Transcendentalna meditacija, prikazana za olajšanje PTSP-ja veteranov

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/160228_web-video.mp4 Nova študija kaže, da so veterani, ki trpijo zaradi posttravmatske stresne motnje (PTSD), zaradi izvajanja Transcendentalne meditacije znatno olajšali svoje simptome. (TM),

41 veteranom in petim aktivnim vojakom iz vojn v Vietnamu, Zalivski vojni, Somaliji, Iraku in Afganistanu je bila diagnosticirana klinična raven PTSP, merjena s civilnim civilnim seznamom PTSP (PCL-5).

Po ugotovitvah študije je po enem mesecu 87 odstotkov klinično pomembno upadlo za več kot 10 točk. Zmanjšanje je bilo tako veliko, da so 37 udeležencem (80 odstotkov) simptome zmanjšali pod klinično raven, kar pomeni, da ni več veljalo, da imajo motnje, so poročali raziskovalci.

Študija je bila objavljena v strokovni revijiVojaška medicina.

"Izjemno je, da bi že po enem mesecu opazili tako izrazito zmanjšanje simptomov, pri čemer štirje od petih veteranov ne bi več imeli resnih težav s PTSP," je povedal glavni avtor Robert Herron, dr.

Velikost učinka, ki je merilo velikosti zdravljenja, je bila 1,91. To je nenavadno veliko, vrednost 8 pa velja za močan učinek, so povedali raziskovalci. Poleg tega zelo nizka vrednost p (p <0,0001) kaže, da ti rezultati verjetno niso bili naključni.

Študija je vključevala 90-dnevni post-test, kjer so raziskovalci ugotovili, da se simptomi PTSP še naprej izboljšujejo.

Za primerjavo je običajno zdravljenje, ki vključuje veterane, ki se udeležujejo svetovanja in ponovno doživljajo travme kot del terapije, običajno le delno uspešno, saj približno dve tretjini po zdravljenju še vedno trpita za PTSP, so opozorili raziskovalci.

"Transcendentalno meditacijo je zelo enostavno narediti, rezultati pa hitro pridejo," je povedal James Grant, Ed.D., direktor Programov za TM za veterane. "TM spodbuja samooskrbo - to je orodje, ki ga veteran lahko uporablja sam zase."

Poleg tega so raziskave pokazale, da ima transcendentalna meditacija pozitivno korist za številna stanja, povezana s PTSD, kot so tesnoba, nespečnost, depresija in visok krvni tlak.

"Ker deluje na nevrofiziološki ravni za zmanjšanje stresa, ima širši učinek kot kognitivne terapije," je dejal.

Po mnenju raziskovalcev je bil zanimiv vidik študije, da so veterane rekrutirali prek medijskega oglaševanja in ne prek veteranske bolnišnice.

"Pomen te študije je, da kaže, da si veterani lahko pomagajo sami," je dejal Herron. "Ko so izvedeli za priložnost sodelovanja v študiji, so odšli v lokalne centre za transcendentalno meditacijo, kjer so se poučili o praksi."

Herron je opozoril, da uprava za veterane zaradi velikega števila primerov ni mogla pravočasno pomagati vsem veteranom - in veterani pogosto nujno potrebujejo pomoč.

"Vpleteni veterani so bili zadovoljni, da so to lahko storili sami, nedvomno pa bolnišnice VA cenijo, da obstajajo terapevtski pristopi, ki jih je mogoče izvesti brez drage intenzivne nege terapevta, ki običajno vključuje zdravljenje," je dejal.

Grant je dodal, da nekateri veterani neradi odidejo na svetovanje zaradi zaznane stigme, pri čemer ugotavlja, da ni nobene stigme, povezane z meditacijo, ki jo zdravi ljudje pogosto izvajajo.

Veterani so se naučili standardne tehnike Transcendentalne meditacije, ki se izvaja 20 minut dvakrat na dan. Študija je pokazala, da so veterani, ki so vadili dvakrat na dan po priporočilu, imeli večje koristi kot tisti, ki so vadili enkrat na dan.

Ta pristop k meditaciji, ki ga je na zahodu uvedel Maharishi Mahesh Yogi v začetku petdesetih let prejšnjega stoletja, je bil v zadnjih 50 letih široko raziskan z več kot 400 strokovnimi ocenami. Edinstven je po tem, da ne vključuje premišljevanja ali zbranosti in je enostaven za učenje ter lahkoten za vadbo, so dejali raziskovalci.

"Raziskovalci pozivajo k novim pristopom k zdravljenju s PTSP, Transcendentalna meditacija pa se zdi še posebej učinkovita," je dejal Grant. “Veterani, ki se sami odločijo za učenje Transcendentalne meditacije, lahko znatno zmanjšajo PTSD. Rezultati so obetavni in kažejo, da gre za način zdravljenja, ki si zasluži strožjo študijo kot potencialno zdravljenje PTSD. "

Vir: Univerza za upravljanje Maharishi

Video: