Ribje olje lahko zaščiti srce pred učinki duševnega stresa

Dobrobiti omega-3 maščobnih kislin za zdravje srca in ožilja so dobro znane, saj Ameriško združenje za srce priporoča uživanje vsaj dveh obrokov rib na teden.

Vendar pa je natančno, kako mastne ribe pomagajo zdravju srca, večinoma skrivnost. Nove raziskave kažejo, da lahko omega-3 pomaga pri preprečevanju škodljivih učinkov duševnega stresa na srce.

Nova študija je pokazala, da so se prostovoljci, ki so več tednov jemali dodatke ribjega olja, pri več meritvah zdravja srca in ožilja prikrili odziv na duševni stres.

Udeleženci, ki so jemali dodatke ribjega olja, so v primerjavi s prostovoljci, ki so namesto tega uživali oljčno olje, predstavili nižji srčni utrip in aktivnost mišično-simpatičnega živca (MSNA) - del odziva "boj ali beg".

Raziskovalci verjamejo, da lahko rezultati pojasnijo, zakaj bi uživanje ribjega olja lahko koristilo srcu in sčasoma pomagalo zdravnikom pri preprečevanju bolezni srca v izbranih populacijah.

V študiji so Carter in njegovi kolegi sodelovali s 67 odraslimi prostovoljci. Na začetku študije je vsak prostovoljec opravil vrsto testov za oceno kardiovaskularne funkcije, vključno s srčnim utripom, krvnim tlakom, MSNA in pretokom krvi skozi podlaket in tele.

Ti testi so bili opravljeni najprej, ko so prostovoljci mirovali, nato pa še enkrat, ko so izvajali miselno aritmetično preizkušnjo, medtem ko jih je preiskovalec spodbujal, naj pohitijo, kar je povzročilo akutni duševni stres.

Nato so bili preiskovanci skoraj enakovredno dodeljeni bodisi 9 gramov ribjega olja na dan bodisi 9 gramov oljčnega olja, placeba, za katerega ni bilo dokazano, da ima enake blagodejne učinke na srce in ožilje kot ribje olje.

Noben prostovoljec se ni zavedal, katero dopolnilo jemlje. Po osmih tednih tega posega so bili preiskovani znova podvrženi enakim testom.

Preiskovalci so ugotovili, da se rezultati preskusov med obema skupinama preiskovancev med počitkom niso spremenili. Toda rezultati pri prostovoljcih, ki so jemali ribje olje, in tistih, ki so prejemali placebo, so se pri nekaterih testih med duševnim stresom bistveno razlikovali.

Tisti iz skupine ribjega olja so pokazali odkritost reakcije srčnega utripa, medtem ko so bili pod stresom v primerjavi s tistimi, ki so jemali oljčno olje. Podobno je bila skupna reaktivnost MSNA na duševni stres tudi pri skupini ribjega olja zanirana.

Raziskovalci pravijo, da bi se lahko prihodnje študije osredotočile na učinke jemanja ribjega olja za daljša obdobja in preučevanje tega učinka na starejše populacije ali ljudi s srčno-žilnimi boleznimi.

"Na splošno," pravijo avtorji študije, "podatki podpirajo in razširjajo vse večje dokaze, da ima lahko ribje olje pozitivne zdravstvene koristi v zvezi z živčnim kardiovaskularnim nadzorom pri ljudeh, in predlagajo pomembne fiziološke interakcije med ribje olje in psihološkim stresom, ki lahko prispevajo k etiologiji bolezni. "

Študija je objavljena v American Journal of Physiology.

Vir: Ameriško fiziološko društvo