Neobvladljiva jeza

Vsako leto pridem do točke, ko izgubim nadzor. Običajno sem zelo pasivna oseba in stvari, ki bi običajno razjezile druge ljudi, me niti ne fazirajo. Na primer, ko moje dekle mlajši brat uporablja mojo glavo in ramena kot svojo osebno telovadnico v džungli, se mi niti ne registrira, da bi me to moralo motiti. Potem bom od nikoder popolnoma izgubil nadzor in običajno na koncu uničil stvari okoli sebe. Ko sem bil osnovnošolec, sem učitelju vrgel mizo / stol in pokvaril mizo / stol in rezervoar za ribe za njo, in to sem storil, ker se mi je konica svinčnika zlomila. naslednje leto sem zabodel otroka, ker je skušal govoriti z mano, ko sem bil utrujen (tega se niti ne spomnim). in naslednje sem otroka poškropil v oči s čistilom za razred zaradi šale na moj račun. in še veliko bi si želel, da bi vam povedal, vendar se bojim, da nimam dovolj prostora. V zadnjem času so napadi jeze vse pogostejši in slabši. skoraj sem strmoglavil avto in se nenamerno ubil, ker sem se razjezil. in ne deset minut, preden sem to napisal, sem skoraj ubil mačko svojih prijateljic, ker mi je mijavkal ... Ne vem, kaj naj naredim, in moja družina pravi, da ne rabim svetovalca ali fizikologa in ga nočem plačati.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Opazil sem, da ste študent. Šole in univerze svojim študentom ponujajo storitve duševnega zdravja. Njihove storitve so za vpisane študente brezplačne, zaupne in so pogosto najboljše v skupnosti. Ker se zdi, da vaši starši ne želijo podpirati vaših iskalnih služb za duševno zdravje, je morda najboljša možnost univerzitetno svetovalno središče. Priporočam, da se dogovorite za sestanek in se o težavah z jezo pogovorite s strokovnjaki za duševno zdravje.

Prav tako vas pozivam, da opravite zdravniško oceno. Nimam vseh podrobnosti o vaših izbruhih jeze, vendar se zdi, kot da imate malo ali nič nadzora nad temi dogodki. Nekoga ste zabodli, vendar se ne spomnite, da ste to storili. Možno je, da obstaja medicinska razlaga za dogajanje, zato je priporočljivo, da se oceni.Pogovorite se o svojih simptomih s svojim zdravnikom ali terapevtom ob prvem obisku v univerzitetnem svetovalnem centru.

Medtem bi bilo koristno, če bi začeli dokumentirati primere, v katerih se nenadzorovano jeziš. S tem lahko odkrijete vzorec. Na primer, morda boste ugotovili, da ste bolj nagnjeni k izbruhom jeze, ko ste utrujeni ali ko je raven stresa visoka. Da bi težavo odpravili, je pomembno, da ugotovite, kaj vas sproži.

Prav tako bi se morali poučiti o naravi jeze. Razmislite o branju delovnih zvezkov za obvladovanje jeze ali knjig, ki neposredno naslavljajo in razlagajo jezo. Knjiga je priljubljena na Amazonu Beyond Anger: Vodnik za moške: Kako se osvoboditi primeža jeze in iz življenja izvleči več avtor Thomas Harbin. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle