Možna zdravila za narcistične osebnosti in vedenja

V zadnjem času je prišla redka prošnja poštenega bralca, ki je menil, da imajo narcistične nagnjenosti, vendar ni mogel najti smernic, kako bi te navade zmanjšal. Pohvaljujem tega bralca, ker se je dovolj zavedal, da je to spoznal in tudi sprejel ukrepe za prošnjo za pomoč!

Nobene vedenjske bolezni ni mogoče popraviti, še posebej, če se tega zavedate. Običajno lahko integriramo nasprotna vedenja, da odpravimo neravnovesje.

V primeru narcizma, ko nekdo začuti, da pogosteje operira samopostrežno vedenje, je dobro preveriti svoje motive, preden ukrepate. Če ugotovite, da je motiv nekaj dobiti, ne da bi vam kaj vrnili, boste imeli težave v odnosih. Če se boste zavedali teh motivov, vam bo pomagalo, da se boste preusmerili k postavljanju vprašanj, sčasoma pa se boste lahko samokorektirali in delovali manj sebično.

Vključevanje empatije je eden od načinov, da postanemo manj sebični.

Začnite opazovati svet z odprtimi očmi in bodite radovedni glede čustvenega počutja ljudi. Bodisi z opazovanjem resničnih življenjskih situacij "v živo" bodisi z dokumentarnimi filmi in filmi se osredotočite na njihove neverbalne namige, obrazno mimiko in ne samo na to, kar govorijo. Če ste z njimi, postavljajte vprašanja o tem, kako se nekdo počuti. Vprašajte jih, zakaj se tako počutijo. Pozorno poslušajte, kaj navajajo kot vzroke za občutke. Odzovite tisto, kar ste slišali, da bodo vedeli, da razumete, kaj delijo.

Če skozi film gledate poročilo iz druge roke, vadite, da opažate zgodbe ljudi, ki trpijo težke stiske. Kaj povzroča čustva? Vprašajte se, kako se počutite, če bi se vam te situacije zgodile. Predstavljajte si sebe na njihovem mestu. Poskusite poimenovati vsa čustva, ki se lahko dogajajo v osebi, ne glede na to, ali jih vidite vizualno prikazane ali ne. Če nimate dovolj čustvenega besedišča za opisovanje občutkov, boste morda želeli uporabiti kolo za čustveni opis, prikazano spodaj. Je odlično orodje za rast čustvene inteligence in razumevanja občutkov.

Ko opazujete in se postavite v te scenarije, se bo spremenila paradigma vašega pogleda na svet. Morda si celo začnete želeti ublažiti bolečino, ki jo ljudje doživljajo, in ljudi vprašati, kako lahko pomagate.

Torej hvala za vaše vprašanje. Čudovito je, ko lahko prepoznamo ovire pri sebi, želimo pridobiti več spretnosti in orodij za nadaljnje duševno zdravje. Postali boste bolj dragoceni in všečni drugim in sebi!