Ni vam treba obsojati svojega mlajšega jaza
No, ne bom vas obsojal, ker ste izkazovali to vedenje ali delali X, Y ali Z. Ker sem bil tudi jaz najstnik in sem šel skozi isti postopek - tisti, ki ga še vedno preživljam. Ni treba biti tako strog do sebe.
Melissa Lewis, trenerka, govornica in svetovalka, v članku iz leta 2008 v samokritični luči razpravlja o naši nagnjenosti k razmišljanju o mlajših jazih. Čeprav poučuje posameznike, da se premaknejo nad njihovimi napakami in zaznanimi neuspehi v zvezi z javnim nastopanjem, lahko v bistveno širšem kontekstu določim skupno temo: odpuščanje. Vem, da ljudje včasih to besedo vržejo ven, kot da je odgovor na vse naše težave, toda v tem primeru resnično mislim, da je dobra.
Lewis priporoča naslednjo vajo. Neizogibno bo okorno, a vseeno je kul poskusiti.
Zaprite oči in si predstavljajte mlajšo različico sebe. Predstavljajte si napake in neprijetne scenarije.
"Mlajši jaz te plaho gleda, poln zadrege in sramu zaradi slabe predstave," ugotavlja Lewis. (Še enkrat, uporabimo to zunaj področja javnega nastopanja.)
»Po letih, ko ste zaradi tega mlajšega sebe jezni in v zadregi, čutite sočutje. Ko pogledaš to ubogo trpečo dušo, ugotoviš, da je čas, da jo spustiš s trnka. "
Zdaj se odpovejte svoji presoji in odpustite svojemu mlajšemu jazu, ker je takrat počel najboljše, kar je mogel. Pomirite se z nekaj tolažilnimi besedami (izgovorjenimi ali napisanimi) in priznajte vse, kar ste se morda naučili.
Prispevek Anthonyja Centoreja je referenca dr. Fredericka Luskina na univerzi Stanford.
»Naučiti se odpuščati pomaga ljudem, da manj bolijo, manj jezijo, občutijo manj stresa in trpijo manj depresije. Ljudje, ki se naučijo odpuščati, poročajo o bistveno manj simptomih stresa, kot so bolečine v hrbtu, mišična napetost, omotica, glavoboli in razdraženi želodci. Poleg tega ljudje poročajo o izboljšanju apetita, vzorcev spanja, energije in splošnega počutja. "
Nasveti Centoreja za razsodbo o naših mladih jazih vključujejo: pogovor / izražanje čustev z drugimi, iskren do sebe in popuščanje (to se ne zgodi čez noč, vendar je ločitev od krivde začetek). Pri ponovitvi njegovih nasvetov je preprosto sprejetje ključnega pomena.
"Kot nepopolna oseba boste v življenju delali napake," je pisalo v članku. »Sooči se s tem. Včasih boste prizadeli ljudi, obžalovali boste. To je del življenja v manj kot popolnem svetu. Ampak imate izbiro. Bodisi vas bo preteklost zadrževala v krivdi in sramu ... ali pa jo boste sprejeli takšno, kot je, in izkusili svobodo, da nadaljujete in uživate zdaj. "
Torej, mlajši jaz, ne vidite? Ni treba, da vas gledamo zviška in se vznemirjamo, kako je bilo kdaj nazaj. Skozi razmislek in odpuščanje lahko razumemo, da da, imeli smo (in še imamo) svoje napake, lahko pa smo mirni, saj vemo, da vedno obstaja prostor za rast.
