v naših telesih," pravi dr. Michael Twery, strokovnjak za spanje z ameriškega nacionalnega inštituta za zdravje. "Vpliva na rast in stresne hormone, naš imunski sistem, apetit, dihanje, krvni tlak in zdravje srca in ožilja."

V zadnjih nekaj letih se je število večjih nesreč povečalo, več ljudi je bilo prisiljenih živeti v zavetiščih in začasnih stanovanjih. Zavetišča za evakuacijo so pogosto velika z neenakomerno porazdelitvijo toplote. Pričakujemo lahko tudi izpad električne energije, kar lahko pomeni pomanjkanje ogrevanja in padec temperature v zavetišču.

Kot taki so raziskovalci iz Laboratorija za arhitekturo in gradbeno okolje na Oddelku za arhitekturo in gradbeništvo Univerze v Toyohashiju ugotovili, da je treba preučiti, kako ljudje živijo in spijo v zavetiščih in začasnih stanovanjih, ter raziskati učinek izpada električne energije.

Laboratorij je ustvaril lažno zavetišče za evakuacijo v šolski telovadnici in primerjal kakovost spanja v tem zavetišču s kakovostjo postelj preiskovancev.

Raziskovalci so uporabili štiri nujne odeje, ki so trenutno na voljo v nujnih primerih, pa tudi standardni futon. Kakovost spanja s tema dvema ureditvama v telovadnici so primerjali s kakovostjo spanja na lastnih posteljah.

Ugotovitve kažejo, da je nizka temperatura v telovadnici vplivala na spanje in uravnavanje telesne temperature. Nujna posteljnina ni zagotavljala zadostne toplotne izolacije, tudi če so bile štiri od zasilnih odej uporabljene iz zaloge v telovadnici. Kar zadeva kakovost spanja, se je učinkovitost spanja zmanjšala za 10% ali več, utrujenost pa se je povečala v primerjavi s tistimi, ki so spali v svojih posteljah.

Nadaljnje raziskave bi morale vključevati preučevanje zagotavljanja puhovk, ki bi jih nosili poleg odej v sili, pa tudi drugih realističnih načinov za pomoč pri uravnavanju telesne temperature in izboljšanju spanja, da bi preprečili poslabšanje kakovosti spanja pri nizkih temperaturah.

Ugotovitve so objavljene v reviji Energija in zgradbe.

Vir: Univerza za tehnologijo Toyohashi