12 mesecev je lahko čarobna številka, da ne boste imeli teže

Nove raziskave kažejo, da je trajno hujšanje možno, če lahko oseba eno leto vzdržuje izgubljeno težo.

Izguba teže je zapleten proces. V novi študiji so raziskovalci odkrili, da je trajna izguba teže pri debelosti še posebej zapletena. Njihova nova spoznanja pomagajo ljudem s prekomerno telesno težo jasneje razumeti, kako vzdrževati izgubo teže.

"Ta študija kaže, da če bo oseba s prekomerno telesno težo ohranila začetno izgubo teže - v tem primeru eno leto - bo telo sčasoma" sprejelo "to novo težo in se tako ne bo borilo proti njej, kot je sicer običajno, ko so v stanju kalorij, «je povedal izredni profesor Univerze v Københavnu, dr. Signe Sorensen Torekov.

Glavna ugotovitev študije je, da so se po enem letu uspešnega vzdrževanja hujšanja ravni dveh hormonov, ki zavirajo apetit, GLP-1 in PYY, povečale glede na raven hujšanja. Z drugimi besedami, človekova želja po hrani - raven lakote - se je zmanjšala.

To je v nasprotju s stimulacijo hormona lakote grelin, ki se pojavi takoj po izgubi teže. Tudi aktivnost hormonov lakote se je po enem letu vrnila na normalno raven, kar je povzročilo nižjo raven lakote.

To dokazuje, da se hormona GLP-1 in PYY lahko prilagodita novi "nastavljeni točki" in tako lahko olajšata nadaljevanje nove in nižje telesne teže.

»Vemo, da imajo debeli ljudje nizko raven hormona, ki zavira apetit GLP-1. Dobra stvar je, da zdaj lahko dokažemo, da lahko z izgubo teže dejansko povečate raven tega hormona in hormona, ki zavira apetit PYY, in da so ravni ohranjene na visoki ravni, če eno leto vzdržujete svojo hujšanje, " je dejala prva avtorica in doktorska študentka Eva Winning Iepsen.

Posledica tega je povečano zaviranje apetita, kar pomeni, da se ljudje ne počutijo lačni in jih tako ne zanima prehranjevanje.

Raziskovalci so med 8-tedensko nizkokalorično dieto v prahu spremljali 20 zdravih, a debelih posameznikov. Udeleženci so v povprečju izgubili 13 odstotkov telesne teže. Po začetni izgubi teže so udeleženci vnesli 52-tedenski protokol vzdrževanja telesne teže, ki je bil sestavljen iz rednih srečanj s kliničnim dietetikom z navodili o spremembah življenjskega sloga in sledenjem koledarja prehrane.

V primeru povečanja telesne teže bi lahko udeleženci do dva obroka na dan nadomestili z nizkokaloričnim dietnim izdelkom.

V obdobju študije so udeleženci opravili tri teste obrokov: pred izgubo teže, takoj po izgubi teže in po 52 tednih vzdrževanja izgube teže, kjer so bili vzorci krvi odvzeti po postu in po jedi ter nato analizirani.

"Zanimiva in vznemirljiva novica v tej študiji je, da če ste sposobni izgubiti težo dlje časa, se zdi, kot da ste" prestali kritično točko ", po tej točki pa bo dejansko lažje da boste ohranili svojo izgubo teže, kot je bila takoj po začetni izgubi teže. "

"Tako se telo ne bori več proti vam, ampak dejansko z vami, kar je dobra novica za vsakogar, ki poskuša shujšati," je dejal Torekov.

Raziskava je objavljena v Evropska revija za endokrinologijo.

Vir: Univerza v Kopenhagnu