Šest vprašanj za oceno, ali ste morda zasvojeni s socialnimi mediji
Mnogi raziskovalci sumijo, da lahko prekomerna uporaba družbenih omrežij škoduje odnosom.
"Naša predanost tehnologiji in družabnim medijem je spremenila naš odnos z drugimi, in to ni nujno dobro," je povedal dr. James Roberts, profesor trženja Ben H. Williams na Hankamerjevi šoli Univerze Baylor.
»Da, tehnologija ima prednosti. Toda naša obsedenost s pametnimi telefoni in življenjem, ki ga živimo prek naših kanalov v družabnih omrežjih, lahko za naše odnose v resničnem življenju stane veliko. "
Roberts je po vsem svetu znan po svojih raziskavah o zasvojenosti s pametnimi telefoni in o tem, kako tehnologija (zlasti pametni telefoni) vpliva na odnose in raven stresa. Je avtor knjige "Preveč dobrega: ali ste zasvojeni s svojim pametnim telefonom?"
Roberts je pojasnil, da ima odvisnost od snovi in vedenja šest temeljnih komponent: izrazitost, evforija, strpnost, konflikt, odtegnitveni simptomi in ponovitev bolezni.
Ponuja šest vprašanj in izjav, s katerimi lahko ljudje ocenijo vsako od teh komponent in jim pomagajo razumeti, ali bi lahko bila njihova navezanost na družbene medije odvisnost.
Vključujejo:
- Salience: Ali so vaši družabni mediji globoko vključeni v vaše vsakdanje življenje?
- Evforija: Ali ste ves dan odvisni od navdušenja nad družabnimi mediji?
- Toleranca: Ali bi morali porabiti več časa, da bi se oglasili iz družabnih omrežij?
- Odtegnitveni simptomi: Ali postanete živčni, ko niste na družbenih omrežjih?
- Konflikt: Ali vam uporaba družabnih omrežij povzroča težave?
- Ponovitev: ste že poskušali zmanjšati uporabo družbenih omrežij, a vam ni uspelo?
"Če ste na tri ali več teh vprašanj odgovorili z" da ", boste morda morali ponovno razmisliti o uporabi socialnih medijev," je dejal Roberts. »Vendar ne skrbite preveč. Še vedno obstaja upanje. "
Roberts je dejal, da je trik za razbremenitev družbenih omrežij v vašem življenju, da najdete "digitalno sladko točko", kjer ste še vedno povezani, vendar ste si vzeli čas za stvari, ki so resnično pomembne.
"Vi, vaši odnosi in skupnost ste temelj srečnega in smiselnega življenja," je dejal. "So tudi prve stvari, ki trpijo, ko se naše življenje umakne iz ravnotežja."
Vir: Univerza Baylor
