Manjka celo eno do dve uri spalnega tveganja dvojnega tveganja

https://psychcentral.com/news/u/2016/12/AAA-Drowsy-Driving-SD.mp4

Po novih raziskavah fundacije AAA za varnost v prometu vozniki, ki v 24 urah zamudijo eno do dve uri priporočenega sedmih ur spanja, skoraj podvojijo tveganje za nesrečo.

Po podatkih centrov za nadzor in preprečevanje bolezni 35 odstotkov voznikov v ZDA spi manj kot priporočenih sedem ur na dan.

Z zaspano vožnjo, ki je vsako leto udeležena v več kot enem od petih smrtnih nesreč na ameriških cestah, uradniki AAA opozarjajo voznike, da ima lahko manj kot sedem ur spanja smrtne posledice.

"Ne morete zamuditi spanja in še vedno pričakujete, da boste lahko varno delovali za volanom," je dejal dr. David Yang, izvršni direktor fundacije AAA za varnost v prometu. "Naša nova raziskava kaže, da ima voznik, ki je spal manj kot pet ur, tveganje za nesrečo, primerljivo s tistim, ki vozi pijan."

Poročilo razkriva, da vozniki manjkajo dve do tri ure spanja v 24-urnem obdobju več kot štirikrat povečajo tveganje za nesrečo v primerjavi s priporočenimi sedmimi urami spanja. Po navedbah uradnikov AAA je to enako tveganje za nesrečo, ki jo je Nacionalna uprava za varnost cestnega prometa sodelovala pri vožnji preko dovoljene meje za alkohol.

Poročilo je pokazalo, da se je v 24-urnem obdobju tveganje za nesrečo za voznike, ki jim primanjkuje spanja, stalno povečevalo v primerjavi z vozniki, ki so spali priporočenih sedem ur ali več:

• šest do sedem ur spanja: 1,3-krat večje tveganje za nesrečo;
• pet do šest ur spanja: 1,9-krat večje tveganje za nesrečo;
• štiri do pet ur spanja: 4,3-krat večje tveganje za nesrečo;
• manj kot štiri ure spanja: 11,5-krat večje tveganje za nesrečo.

Poročilo temelji na analizi reprezentativnega vzorca 7.234 voznikov, udeleženih v 4.571 nesrečah. Vsi podatki izhajajo iz nacionalne raziskave vzročne nesreče NHTSA, ki je zajemala reprezentativen vzorec prometnih nesreč, o katerih je poročala policija, v katerih je bilo vpleteno vsaj eno vozilo, ki je bilo vlečeno s kraja dogodka, zaradi česar so bile na kraj poslane nujne medicinske službe.

Medtem ko je 97 odstotkov voznikov AAA Fundaciji reklo, da na zaspano vožnjo gleda kot na povsem nesprejemljivo vedenje, ki resno ogroža njihovo varnost, skoraj vsak tretji prizna, da je vsaj enkrat v zadnjem mesecu vozil, ko so bili tako utrujeni, da so imeli težko držijo oči odprte.

"Urejanje zdravega ravnovesja med poklicnim in zasebnim življenjem je lahko težavno in zaradi tega prepogosto žrtvujemo svoj spanec," je dejal Jake Nelson, direktor zagovorništva in raziskav o varnosti v prometu za AAA. "Neupoštevanje zdravega urnika spanja bi lahko pomenilo ogrožanje sebe ali drugih na cesti."

Simptomi zaspane vožnje vključujejo težave z odpiranjem oči, odnašanje s prometnih pasov ali nepomnjenje zadnjih nekaj prevoženih kilometrov. Vendar pa več kot polovica voznikov, ki so bili udeleženi v nesrečah, povezanih z utrujenostjo, pred zaspanjem za volanom ni imela nobenih simptomov, pravijo uradniki AAA.

AAA poziva voznike, naj se ne zanašajo na svoje telo, da bi dajalo opozorilne znake utrujenosti, temveč bi morali v svojih dnevnih urnikih prednostno zaspati - vsaj sedem ur.

Za daljša potovanja morajo vozniki tudi:

• potujte v času, ko ste običajno budni;
• razporedite odmor na dve uri ali na vsakih 100 milj;
• izogibajte se težki hrani;
• potujte z opozorilnim potnikom in izmenično vozite; in
• izogibajte se zdravilom, ki povzročajo zaspanost ali druge okvare.

Vir: AAA

Video: