Anonimni alkoholiki (ne tako): načrt duševnega zdravja?

Mogoče bi moral postati alkoholik.

Preden se vprašate, ali sem imel preveč gina in tonikov, naj pojasnim.

Imam strica, ki se že desetletja spopada z alkoholom in mamili. Ko verjame, da je ponovitev neizbežna, se udeleži srečanja anonimnih alkoholikov. Zanj je AA rešil življenje, saj zagotavlja stabilnost in podporo v posebej razburkanih časih. Pravzaprav AA pripisuje svoji trenutni treznosti.

Kje je naš »Anonimni alkoholiki?« Za bolnike z duševnim zdravjem? Natančneje, kje je naša skupina za podporo ljudem, ki se spopadajo z depresivno epizodo? Ali neusmiljen napad panike? Pregovorno varen prostor, kjer lahko - več kot 40 milijonov Američanov, ki se spopadajo z duševnimi težavami, - brez presoje delimo svoje preizkušnje na področju duševnega zdravja.

Zame je eden mojih največjih izzivov iskanje sistema podpore za duševno zdravje - ljudi, ki razumejo vsakodnevne težave pri upravljanju mojega duševnega zdravja. Zlasti skupina za podporo duševnemu zdravju bi bila izjemen vir med mojo začetno diagnozo duševnega zdravja. Ko me je OCD v študentskih letih ustrahoval, sem se spomnil sramu in tesnobe, ki sta se vrtela v meni. Tu sem bil 18-letni otrok - v strogem akademskem programu - oblegan z mučnimi mislimi. Brez kakršnega koli razumevanja mahinacij OCD so se mi misli zdele neizogibne, v mojih mislih so se vrtele, ko sem se skušal, zaman se je zdelo, da se osredotočim na nekaj - karkoli - razen na naval negativnih misli.

Potreboval sem pomoč. Toda takrat je bil občutek bojazni - celo strah - razkritja mojih težav z duševnim zdravjem nobenemu (kot vidite, tega strahu sem že prebolel). Kot zaskrbljeni 18-letnik pa me je skrbelo, da bo razkritje teh grozljivih misli imelo daljnosežne in katastrofalne posledice. Svetovalec bi mislil, da sem "nor"; akademski svetovalec bi me prijavil dekanu; RA bi stopil v stik z mojimi starši.

Za nazaj sem potreboval sistem za podporo duševnemu zdravju - in verjetno medvedji objem. Sistem za podporo duševnemu zdravju (naš lastni anonimni alkohol) bi dal nekaj konteksta vsiljivim mislim, umiril bi moje pohabane živce ("Matt, to je samo tvoj um, ki govoriš OCD") in bi zagotovil neprecenljiv vir, ko bi se misli OCD razplamtele. In zame, nekoga, ki je leta dolgo skrival OCD pred bližnjimi, bi sistem za podporo duševnemu zdravju minimiziral lastno sramoto in dvom o sebi.

Učil sem se iz usodnih najstniških let. V naslednjih letih sem tlakoval svoj samozvani podporni sistem. Tu so dobri prijatelj iz bolnišnic in klinik Univerze v Iowi, prijatelj prijatelja, ki se bori z OCD, in bralci, ki v grozljivih e-poštnih sporočilih podrobno opisujejo svoje osebne težave. Toda, resnično, gradnja sistema podpore ni bila enostavna; trajala so leta, da sem našla skupino ljudi, s katerimi lahko odkrito razpravljam o svojih težavah v duševnem zdravju. In včasih sem se počutil osamljenega kot vaš najbolj oddaljeni otok.

Torej, ponavljam, zakaj ni anonimnega duševnega zdravja? Kraj, kjer se lahko - več kot 40 milijonov bolnikov z duševnim zdravjem - pogovarjamo o svojih težavah v duševnem zdravju brez (strahu pred) omalovaževanjem in posmehovanjem. Kraj, kjer se lahko vsi sočustvujemo nad skupnimi boji in se veselimo skupnih uspehov. Brez mojega trenutnega sistema podpore se tresem, ko razmišljam, kje bi bil.

Morda na žalostno ironičen preobrat na sestanku AA, ki obžaluje pomanjkanje podpore za duševno zdravje.

Uvod:

Kot dolgoletni sodelavec Psych Central-a bom svoja spoznanja o duševnem zdravju in borbe zapisoval v osebnem, samozaničujočem smislu (smehljanje sebi in vaši občasni ekscentričnosti - premaga alternativo). Ko pišem o svojih uspehih in se spotaknem, se veselim, da bom vzpostavil odnose z vami.