Vadba za starejše v domovih za ostarele lahko poveča duševno počutje, socialno zavzetost

Prilagojeni vadbeni programi, ki jih vodijo akreditirani vadbeni fiziologi, ne zagotavljajo samo fizičnih koristi stanovalcem, ki živijo v domovih za ostarele - po novi študiji izboljšujejo duševno počutje in socialno zavzetost.

V nizu študij je dr. Annette Raynor, izredna profesorica na Fakulteti za medicinske in zdravstvene vede na Univerzi Edith Cowan v Avstraliji, raziskovala koristi 12-tedenskega programa vadbe, ki ga je za starejše odrasle, tri različne oskrbovalne ustanove v Perthu v Avstraliji.

Po navedbah zdravstvenih oblasti več kot 50 odstotkov od 230.000 avstralskih prebivalcev, ki živijo v negi za ostarele, doživlja simptome depresije.

Po mnenju Raynorja nove študije zagotavljajo predhodne dokaze o izvedljivosti in učinkovitosti programa terapije pod vodstvom fiziologa, ki spodbuja fizično in psihosocialno blaginjo prebivalcev.

Ugotavlja, da so se prejšnje raziskave o vadbi v negi starejših osredotočale na fizične učinke treningov odpornosti in programov za uravnoteženje preprečevanja padcev ter na spodbujanje funkcionalne zmogljivosti in mobilnosti.

"Ta poudarek na fizičnih rezultatih vadbe pogosto zmanjša pomen psihosocialnih koristi, kot so večja neodvisnost, povišano razpoloženje in zmanjšana vznemirjenost, ki jo je mogoče doseči tudi z vadbo," je dejal Raynor.

Opozarja na ključne ugotovitve iz svoje raziskave:

• Program je privedel do izboljšanja občutka neodvisnosti, samostojnosti in družbene angažiranosti prebivalcev.
• Prebivalci so pokazali izboljšanje ravnovesja, moči, prilagodljivosti in mobilnosti.
• Individualizirana struktura programa je prebivalcem omogočala krepitev osebnih povezav in prilagajanje specifičnim potrebam v zvezi s kognitivnimi in fizičnimi motnjami.

Medtem ko so vadbeni programi dosegli fizično izboljšanje ravnotežja, moči in prilagodljivosti, so po Raynorjevih besedah ​​opazili tudi druge pomembne koristi, kot sta povečana povezanost in motivacija.

Dodala je, da je osebje v domovih za ostarele opazilo, da stanovalci pogosteje prihajajo iz svojih prostorov, se pridružujejo aktivnostim, razpoloženje se jim okrepi in so bili na splošno bolj srečni.

"Ena dama, s katero smo delali, je doživela kap," je dejal Raynor. »Ni se mogla obleči ali brez pomoči na stranišče. Pred možgansko kapjo je bila zelo samostojna in se ji je zdelo trenutno stanje frustrirajoče. Z vadbenim programom se je osamosvojila, lahko se je pridružila pouku, si izbrala oblačila in sama odšla v kopalnico. "

"To so spremembe, ki smo jih iskali - povečanje moči in funkcionalnih sposobnosti je super, a dodatne koristi, ki jih ta izboljšana telesna sposobnost prinaša k kakovosti življenja prebivalcev, so pokazale smiselnost programa," je nadaljevala.

Raynor je dejal, da večine vadb pri oskrbi starostnikov običajno ne izvajajo vadbeni fiziologi, ki so posebej usposobljeni za izvajanje prilagojenih programov vadbe.

"Ker je ta program vadbe vodil fiziolog vadbe, so lahko predpisali in izvedli individualne ali skupinske seanse, prilagojene posebej vsakemu posamezniku," je dejala. "To je pomenilo tudi, da lahko gradijo osebne odnose in vajo prilagodijo potrebam prebivalcev."

Študija "Ne gre samo za fizično: program vadbe, ki ga vodijo fiziologi, spodbuja funkcionalne in psihosocialne zdravstvene rezultate pri oskrbi starostnikov," je bila objavljena v Časopis za staranje in telesno aktivnost.

Vir: Univerza Edith Cowan