3 načini za razvoj duhovne prakse
"Način, kako ga definiram, se razlikuje od tega, kako ga vi definirate," je dejala Polly Campbell, blogerka, govornica in avtorica, specializirana za duhovnost, pozitivno psihologijo in osebni razvoj.
Opisala je duhovnost kot globoko fizično, čustveno in intelektualno zavest o svojem bistvu, kot povezavo z vsem, kar je.
V svoji knjigi Nepopolna duhovnost: izjemno razsvetljenje za navadne ljudi, piše:
»Pri duhovnosti gre za življenje s tem zavedanjem [duha] v globokem odnosu s samim seboj - jazom, ki ga ustvarja in povezuje Univerzalni vir vsega, kar je. S tega mesta spoznate, da je vse med seboj povezano. Vsi smo eno.
$config[ads_text1] not found
»Ko se dotaknete svojega duha s tega mesta vedenja, vas potem vodi ta višja energija, namesto Ego. To energijo napajajo ljubezen in sočutje, hvaležnost in razširitev. Ne gre za trače, podobo ali nadzor. Ne gre za to, da bi bil prav ali boljši kot. "
Po Campbellu se duhovnost ne bi smela razvijati; to smo. Kot piše v svoji knjigi, je duhovnost "del našega ličenja, tako kot rjave oči in kodrasti lasje."
"Kar moramo storiti, je, da to odkrijemo in se spomnimo, kdo smo," je dejala. Tu nastopi razvoj duhovne prakse. Praksa, kot so čuječnost, meditacija in celo vadba, nam lahko pomaga zapomniti si, kdo smo, je dejala.
Tek in igra z otroki sta lahko duhovni praksi - "če se to izvaja z zavestnim zavedanjem."
Campbellova duhovna praksa ji pomaga biti bolj prisotna, hvaležna in hvaležna. Pomaga ji, da se poveže s trenutki svojega dneva. Pomaga ji, da je bolj prizemljena in odporna. "Življenje je bolj zabavno."
Če bi radi začeli duhovno prakso, je Campbell spodaj delil tri načine za razvoj osebne prakse.
$config[ads_text2] not found
1. Ozavestite se.
"Zavedajte se, kaj vnašate v svoj um, srce in svoj dan," je dejal Campbell, prav tako avtor knjige Kako doseči razsvetljenje.
"Upoštevajte rutino, v kateri ste, in kako o njih razmišljate." Upoštevajte, kako se odnosite do svojih najdražjih, na primer do partnerja in otrok. Priložnosti za pavzo vključite v svoje žepe.
Na primer, Campbell je bralcem predlagal, da to zavedanje izvajajo med prehodom dneva, na primer ko se zbujate, jeste kosilo in pred spanjem. Ali pa globoko vdihnite in se ustavite, ko čakate v avtu, medtem ko pobirate otroke iz šole, je dejala.
"Trikrat na dan se ustavite in opazite, kje ste." 5 minut preprosto opazi, ne da bi obsojala, je dejala.
2. Časopis.
Po Campbellovem mnenju vam lahko dnevništvo pomaga pridobiti jasnost in se povezati s svojim duhom. Predlagala je, da začnete s temi vprašanji: »Kaj sem se danes naučila o sebi? Kaj je zdaj zame pomembno? Kaj zdaj cenim? «
V Nepopolna duhovnost ona vključuje ta dodatna vprašanja: »Kako sem se danes obnašala sočutno? Kaj moram najbolj vedeti o svojem življenju in svojem namenu? Kaj zanikam? Kako sem danes živel blizu svojih vrednot? «
Vključuje tudi predloge za pisanje svojih sanj, pomislekov in občutkov - in ustvarjanje seznamov hvaležnosti za vse, za kar ste hvaležni.
$config[ads_text3] not found3. Bodite radovedni.
"Radovednost in novost sta ogromna načina za odkrivanje našega duhovnega bistva," je dejal Campbell. To lahko vključuje vsakodnevno početje ene različne stvari, na primer »vrnitev domov po novem, branje knjige iz zvrsti, ki je niste nikoli prebrali [ali], ko poskušate kaj novega«.
Pravzaprav je poudarila, da se zabava je duhovno stanje. Ko smo nad nečim navdušeni, smo v mislih, kjer lahko izkusimo odprtost in ekspanzivnost - »vse stvari, ki so duhovne«.
"Delaj stvari, ki te vžgejo in navdihujejo."
Campbell tudi rada bere in raziskuje prepričanja in teme, v katere morda ne bi verjela. Odpira ji "um različnim orodjem in nivojem zavesti". Predlagala je ogled delavnice "Zdravljenje z mojstri" in "Ozaveščeni šov" Lise Garr.
"Ko se izpostavljamo novim informacijam, se naše zavedanje čez dan preusmeri na to," in s temi spoznanji smo se lahko poigrali in poigrali.
Gojenje duhovne prakse je osebno. Če boste več pozornosti posvetili dnevnikom in postali radovedni, boste lažje raziskali, kako je to videti za vas.
