Pomanjkanje spanja pri najstnikih lahko poveča tveganje za diabetes, zdravstvena vprašanja
Nova študija države Pennsylvania kaže, da kakovost kakovostnega spanca v najstniških letih vpliva na to, ali je fant ogrožen zaradi prihodnjih zdravstvenih težav.
Jordan Gaines, raziskovalec nevroznanosti, je odkril dečke, ki imajo večji upad počasnega vala, saj imajo mladostniki bistveno večje možnosti, da razvijejo odpornost proti insulinu, kot tisti, ki so počasno valovanje s starostjo bolj ohranjali.
Ti fantje so potem tudi izpostavljeni večjemu tveganju za razvoj diabetesa tipa II, povečano visceralno maščobo in poslabšanje pozornosti.
Počasno valovanje (SWS) je pomembna stopnja spanja, ki sodeluje pri utrjevanju spomina in okrevanju po pomanjkanju spanja, povezana pa je tudi z zmanjšanim kortizolom in vnetjem.
Medtem ko so predhodne raziskave pokazale, da SWS upada s staranjem, je malo raziskav, ki bi proučevale možne fizične ali nevrokognitivne posledice izgube SWS.
Gaines je svoje ugotovitve študije pojasnil na letnem srečanju Ameriškega združenja za napredek znanosti.
"V noči po pomanjkanju spanja bomo imeli znatno več počasnega vala, da bomo nadomestili izgubo," je dejal Gaines, doktorski kandidat za nevroznanost.
»Vemo tudi, da počasneje izgubljamo počasno valovanje v zgodnji mladosti. Glede na obnovitveno vlogo počasnega vala nismo bili presenečeni, ko smo ugotovili, da so bili v tem razvojnem obdobju prizadeti presnovni in kognitivni procesi. "
Gaines je analiziral rezultate, zbrane prek otroške kohorte države Pennsylvania, da bi preučil dolgoročne učinke izgube SWS od otroštva do mladosti. V kohorto je bilo vključenih 700 otrok iz splošne populacije v osrednji Pensilvaniji, starih od pet do 12 let. Osem let pozneje je bilo v adolescenci spremljanih 421 udeležencev - 53,9 odstotka moških.
Udeleženci so prenočevali tako na začetku študije kot tudi pri nadaljnjem spremljanju in devet ur spremljali njihov spanec. Na nadaljnjem sestanku so udeležencem izmerili telesno maščobo in odpornost proti insulinu, opravili pa so tudi nevrokognitivno testiranje.
Gaines je ugotovil, da je bila pri dečkih večja izguba SWS med otroštvom in mladostjo pomembno povezana z odpornostjo na inzulin, ta izguba pa je bila nekoliko povezana s povečano trebušno maščobo in poslabšanjem pozornosti.
Vendar Gaines pri deklicah ni našel povezav med SWS in odpornostjo na inzulin, telesnim zdravjem ali možgansko funkcijo.
Pomembno je, da se čas spanja udeležencev s starostjo ni bistveno zmanjšal, kar kaže na to, da so bili opaženi učinki posledica izgube te "globlje" faze spanja, pravi raziskovalec.
"Za ponovitev teh ugotovitev je potrebnih več longitudinalnih študij, zlasti v drugih starostnih skupinah," je dejal Gaines.
»Nujne so tudi študije, ki preučujejo učinke eksperimentalno okrepljenega počasnega vala. Medtem lahko te ugotovitve uporabimo kot odskočno desko za prihodnja dela na povezavi med spanjem in zdravjem.
"Najboljše, kar lahko danes naredimo zase, je dosleden urnik spanja, da si ne bomo odvzeli nobenega počasnejšega spanca, kot ga s starostjo že izgubljamo."
Vir: Pennsylvania State University
