Kako narediti, da vam duhovnost jeze deluje
Jeza ni najbolj prijetno čustvo za čutiti. To je lahko tudi najbolj gnusno čustveno stanje v duhovnem kontekstu. Pogosto dobimo sporočilo, da se je jeza tisto, česar bi se morale rešiti naše prakse, da bi jo lahko preoblikovali v čisto sladko sočutje. Kaj pa, če bi jezo obravnavali z drugega pogleda: ne kot sovražnika, ampak kot dragega prijatelja?
Jeza, piše psihoterapevt Robert Augustus Masters v svoji fantastični knjigi Duhovno obvoznico, je »primarno čustveno stanje, ki deluje tako, da drži naše meje«. Ko začutimo jezo, je to znak, da je nekaj narobe, da je meja prestopila ali potreba ni izpolnjena. Ne gre vedno tudi samo za naše posamezne ja - jeza je ustrezen odgovor na zatiranje.
Jeza je čustvo kot vsako drugo in imamo enako pravico, da ga čutimo kot žalost ali veselje. Pravzaprav imamo približno toliko »prav«, da čutimo kakršna koli čustva kot lakoto ali žejo. Ne izbiramo, kaj čutiti, samo čutimo. Naša izbira je v tem, kaj počnemo s čustvi.
Mnogo duhovnih tradicij, pojasnjuje Masters, vztraja, da svojo jezo preoblikujemo v sočutje, kar pomeni, da jeza ni "duhovno" čustvo. Ta ideja jezo zamenjuje z agresijo, čustva s tem, "kaj se v resnici stori z jezo." Jeza je v resnici lahko izraz sočutja, pripravljenosti za ohranjanje svetih meja ali zavzemanje za nekoga, ki je zatiran. Sočutje in jeza lahko popolnoma sobivata.
Jeza ni dejanje, čeprav je ena od njenih značilnosti želja, da nekaj storimo in to hitro. Jeza nam lahko pomaga premagati strah in ukrepati. Torej, kako naj vemo, kaj ukrepati?
Najprej moramo upočasniti. Biti moramo mirni. To je neverjetno zahtevno. Po mojih izkušnjah obstajata dve vrsti jeze: pravična jeza je zelo mirna in utemeljena in natančno ve, kaj je treba storiti. Prav tako je zelo redko. Veliko bolj pogosta je tesnobna jeza, ki je vznemirljiva in zmedena, nestrpna za ukrepanje. Običajno je to zato, ker je tesnobna jeza pomešana s strahom ali prizadetostjo (ali obojim) in jeza poskuša najti izhod iz občutka teh drugih stvari. Sedenje še vedno prinese ta druga čustva na površje.
In zato moramo mirno sedeti. Prisluhniti moramo sporočilu jeze, tudi če ve le, da je nekaj narobe. Moramo mu dati priložnost, da se z nami pogovori, se z njo pogovori in mu celo zastavi nekaj vprašanj. Katera meja je bila presežena? Katere potrebe lahko obravnavamo zdaj? Ali smo lahko iskreni glede teh potreb s sočutjem do stališča druge osebe?
Jeza morda hitro pripisuje krivdo nekomu drugemu, toda če bomo lahko dovolj upočasnili, da bomo ugotovili, katere meje so bile prestopane, bomo situacijo morda lahko videli jasneje, s sočutjem do sebe in drugih.
Po Mastersovem mnenju duhovnost ni iskanje načinov, kako se izogniti ali izkoreniniti svoja čustva. Njegovo delo je globoko čustvene narave in gre za to, da se dovolj približamo sebi, da lahko vidimo srž dogajanja, smo iskreni glede tega in skrbimo zase in drug za drugega po svojih najboljših močeh. Zavračanje naših čustev ni pot. Pozorno poslušajte srčna sporočila in jih spoštujte, tudi in še posebej, kadar jim je neprijetno sedeti - to je praksa. Tam najdemo nektar jeze.
Ta članek je dovoljen iz duhovnosti in zdravja.
