Tesnoba zaradi oropanja in umora
Odgovorila Diana L. Walcutt, dr. dne 2019-05-30Imam bipolarno motnjo in nekaj težav z anksioznostjo, ki povzročajo napade panike, ko me preplavijo ljudje, hrup, stres, zaskrbljenost itd. Iz nekega razloga vedno mislim, da bom oškodovan. Ko sem bil majhen, nisem mogel gledati novic, ker bi se razburil in vedno razmišljal o ljudeh, ki so umrli.
Potem, ko so se napadi zgodili 11. septembra, sem se bal, da bo terorist prišel v mojo hišo in ubil mojo družino. Pred kratkim smo mislili, da je nekdo poskusil vdreti v garažo. Na vratih, ki vodijo do hiše, ni ključavnice. Zdaj si ne morem kaj, da ne bi pomislil, da nas bodo oropali in ubili.
Vsakič, ko zaslišim hrup, mislim, da je nekdo vlomil. Jaz bom pod prho in moja družina bo v dnevni sobi in bojim se, da bodo mrtvi, ko pridem ven. V glavi dobivam grozljive podobe mame z odprtim grlom.
Prišel sem do točke, ko štejem nekatere stvari, ki jih počnem. Štejem ploščice ali luknje v košarici za perilo. Ko se posušim z brisačo, preštejem do pet z vsakim delom telesa (to se je začelo pred kratkim). S svojimi lasmi jih razdelim na sedem delov in jih vsakih petkrat ščetkam (to se je šele pred kratkim začelo.) Po zadevnem premoru se ujamem, da preverim, ali so sprednja in zadnja vrata večkrat na dan zaklenjena. Ne vem, ali je primerno, ampak vedno sem bil čuden tudi s hrano. Če so sladkarije obarvane, jih razdelimo po barvah in pojemo v določenem vrstnem redu. Ko jem kruh, pojem zgornjo skorjo, desno skorjo, spodnjo skorjo, levo skorjo in nato še srednjo. Razdražim se, če se moja hrana dotika in jo moram razdeliti, preden jo lahko pojem.
Kaj je narobe z mano?
A.
Pozdravljeni in hvala za vaše vprašanje:
Sliši se, kot da se imate grozno, toda tukaj se dogaja nekaj različnih vprašanj, ki jih bom poskušal obravnavati ločeno.
Najprej omenite strah pred škodo ali ubijanjem. To je precej pogost strah med mladostniki, še posebej danes (na to vprašanje se bom vrnil spodaj). Zdaj ste najstnik, torej bi bili stari približno 8 let, ko bi se zgodil 11. september, kajne? Bili ste dovolj stari, da ste razumeli, da se dogaja nekaj groznega, vendar ne dovolj stari, da bi razumeli, da si vlada in posamezniki zelo močno prizadevamo, da bi nas zaščitili.
Vsi smo se prestrašili, še posebej pa je bilo treba otrokom zagotoviti, da bodo v redu, ne glede na to, ali bomo mi kot odrasli verjeli ali ne. Takrat sem v svoji pisarni videl na ducate otrok, ravno iz tega razloga. Zdravniki so morali pomagati družinam, da se spoprimejo s strahom in umiriti prestrašene otroke.
Otroci naj nikoli ne gledajo novic. Pravzaprav odraslim pogosto rečem, naj ga ne gledajo ali vsaj ne gledajo pred spanjem. Zakaj? Ker se nikoli ne spremeni. Pomislite: nekdo je bil ustreljen, zgodila se je nesreča, nekje je bilo slabo vreme, vlada poskuša odpraviti težavo in neka slavna oseba je naredila nekaj neumnega. Ponovno. Nikoli se ne spremeni. Samo imena in lokacije. 11. september je bil pravzaprav izjema. V tem primeru sem rekel ljudem, naj nehajo gledati novice 24 ur na dan, 7 dni v tednu, ker so novice ves dan ponavljale iste slike.
V novicah ni nič zdravega. Samo slabe stvari, ki povzročajo strah in nočne more. Ugotovil sem, da nikoli ne pogrešam dogajanja, četudi novic ne vidim. Vedno mi bo nekdo povedal, kaj je novega. Nikoli ne odpove. Torej, najprej razmislite, koliko novic gledate zdaj. Zmanjšajte ga za polovico. To vključuje internet.
Govorite tudi o tem, da ste oškodovani ali oropani. To pogosto izvira iz travmatičnega dogodka, za katerega se bojite, da se ne bo ponovil, ali pa izhaja iz splošnega občutka, da niste na varnem. Prosite starše, naj na vrata, ki vodijo iz garaže do hiše, postavijo ključavnico. V vsakem primeru bi moral biti tam. To bi priporočila celo policija.
Ne vem, da bo to pomagalo, vendar večina roparjev ne zanima, da bi prizadela ljudi. Želijo samo hitro vstopiti, vzeti stvari in oditi. Ubijanje ni nikoli del dogovora in večina je neoboroženih. To je dobro znano dejstvo. Povabite policijo, da preveri varnost vaše hiše. Lahko vam povedo, ali ste na splošno varni ali ne.
Ne glejte CSI, zakona in reda ali katere koli druge grozljive oddaje, ki prikazujejo nasilje in gore. Ni dobro, da jih gledate. To so fikcija. Ne potrebujete pomoči pri ustvarjanju prizorov v glavi. Ne glejte tudi oddaj, ki govorijo o resničnem zločinu. Na televiziji so samo zato, ker so bili še posebej nasilni. Ni dobro zate.
Na koncu omenite še štetje in razvrščanje hrane. Tovrstno vedenje izhaja tudi iz strahu, da nismo varni ali pod nadzorom. Bolj ko štejete ali preverjate (ali razvrščate), bolj varno mislite, da se boste počutili. Pravzaprav ima običajno nasprotni učinek. Bolj ko štejete, bolj ste negotovi, da ste šteli. Sliši se znano?
OK, po vsem tem predlagam nekaj. Pogovorite se s svojim psihiatrom o svojih strahovih in tesnobi. Morda vam bo lahko prilagodil zdravila. Drugič, če ne obiščete terapevta, ki je specializiran za mladostniška vprašanja, ga poiščite in prosite starše, naj vas odpeljejo tja. Pošteno vam lahko dajo strategije, ki bodo zmanjšale vaš strah in štetje ter vam pomagale, da se vrnete v normalno življenje. Tretjič, če še ne vodite dnevnika, ga zaženite. Pišite, ko ste razburjeni, prestrašeni ali zaskrbljeni. Piši, ko si vesel ali žalosten. Ampak piši. Odnesite ga svojemu zdravniku in mu pokažite odlomke, če želite. Toda teh strahov ne imejte v sebi. Večina jih je povsem običajnih za vašo starostno skupino, vendar boste morda potrebovali pomoč strokovnjaka, da jih reši. Obiščite naše spletno mesto Poiščite terapevta in ga poiščite na svojem območju.
Upam, da to pomaga,
Dr. Diana Walcutt
Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 27. avgusta 2009.
