Zmanjšanje stresa na podlagi pozornosti pomaga zniževati krvni tlak
Nova študija kaže, da se pri bolnikih z mejnim visokim krvnim tlakom ali "prehipertenzijo" krvni tlak učinkovito zniža z zmanjšanjem stresa na podlagi pozornosti (MBSR).
"Naši rezultati dokazujejo, da je MBSR, če je dodan nasvetom o spremembi življenjskega sloga, lahko ustrezno dopolnilno zdravljenje BP v prehipertenzivnem območju," je povedal dr. Joel W. Hughes z univerze Kent State v Ohiu.
V raziskavo je bilo vključenih 56 žensk in moških z diagnozo prehipertenzije - krvni tlak, ki je bil višji od zaželenega, vendar ne tako visok, da bi predpisali antihipertenzivna zdravila.
Prehipertenzija je deležna vse večje pozornosti zdravnikov, ker je povezana s številnimi boleznimi srca in drugimi kardiovaskularnimi težavami. Po mnenju raziskovalcev ima približno 30 odstotkov Američanov predhipertenzijo in jim lahko predpišejo zdravila za to bolezen.
Ena skupina bolnikov je bila dodeljena programu MBSR, ki je vključeval osem skupinskih sej po 2 1/2 ure na teden. Tečaji so pod vodstvom izkušenega inštruktorja vključevali tri vrste veščin pozornosti: vaje za skeniranje telesa, meditacijo v sedečem položaju in vaje joge. Bolnike so spodbujali tudi k izvajanju vaj pozornosti doma.
Druga skupina je prejela nasvet glede življenjskega sloga in aktivnost sproščanja mišic.
Po zaključku programa so po mnenju raziskovalcev bolniki v interventni skupini, ki temelji na pozornosti, znatno zmanjšali meritve krvnega tlaka.
Sistolični krvni tlak (prvo, večje število) se je v povprečju zmanjšal za skoraj 5 milimetrov živega srebra (mm Hg) v primerjavi z manj kot 1 mm Hg v skupini, ki ni bila deležna pozornosti.
Diastolični krvni tlak (drugo, nižje število) je bil tudi nižji v interventni skupini, ki temelji na pozornosti - kar kaže na zmanjšanje za skoraj 2 mm Hg v primerjavi z zvišanjem za 1 mm Hg v kontrolni skupini.
"Zmanjševanje stresa, ki temelji na čuječnosti, je vse bolj priljubljena praksa, ki naj bi ublažila stres, zdravila depresijo in tesnobo ter določena zdravstvena stanja," je dejal Hughes.
Medtem ko so prejšnje študije poročale o majhnih, a pomembnih znižanjih krvnega tlaka s transcendentalno meditacijo, je nova študija prva, ki je posebej ocenila učinke krvnega tlaka na pozornost, ki temelji na posegih pri bolnikih s prehipertenzijo, so opozorili raziskovalci.
Čeprav so bila znižanja krvnega tlaka, povezana z intervencijami, ki temeljijo na čuječnosti, skromna, so podobna številnim posegom z mamili - in potencialno dovolj velika, da lahko zmanjšajo tveganje za srčni napad ali možgansko kap, so povedali raziskovalci.
Potrebne so nadaljnje študije, da bi ugotovili, ali se učinki zniževanja krvnega tlaka sčasoma ohranjajo, dodajajo raziskovalci.
Raziskovalci tudi trdijo, da lahko posegi, ki temeljijo na pozornosti, nudijo koristno alternativo, ki pomaga "preprečiti ali odložiti" potrebo po antihipertenzivnih zdravilih pri bolnikih z mejnim visokim krvnim tlakom.
Študija je bila objavljena leta Psihosomatska medicina: Journal of Biobehavioral Medicine.
Vir: Wolters Kluwer Health
