Občutek normalnosti se lahko hitro vrne, tudi med nenehnim stresom

Nova študija kaže, da se človeški občutek normalnosti lahko vrne nazaj veliko hitreje, kot bi morda mislili.

Ugotovitve, objavljene v Časopis za uporabno psihologijo, razkrivajo, da lahko pride do psihološkega okrevanja, tudi ko je oseba še vedno v stresni izkušnji. To je pomembno, saj so prejšnje raziskave nakazovale, da se postopki okrevanja začnejo šele, ko stresorji popustijo in lahko trajajo več mesecev ali celo let.

Na primer, tudi med pandemijo COVID-19 in novimi pritiski šolanja od doma in šolanja na domu so milijoni ljudi lahko nadaljevali s trenutnimi zahtevami.

"Naš psihološki imunski sistem je tako učinkovit, da se, čeprav imamo stalni vztrajni stresor, začnemo popravljati skoraj takoj," pravi profesor upravljanja Trevor Foulk s poslovne šole Robert H. Smith Univerze v Marylandu, ki je avtor raziskave. s kolegi z Univerze v Južni Kaliforniji, Singapurske univerze za upravljanje in Univerze na Floridi.

»Ko se zgodi velik stresor, nas to izloči iz našega vzorca. Zdi se nam, da nimamo nadzora in preprosto nismo kot običajni jaz, «pravi Foulk. "Vedno smo bili nagnjeni k temu, da bomo normalen občutek dobili le, ko stresor izgine." Po zadnjih Foulkovih raziskavah ni res.

Za študijo je raziskovalna skupina dva tedna dvakrat dnevno anketirala 122 zaposlenih, da bi raziskala, kako so doživeli pandemijo. Raziskava se je začela 16. marca 2020, tako kot so po ameriških mestih in zveznih državah začeli veljati ukazi in zaprtja šol. Le nekaj dni po izjavi Svetovne zdravstvene organizacije, da je COVID-19 dosegel status pandemije. Čas je pomenil, da so imeli raziskovalci edinstveno priložnost za preučevanje zelo zgodnjih dni krize.

Študija se je osredotočila na dve manifestaciji normalnosti: nemoč in pristnost. Ugotovili so, da so se prvi dan študije, ravno ko se je začela kriza, zaposleni na začetku počutili zelo nemočne in nepristne.

"Toda v ravno teh dveh tednih se je normalno začelo vračati," pravi. "Ljudje so se počutili manj nemočne in bolj pristne - tudi v času, ko se je njihova stopnja subjektivnega stresa dvigovala."

To je pomembna ugotovitev, saj nakazuje, da lahko ljudje vzpostavijo novo normalno, tudi če so pod stresom in zaskrbljenostjo.

Foulk pravi, da to kaže, da so se zaposleni prilagajali novim razmeram in motnjam, povezanim s krizo, ter vzpostavili nov način normalnega počutja. "Hitrost, s katero so se ljudje spet počutili normalno, je izjemna in poudarja, kako odporni smo lahko ob izzivih brez primere."

Učinek je bil bolj izrazit pri nevrotičnih posameznikih - tistih, ki so ponavadi bolj nervozni, tesnobni, depresivni, samozavestni in ranljivi. Ti zaposleni so imeli bolj stresno začetno reakcijo na stres, nato pa so si hitreje opomogli. Po mnenju raziskovalcev je to verjetno zato, ker so zaposleni z visoko nevrotičnostjo bolje psihološko opremljeni za krmarjenje po stresu, da se lahko hitreje od njega vrnejo.

Na splošno Foulk pravi, da se vsi zaposleni začnejo počutiti normalno veliko hitreje, kot bi večina pričakovala.

"V nasprotju s številnimi pogubami in mrakom, ki jih slišimo, naše delo ponuja majhen žarek upanja - da naš psihološki imunski sistem začne delovati veliko hitreje, kot si mislimo, in da se lahko začnemo počutiti 'normalno "čeprav se vse to dogaja."

Vir: Univerza v Marylandu