Prikrajšanje spanja zmanjšuje sposobnost odkrivanja nekaterih čustev

Nove raziskave ugotavljajo, da ko ste utrujeni, je težje zaznati, ali so ljudje okoli vas veseli ali žalostni. Ta prefinjena pomanjkljivost lahko opazno vpliva na medosebne odnose, delovno produktivnost in zadovoljstvo z življenjem.

Natančneje, raziskovalci Univerze v Arizoni so ugotovili, da so udeleženci študije težje prepoznali izraze obraza sreče ali žalosti, ko so bili pomanjkljivi spanja, v primerjavi z dobro spočitimi.

Vendar sposobnost zaspanih udeležencev, da interpretirajo izraze drugih čustev - jeze, strahu, presenečenja in gnusa, ni bila oslabljena.

To je verjetno zato, ker smo ožičeni, da prepoznamo ta primitivnejša čustva, da bi preživeli akutne nevarnosti, je dejal vodilni raziskovalec William D.S.Killgore, profesor psihiatrije, psihologije in slikanja na univerzi v Arizoni.

Ugotovitve študije so objavljene v reviji Nevrobiologija spanja in cirkadijski ritmi.

Medtem ko bi lahko čustva, kot sta strah in jeza, nakazovali na grožnjo, pa so družbena čustva, kot sta sreča in žalost, manj potrebna, da jih prepoznamo za takojšnje preživetje.

Ko smo utrujeni, se zdi, da bomo bolj verjetno svoje vire namenili prepoznavanju tistih čustev, ki bi lahko vplivala na našo kratkoročno varnost in počutje, je dejal Killgore.

"Če vas bo nekdo prizadel, tudi ko ste neprespani, bi to morali še vedno izkoristiti," je dejal Killgore.

"Branje, ali je nekdo žalosten ali ne, v tisti akutni nevarni situaciji v resnici ni tako pomembno, tako da, če se bo kaj začelo propadati zaradi pomanjkanja spanja, bo to morda sposobnost prepoznavanja teh družbenih čustev."

Podatki, uporabljeni v študiji, so bili del večjega raziskovanja vplivov pomanjkanja spanja na socialno, čustveno in moralno presojo.

Trenutna študija temelji na podatkih 54 udeležencev, ki so jim pokazali fotografije istega moškega obraza, ki izražajo različne stopnje strahu, sreče, žalosti, jeze, presenečenja in gnusa.

Udeleženci so morali navesti, katero od teh šestih čustev se jim zdi, da jih vsak obraz najbolj izraža.

Raziskovalci so z inovativno tehniko ocenili sposobnost udeležencev pri interpretaciji subtilnejših čustvenih izrazov. Metodologija je vključevala predstavitev slik, ki so bile sestavljene fotografije pogosto zmedenih izrazov obraza, ki jih je računalniški program združil.

Na primer, obraz lahko kaže 70 odstotkov žalosti in 30 odstotkov gnusa ali obratno. Udeleženci so na vsakem preizkusu videli skupno 180 mešanih obraznih izrazov.

Osnovni odzivi udeležencev na slike so bili primerjani z njihovimi odzivi, potem ko so bili eno noč prikrajšani za spanje.

Raziskovalci so ugotovili, da so očitne izraze obraza - na primer očiten nasmeh ali namrščenost (90 odstotkov veselih ali 90 odstotkov žalostnih) - zlahka prepoznali, ne glede na to, koliko spanja je imel udeleženec.

Udeleženci s pomanjkanjem spanja so imeli težje težave, vendar so pravilno prepoznali bolj subtilne izraze sreče in žalosti, čeprav je bil njihov nastop na ostalih čustvih nespremenjen.

Ko so bili udeleženci ponovno preizkušeni po eni noči okrevalnega spanca, se je njihova uspešnost glede sreče in žalosti izboljšala in se vrnila na izhodiščno raven.

Čeprav razlika v uspešnosti ni bila velika, je dovolj, da bi lahko pomembno vplivala na kritične družbene interakcije, je dejal Killgore.

»Kot družba ne dobimo vseh sedem do osem ur spanja, ki bi jih ljudje verjetno morali spiti. Povprečni Američan v povprečju spi nekaj manj kot šest ur in lahko vpliva na to, kako berete ljudi v vsakdanjih interakcijah, «je dejal Killgore.

»Morda se nekomu neprimerno odzivate, da ga preprosto ne berete pravilno, zlasti tista družbena čustva, zaradi katerih smo ljudje. Lahko pa niste tako empatični. Vaš zakonec ali pomemben drug bo morda potreboval kaj od vas in tega boste manj sposobni prebrati.

Možno je, da bi to lahko povzročilo težave v vaših odnosih ali težave v službi. Zame je to ena največjih težav - kako to vpliva na naše odnose. «

Raziskava Killgore temelji na obstoječem delu o učinkih pomanjkanja spanja na možgansko ventromedialno predfrontalno skorjo - področje, ki ljudem pomaga pri presoji in odločanju z uporabo svojih čustev.

Predhodna študija je pokazala, da kadar ljudje nimajo spanja, pride do prekinitve povezave med predfrontalno skorjo in amigdalo - enim od ključnih čustveno odzivnih delov možganov.

"Torej, poenostavljeno rečeno, del možganov, ki nadzoruje vaša čustva, in del, ki vidi obraze in se odziva na čustveno vsebino, v bistvu začnejo izgubljati sposobnost komunikacije," je dejal Killgore.

"To smo želeli preizkusiti in preveriti, ali se to pokaže glede na to, kako ljudje berejo obrazno mimiko - in dejansko je videti tako, kot je."

Vir: Univerza v Arizoni