Nogomet za psihosocialno zdravje
Triletni projekt, v katerem sodeluje več kot 50 raziskovalcev iz sedmih držav, predlaga, da se nogomet lahko uporablja kot zdravljenje bolezni, povezanih z življenjskim slogom.
Preiskovalci so zajeli več intervencijskih študij, v katere so bili vključeni moški, ženske in otroci, ki so bili razdeljeni v nogometno, tekaško in kontrolno skupino.
Raziskovalci so ugotovili, da so rezultati študij tako izjemni, da je Skandinavski časopis za medicino in znanost v športu objavlja posebno izdajo z naslovom »Nogomet za zdravje«, ki vsebuje 14 znanstvenih člankov iz nogometnega projekta.
Nogomet za zdravje
Raziskovalci so preučevali fizične učinke treninga nogometa za nepoučene osebe, stare od 9 do 77 let. Zaključek je bil jasen. Nogomet ponuja učinke na zdravje in telesno pripravljenost širokega spektra, ki so vsaj tako izraziti kot učinki na tek, v nekaterih primerih pa tudi boljši.
Vodja študije Peter Krustrup zaključuje: »Nogomet je zelo priljubljen moštveni šport, ki vsebuje pozitivne motivacijske in socialne dejavnike, ki lahko olajšajo skladnost in prispevajo k ohranjanju telesno aktivnega življenjskega sloga.
"Predstavljene študije so pokazale, da nogometni trening po dve do tri ure na teden povzroča pomembne kardiovaskularne, presnovne in mišično-skeletne prilagoditve, ne glede na spol, starost ali pomanjkanje izkušenj z nogometom."
Profesor Jens Bangsbo nadaljuje:
»Učinke lahko ohranimo dolgo, tudi z zmanjšano pogostostjo treninga na eno do dve krat eno uro na teden. Zdi se, da je rekreativni nogomet učinkovita vrsta treninga, ki vodi do izboljšanja zmogljivosti in pomembnih koristnih učinkov na zdravje, vključno z zmanjšanjem tveganja za bolezni srca in ožilja, padce in zlome.
»Zdi se, da je nogometni trening v številnih pogledih boljši od tekaškega. Nogometni trening se lahko uporablja tudi za zdravljenje hipertenzije in je bil očitno boljši od standardne strategije zdravljenja po tradicionalnih priporočilih, ki jih vodijo zdravniki. "
Raziskovalca predvidevata veliko perspektivo pri uporabi nogometa kot dejavnosti, ki spodbuja zdravje: »Študije so prepričljivo pokazale, da je nogometni trening učinkovit za izboljšanje kondicije in zdravstvenega profila za splošno populacijo.
"Potrebne so prihodnje študije, da bi razumeli, kaj povzroča blagodejne učinke nogometa, kako dobro se nogomet lahko uporablja za izboljšanje zdravja srca v zgodnjem otroštvu in kako lahko druge skupine bolnikov, kot so tiste s sladkorno boleznijo tipa II ali rakom, koristijo igranju nogometa."
Nogomet ustvarja zgodbe o nas in pomaga ženskam, da ostanejo aktivne
Eden od mnogih vidikov študije je bil preučiti raven socialnega kapitala, ki so ga ženske pridobile s tekom in nogometom. Čeprav so nogometaši in tekači trenirali v skupinah, so bile razlike v načinu interakcije in tem, kaj se jim zdijo najpomembnejši vidiki športa, s katerim se ukvarjajo.
Tekmovalci so bili bolj osredotočeni nase kot na posameznike, medtem ko so nogometaši razvijali zgodbe "mi", ko so se začeli razumeti kot moštvo. Od začetka je večina žensk, tako nogometašev kot tekačev, menila, da bi bilo tek po koncu intervencijskega programa lažja oblika vadbe. Izkazalo se je, da ni tako:
»Najpomembnejša ugotovitev je bila razlika v socialni interakciji in ustvarjanje zgodb med skupinami, kar lahko vpliva na možnosti dolgoročne skladnosti.
»Leto dni po študiji mnogi nogometaši še naprej igrajo nogomet, nekateri so se celo pridružili organiziranemu nogometnemu klubu. Iz tekaške skupine jih ni nadaljevalo veliko treningov. Razlog za to je lahko dejstvo, da so se tekači osredotočili na svoje zdravje in na obliko, medtem ko so bili nogometaši bolj predani sami dejavnosti, vključno z zabavo in nerazočaranjem soigralcev, «pravi izredna profesorica Laila Ottesen .
Moški manj skrbijo pri igranju nogometa kot pri teku
Druga študija je preučevala napor med usposabljanjem odraslih, ki niso usposobljeni, in njihovo izkušnjo "skrbi" in "pretoka".
Ta študija, ki je temeljila na šestih skupinah neizurjenih moških in žensk, je pokazala, da so vse skupine med posegom doživljale splošno visoko stopnjo pretoka, kar poudarja, da so se udeleženci počutili motivirane, srečne in vpletene do te mere, da so pozabili na čas in utrujenost.
Ni bilo razlike v stopnji zaskrbljenosti nogometašev in tekačev, toda tekači moški so se zdeli precej bolj zaskrbljeni kot njihovi kolegi, ki igrajo nogomet.
"Moški, ki so igrali nogomet, so izzvali nižje stopnje zaskrbljenosti kot med tekom, 2,8 proti 4,0 na lestvici 0-6, in čeprav trenirajo z enakim povprečnim srčnim utripom, napora ne občutijo tako močno kot med tekom," pravi sodelavec profesorica Anne-Marie Elbe.
"Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, zakaj moški in ženske igrajo nogomet drugače, vendar bi lahko moški v prejšnjih letih imeli več izkušenj z nogometom kot ženske."
Vir: Univerza v Kopenhagnu
