6 Pogosti miti o terapiji
Na žalost sporočila, ki jih prejmemo iz filmov in televizije, ne prikazujejo resničnosti dobre terapije, toda če sami niste sodelovali pri terapiji, so lahko mediji edina referenčna točka.
Spodaj je razkritih šest pogostih mitov o terapiji, ki jih najdemo v filmih in na televiziji.
1. Odhod na terapijo pomeni, da sem nor ali šibek
To je morda najpogostejši razlog, zakaj slišim, zakaj ljudje nočejo iti na terapijo. Terapevti vidijo posameznike zaradi česar koli, s čimer se človek bori, ne glede na to, kako minuto ali skrajnost se zdi.
Najpogostejša predstavitvena vprašanja, s katerimi sem sodelovala, vključujejo tesnobo in depresijo, stres, povezan z delom ali šolo, težave z odnosi, prilagoditve po življenjsko pomembnih dogodkih in strategije za čim boljše življenje. Terapevt je kot profesionalni trener za vaš um. Pri premagovanju ovir sodelujejo z različnimi posamezniki z različnimi cilji in prilagajajo zdravljenje. Zdravljenje je specifično za vas.
2. Lahko se pogovorim s prijateljem ali družinskim članom
Čeprav so prijatelji in družina v veliko oporo, včasih potrebujemo zunanjo, nepristransko in objektivno perspektivo. Terapevti so usposobljeni za različne pristope svetovanja, ki vam dokazano pomagajo zgraditi orodja za upravljanje vaših misli, občutkov in vedenja. Mnogi terapevti so specializirani za področja, ki se nanašajo na določeno problematiko.
3. Terapevti samo posedite, pokimajte in vprašajte: "Kako ste se počutili?"
Mediji so terapevte nerealno prikazovali tako, da na sejah delajo skoraj nič. Kot smo že omenili, so terapevti usposobljeni za različne pristope za reševanje težav in ker je to vaše zdravljenje, se lahko odločite, kako aktivni želite, da bo vaš terapevt.
Običajno vas v prvi seji vprašajo, kaj bi po vašem mnenju lahko izboljšalo vaše izkušnje z zdravljenjem. Ali želite, da je vaš terapevt pasiven ali neposreden? Ali želite, da vaš terapevt razišče vaše pretekle izkušnje ali se osredotoči samo na sedanjost? To je tvoj klic. Terapevti imajo na razpolago številna orodja, domače naloge in seanse, ki jih lahko uporabijo, če želite.
4. Vsi bodo vedeli, da sem na terapiji
Terapevti in vsi, ki delajo v pisarni, so za zaščito vaše zasebnosti zavezani z državno etiko in zakoni. Ta zaupnost bi bila kršena le v skrajnih primerih, na primer če je stranka v izredni nevarnosti, da poškoduje sebe ali druge. Informacije se lahko objavijo le, če stranka podpiše obrazec za objavo informacij, v katerem je navedeno, kaj je dovoljeno deliti s kom.
5. Terapija je strašljiva in bi se lahko počutila slabše
Nekateri se lahko terapije sploh izogibajo; drugi lahko zmanjšajo neprijetne stvari, ki so jih storili, ali izpustijo podrobnosti, medtem ko delijo s terapevtom. Razumljivo je, da ljudje to počnejo, ker se bojijo znova razburiti čustveno bolečino ali se bojijo obsojanja. Terapevti ves dan brez obsodbe poslušajo zgodbe o travmah in obžalovanju, zato so pripravljeni slišati najhujše in najslabše.
Resnica je, da je terapija lahko tako težka ali enostavna, kot si jo naredite, toda če ste popolnoma odkriti s svojim terapevtom, je najboljši način, da te težke stvari premagate in rastete. Vaš terapevt vam bo omogočil, da greste s svojim tempom pri odkrivanju ali podoživljanju bolečih življenjskih izkušenj, in vam bo dal orodja za obvladovanje svojih čustev, ko se pojavijo.
6. Skupinska terapija ni zame
Marsikdo se bo vzdržal, da ne bi stopil z nogo v skupinsko terapijo, ker se boji, da bi pred tujci govoril o občutkih ali težavah. Pomembno je vedeti, da člane skupine spodbujamo k skupni rabi na ravni, ki jim ustreza. Tako se stranke na koncu kljub začetnim oklevanjem veselijo skupin, ker so razvile podporne odnose, pridobile medosebne veščine in našle občutek univerzalnosti: vedoč, da v svojih težavah niste sami. Zaupnost velja tudi za člane skupine in pravilo je: "Kar povemo v skupini, ostane v skupini."
Če imate najmanj nagnjenosti k sodelovanju v terapiji, bi rekel, da se odločite za to. Na prvem sestanku se lahko pogovorite o tem, kaj želite pridobiti s terapijo, in pojdite od tam, da ne boste imeli kaj izgubiti.
