Naj bodo rutine vaši prijatelji
"Upoštevati je treba užitek, če vsak dan počnemo na enak način ob istem času in uživamo." - Arnold Bennett
Vzemite si minuto, da razmislite, kako dober je občutek, če vedno veste, kaj boste počeli ob določenem času. Na primer nekaj tako preprostega, kot je umivanje zob, ko vstanete. Gotovo je malenkost, toda potrdite, kako škripajoče se očistijo vaši zobje, potem ko ste jih dobro umili. To je način, kako začeti svoj dan, nekaj dobrega, kar naredite zase. Res je, včasih se vam zdi, da morate z nalogo pohiteti, ker zamujate v službo ali je treba otroke nahraniti ali ste pozabili spraviti smeti in smetarji prihajajo, vendar je to vseeno tolažba.
Ali pa je lahko, če to dovolite.
Kaj pa užitek, ki ga občutiš, ko se oblečeš in pogledaš v ogledalo in počutiš zadovoljen nad svojim izgledom? Obleči se moraš in to počneš vsak dan ob približno istem času. Vsak dan ne nosite istih stvari, se pa oblečete. Skrb in pozornost, ki jo namenjate odločitvi, kaj boste oblekli in sestavljanju garderobe, je še en užitek. Ni biti sebičen. Samozavedno in ponosno na svojo sposobnost ustvarjalnosti.
Kaj pa rutinski predmeti, ki jih res ne želite početi? Vzemimo primer vadbe. Morda sovražite vadbo, vendar vam je zdravnik priporočil, da se vključite v reden režim vadbe, da izboljšate svoje splošno zdravje in počutje. Mogoče ste na fizikalni terapiji po nesreči, operaciji ali bolezni. Ne glede na razlog za redno vadbo, ki je ne želite izvajati, lahko iz nje izvlečete nekaj pozitivnega in nepozabnega.
Če upoštevamo rutino in za primer vzamemo vadbo, je tu nekaj predlogov, kako spremeniti svoje predstave o njih iz neokusnih v zaželene.
- Začnite s priznanjem, da je to dobro za vaše telo in duha. Splošno počutje se običajno izboljša z vadbo, ki jo redno spremljate.
- Spomnite se, da pridobite več, kot izgubite, in sčasoma se boste telesno in duševno bolje počutili, ker ste si vzeli čas in trud za vadbo. Raziskave kažejo, da redna močna vadba pomaga izboljšati razpoloženje, olajša depresijo, zmanjša stres in celo pomaga pri boljšem spancu
- Namesto da nenehno kukate na uro ali uro, da vidite, koliko časa je preteklo in kdaj lahko zapustite rutino, si oglejte, kako se vaše telo krepi, podaljša življenjska doba, pljuča postanejo jasnejša in koža začne sijati.
- Izkoristite priložnost, da naredite vse, kar je v vaši moči - tudi takrat, ko je vaše najboljše nekoliko ogroženo zaradi bolezni, nedavne operacije ali poškodbe. Truditi se je najbolje, kar lahko storite. Zaradi tega bi morali biti ponosni na svoja prizadevanja. Konec koncev vse vložiš vanj in si zaslužiš, da si čestitaš.
- Dodajte nekaj zapletenosti, spremenite rutine, poiščite prijatelje. Z dodajanjem dodatnega elementa v rutino boste dodali raznolikost in se ne boste dolgočasili. Nadomestni dnevi za določene treninge, predvajanje glasbe, telovadba na različnih lokacijah v hiši ali zunaj. Prosite prijatelja, da se vam pridruži na hitrem jutranjem sprehodu.
Čeprav so ti nasveti za vadbo, jih je mogoče zlahka uporabiti za katero koli rutino, s katero se soočate. Poiščite najmanjši delček užitka v tej rutini in se osredotočite nanjo. Uživajte. Izkoristite priložnost, da lahko to počnete vsak dan. Če veste, da imate to rutino, ki se je želite veseliti, imate svoj namen. Poleg nekaj, kar morate storiti, vam pomaga ohranjati zagon. Malenkosti veliko pomenijo, tudi rutina. Naj bodo rutine vaši prijatelji in nikoli se jih ne boste več bali.
