6 načinov, kako lahko začnete ljubiti svoje telo danes
Lepa si, ne glede na to, kaj si misliš.
Kako radi imate svoje telo? Če ste kot večina žensk, si želite na nek način izboljšati svoje telo in s svojim telesom verjetno imate odnos ljubezni / sovraštva.
Raziskave so pokazale, da je 80 odstotkov žensk v ZDA nezadovoljnih s svojim videzom. In več kot 10 milijonov jih trpi zaradi prehranjevalnih motenj.
Nenehno se prodajajo slike tistega, kar je opredeljeno kot seksi in zaželeno. V mnogih nekavkaških etničnih skupinah je bolj poštena koža bolj zaželena, da vas vidijo v vaši skupnosti.
Bistvo je, da se odklopimo od čudovite, čudežne narave našega telesa.
Namesto da praznujemo, nenehno kritiziramo in se borimo proti svojim telesom, trpimo zaradi slabe telesne podobe in se ne ljubimo. Ta stalna bitka na naših telesih nas pusti depresivne, tesnobne in da nismo dovolj dobri.
Zdaj pa si predstavljajte, kako bi bilo, če bi se dobro počutili v svojem telesu, da bi bili srečni in hvaležni zanj. Možno je spremeniti svoj odnos s svojim telesom in ko to enkrat storite, boste dejansko videli, kako vaše telo postaja fizično vedno lepše. Evo kako.
1. Osredotočite se na to, kaj imate radi na svojem telesu.
Tako kot vse tudi tisto, na kar se osredotočite, postane močnejše. Če se osredotočite na pomanjkanje in negativno, več negativnega boste dobili.
To velja tudi za naša telesa. Ko se osredotočite na to, kaj imate radi na svojem telesu, boste vedno bolj našli radi. Vaše telo bo začutilo vašo ljubezen in vodilo do zdravja, sreče in lahkote.
Zakaj moramo spremeniti način, kako se pogovarjamo o telesni podobi, zdravju in dobrem počutju (všeč, zdaj)
2. Izrazite hvaležnost za svoje telo.
Pomislite, kaj vse vam omogoča vaše telo. Naredite ritual, s katerim boste vsak dan izrazili hvaležnost različnim delom telesa.
Zahvaljujte se nogam, da vas nosijo tja, kamor morate iti, rokam za pomoč pri povezovanju z drugimi, bokom za privabljanje potencialnih partnerjev ali za pomoč telesu pri nošenju zdravega otroka.
3. Nehajte se primerjati z drugimi.
Ste edinstveni in se ne primerjate z nikomer na tej zemlji. Sociologi in drugi zadevni akademiki in družbeni kritiki so tradicionalno v središču pozornosti modne revije in druge oblike medijev.
Socialni mediji niso nič drugačni. Nihče ni popoln in po besedah Glorije Steinem je "perfekcionizem ponotranjeno zatiranje."
4. Meditirajte
Ko umirite svoj zasedeni um, se na površju izkaže prava čudežna narava vašega telesa.
5. Vadite telesno ozaveščenost tako, da opazujete dih.
Resno, kot bi se ukvarjali z jogo, ko niste na jogi. Osredotočite se na dih, ko hodite, ko sedite, je vaša miza. Samo opazite dih v nosnicah in iz nosnic, prsih ali trebuhu.
5 strupenih stvari, ki se bodo zgodile, če se ne boste naučili imeti radi
6. Jejte in vadite po svoji intuiciji.
Pozabite na urnik ali načrt prehrane, ki vam ga prodajajo na Instagramu.
Nihče telo ni popolnoma enako, ko se prilagodite prefinjenim potrebam svojega telesa, bo vaše telo dobilo tisto, kar potrebuje, da bo videti in se najbolje počuti.
Bolj ko se prilagodite svojemu telesu, bolj srečni in močnejši boste. Vaše telo in telo vseh žensk je resnično čudežno, ni sramotna težava, ki jo je treba odpraviti, ampak darilo, ki ga je treba proslaviti in počastiti.
Naj vam bo v čast, da ste danes v ženskem telesu.
Ta gostujoči članek je bil prvotno objavljen na spletnem mestu YourTango.com: 6 preprostih načinov, kako začeti ljubiti svoje telo že zdaj - nobena opravičila niso potrebna.
Foto Jana Sabeth na Unsplash.
