Znaki za vadbo pozivajo javnost, naj gre po stopnicah

V novi študiji so raziskovalci s San Diego State University (SDSU) želeli raziskati, ali bi preprost napis, nameščen na dnu stopnic, obiskovalce letališča spodbudil k izbiri stopnic nad tekočimi stopnicami.

Prvi avtor študije, dr. John Bellettiere, raziskuje načine za povečanje telesne aktivnosti na ravni prebivalstva, da bi ljudem pomagal, da "manj sedijo in se več gibljejo". Pravi, da imajo lahko tudi majhne aktivnosti veliko zdravstvenih koristi, zlasti za Američane, ki sedijo večino dneva.

Ekipa, ki so jo raziskovalci javnega zdravja SDS Yael Ben Porat, Brent Bishop in Melbourne Hovell pod vodstvom raziskovalcev javnega zdravja SDSU 10 dni zapored objavila enega od petih napisov na dnu stopnic in tekočih stopnic, ki se dvigajo do nebesnega mostu v mednarodno letališče San Diego Terminal 1. V izmeničnih dneh sploh niso objavili nobenih znakov.

Znaki so vključevali naslednje:

• »Ne izgubljajte časa, shujšajte. Uporabi stopnice. "
• »Ne zapravljajte časa, obrežite pas. Uporabi stopnice. "
• "Če boste uporabili stopnice, boste dobili več pogledov."
• »Če se želite počutiti mlajše, ravnajte mlajše. Povečaj! Uporabite stopnice. "
• "Prosimo, rezervirajte tekoče stopnice za tiste, ki jo potrebujejo."

Raziskovalna skupina je spremljala, koliko ljudi je ob dnevih znakov in dnevih brez znakov stopilo po stopnicah v primerjavi s tekočimi stopnicami. Raziskovalci so z ljudmi na vrhu stopnic intervjuvali tudi njihovo zdravstveno zgodovino in telesno aktivnost.

Presenetljivo je, ko je bil prisoten eden od znakov, približno dvakrat toliko ljudi stopi po stopnicah v primerjavi z dnevom, ko ni znakov. Zdi se, da spodbude spodbujajo tako redne telovadnike kot tudi tiste, ki ne izvajajo vadbe, je dejala koautorka študije Natasha Bliss, diplomantka SDSU in sedanja pridružena direktorica razvoja na Visoki šoli za strokovne študije in likovne umetnosti.

"Učinek smo videli tudi, ko so ljudje nosili prtljago, tudi ko so hiteli," je dejal Bellettiere. "Tovrstni učinek je bil prvič prikazan na letališču."

Spodbujanje celo majhnih količin gibanja je pomembno, je dodal Bellettiere zaradi njegovega sestavljenega učinka v življenju ljudi. Če se na primer odločijo za stopnice v začetku dneva, se lahko ves dan odločajo za podobne zdrave odločitve. Ko ljudje vidijo druge po stopnicah, je verjetneje, da bodo to storili tudi sami, kar ustvari učinek valovanja.

"Ti premiki so majhne okoljske spremembe, ki lahko resnično pomagajo povečati telesno aktivnost prebivalstva," je dejala Bellettiere.

Ugotovitve so objavljene v Časopis za primarno preventivo.

Vir: Državna univerza San Diego