Nenehna sprememba razpoloženja / misli / strahu / mnenj
Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 15. 5. 2018Vseživljenjsko vprašanje (kot sem že spoznal) je, da se moje razpoloženje, misli in občutki spreminjajo prehitro, preveč enostavno in brez močnega razloga. Kot da nisem privezan na resničnost, nekako živim v mislih, nenehno razmišljam o stvareh, vendar je tako, kot da si ne morem zlahka zamisliti prihodnosti in reči, da prihajajoči izpiti ali samo utemeljeno LIFE, kakršno poznamo . Vsak dan dobim tone idej / realizacij, vendar v nekaj sekundah razpoloženje, po katerem sem moral slediti, izgine. Svojega razpoloženja pravzaprav ne morem prepoznati, ker so vsa tako čudna in če poskusim ugotoviti, se to spremeni. Kot da ne morem nadzorovati svojih misli. Na sebi ne vem niti ene same stvari, ki bi bila trajna. Sploh se mi ne zdi, da ljubim svoje starše, ker je bolj tako, kot da moj um ni bil narejen, da bi se to zgodilo - moj um je bil narejen tako, da nenehno ocenjuje in ponovno ocenjuje stvari, razmišlja, oblikuje ideje in načrte za prihodnost, in skrbi zaradi najbolj nesmiselnih stvari (glej spodaj). Ob tej opombi sploh nisem preživel travme, moji starši so zelo ljubeči, prav tako prijatelji in širša družina. Toda moj odnos do njih se nenehno spreminja (ob predpostavki, da razmišljam o njih in so razlogi za spremembo odnosa ponavadi naključni, ki se v trenutku nenadoma zdijo pomembni). Enako velja za vse - sploh nimam trdnega mnenja ali pogleda na nič.
To je druga stvar - ko rečem karkoli, mislim NIČ. Nenehno se zmedem, ali je to resničnost ali ne, ali resnično obstajam ali sem samomorilska, kaj podobnega. V mislih, ki se mi porajajo po glavi, je nekaj tekočih tem (strah, da sem sociopat / psihopat / druge duševne motnje, je trenutno velika stvar, tako kot eksistencializem), vendar reševanje ali logično razmišljanje ne pomaga ničesar . To je bolj "občutek", da sem sociopat ali karkoli drugega, kar imam (in se pojavi šele potem, ko preberem o sociopatih, kot da skoraj vpijem njihove lastnosti, ko berem in se zavajam, da jih imam začasno). Moji občutki prevladujejo nad mano, vendar niso "normalni" in so ponavadi samostojni. Nobena "običajna" metoda nadzora nad mojim umom ne deluje (ne meditacija). Tudi način gledanja na to težavo se nenehno spreminja! Skrbelo me bo, če se dobro razumem. Tudi jaz ne razumem in mislim, da nimam sposobnosti s tem umom. Tudi jaz ponavadi veliko ramljam, ker nenehno razmišljam o vedno več STVARIH, ki niso pomembne za življenje. V mojih mislih kar nabrekne in če se karkoli ustvari, ujema s tistim, kar potrebuje zunanji svet, potem hvala bogu, sem že malo na varnem. Zdaj imam 16 let, ne morem se še naprej zanašati na srečo.
Kakšna ideja o tem, kaj bi to lahko bilo, in kako to popraviti? Mislim, da sem se rodil tak, kot sem bil tak v najzgodnejših spominih. Če tega ne morem popraviti, potem ne prenesem še približno 60 let, kot je ta.
Hvala!
A.
Najbolj zaskrbljujoč vidik vašega pisma je vaša omemba samomora. Samomorilne misli so vedno znak velike stiske. Jasno je, da trpite. Srečni in zadovoljni ljudje ne razmišljajo o tem, da bi končali življenje.
Imam dve priporočili. Prvi je začetek dnevnika. Pomagal vam bo pri spremljanju vašega razpoloženja. Omogoča vam, da sčasoma dokumentirate svoje občutke, ki lahko kažejo vzorec. Dobro je imeti pisni zapis svojih misli.
Pisanje je tudi dober način za predelavo težkih čustev. Marsikomu se zdi razjasnitev in katarzična.
Moje drugo priporočilo je, da prosite starše za pomoč pri iskanju strokovne pomoči. Terapija je idealen kraj za reševanje teh vprašanj. Terapevti zdravijo tovrstne težave. Naučili se boste, kako obvladati močna čustva in preprečiti prežvekovanje. Druge koristne veščine, ki se jih lahko naučite v terapiji, vključujejo razvoj pomembnih veščin spoprijemanja z življenjem. Služili vam bodo zdaj in v prihodnosti. Upam, da boste upoštevali moj nasvet. Če menite, da lahko škodujete sebi ali komu drugemu, pokličite nujne službe. Lahko vas zaščitijo in zagotovijo pravilno zdravljenje. Hvala za pisanje. Prosim poskrbi.
Dr. Kristina Randle
