Upravljanje črevesnih bakterij lahko pomaga pri lajšanju tesnobe
Ljudje, ki trpijo zaradi simptomov tesnobe, lahko najdejo nekaj olajšanja z uravnavanjem svojih črevesnih mikroorganizmov z uporabo tako probiotične kot neprobiotične hrane in dodatkov, kaže nov pregled študij, objavljenih v reviji Splošna psihiatrija.
Raziskave vse pogosteje kažejo, da lahko črevesna mikrobiota - bilijoni mikroorganizmov v črevesju, ki opravljajo pomembne funkcije v imunskem sistemu in presnovi z zagotavljanjem bistvenih vnetnih mediatorjev, hranil in vitaminov - lahko pomaga uravnavati delovanje možganov prek "osi črevesje-možgani".
Nedavne raziskave tudi kažejo, da je duševne motnje mogoče zdraviti z uravnavanjem črevesne mikrobiote, vendar so nekateri od teh dokazov nasprotujoči si. Raziskovalna skupina iz Šanghajskega centra za duševno zdravje na Medicinski fakulteti Univerze v Šanghaju Jiao Tong na Kitajskem je izvedla analizo, da bi ugotovila, ali obstajajo trdni dokazi, ki podpirajo izboljšanje simptomov tesnobe z uravnavanjem črevesne mikrobiote.
Črevesno mikrobioto je mogoče spremeniti z uporabo probiotičnih dodatkov ali drugih ne-dopolnilnih načinov, kot je spreminjanje prehrane. Probiotiki so živi organizmi, ki jih naravno najdemo v nekaterih živilih in veljajo za "dobre" ali "prijazne" bakterije, ker se borijo proti škodljivim bakterijam.
Raziskovalci so pregledali 21 študij, v katerih je sodelovalo 1.503 ljudi. Od tega je 14 študij izbralo probiotike kot ukrepe za uravnavanje črevesne mikrobiote (IRIF), sedem pa je izbralo neprobiotične načine, na primer prilagajanje dnevne prehrane.
Pomembno je, da so raziskovalci ugotovili, da probiotični dodatki, uporabljeni v sedmih od teh študij, vsebujejo samo eno vrsto probiotikov; dve študiji sta uporabili izdelek, ki je vseboval dve vrsti probiotikov; in dodatki, uporabljeni v drugih petih študijah, so vključevali vsaj tri vrste.
11 od 21 študij je skupno pokazalo pozitiven učinek na simptome tesnobe z uravnavanjem črevesne mikrobiote, kar pomeni, da je več kot polovica (52 odstotkov) študij pokazala, da je ta pristop učinkovit, čeprav nekatere študije, ki so uporabljale ta pristop, niso našle delovalo je.
Od 14 študij, ki so probiotike uporabljale kot intervencijo, jih je več kot tretjina (36 odstotkov) ugotovila, da so učinkovite pri zmanjševanju simptomov tesnobe, medtem ko je šest od preostalih sedmih študij, ki so uporabile ne-probiotične načine za uravnavanje črevesja biti učinkovit - 86-odstotna stopnja učinkovitosti.
Nekatere študije so uporabljale pristop IRIF in zdravljenje kot običajno. V petih študijah, ki so uporabljale zdravljenje kot običajno in IRIF kot intervencijo, so le študije, ki so izvajale neprobiotične načine, imele pozitivne rezultate, ki so pokazale zmanjšanje simptomov tesnobe.
Neprobiotične intervencije so bile učinkovitejše tudi v študijah, ki so uporabljale samo IRIF. V teh študijah samo z uporabo IRIF je bilo 80 odstotkov učinkovitih pri uporabi neprobiotičnih posegov, medtem ko je bilo ugotovljeno, da je bilo le 45 odstotkov učinkovitih pri uporabi probiotičnih načinov.
Avtorji pravijo, da je eden od razlogov, da so bili neprobiotični posegi učinkovitejši od posegov s probiotičnimi dopolnili, lahko dejstvo, da bi lahko sprememba prehrane (raznolik vir energije) bolj vplivala na rast črevesnih bakterij kot vnašanje določenih vrst bakterij v probiotični dodatek.
Poleg tega, ker so nekatere študije vključevale uvajanje različnih vrst probiotikov, bi se ti lahko med seboj borili za učinkovito delovanje in bi bili številni uporabljeni interventni časi morda prekratki, da bi znatno povečali številčnost uvoženih bakterij.
"Ugotovili smo, da je več kot polovica vključenih študij pokazala, da je pozitivno zdravljenje simptomov tesnobe z uravnavanjem črevesne mikrobiote," pišejo raziskovalci.
»Obstajata dve vrsti posegov (probiotični in neprobiotični posegi) za uravnavanje črevesne mikrobiote, pri čemer je treba poudariti, da so bili probiotični posegi bolj učinkoviti kot probiotični posegi. Za pojasnitev tega zaključka je potrebnih več študij, saj še vedno ne moremo izvajati metaanalize. "
Predlagajo tudi, da lahko poleg uporabe psihiatričnih zdravil za zdravljenje "razmislimo tudi o uravnavanju črevesne flore za lajšanje simptomov tesnobe."
Vir: BMJ
